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Accueil Forum » Phase de croisière

je déprime...

Tournesolette

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/12/2014 à 08:03

Bonjour,

Voilà déjà 35 jours de régime Dukan et seulement 3,5 kilos de perdus, je ne comprends pas ! Je fais strictement tout à la lettre, je n'utilise même pas de toléré !

Il est vrai que j'ai fait plusieurs fois le régime Dukan et à chaque fois je zappais la phase 3 mais cette fois-ci je suis plus que motivée pour la réaliser entièrement et voilà que je perds peu !!!

J'ai commencé avec 7 jours en PA suivi de 5PL/5PP…

Je ne sais plus quoi faire, que penser ?

Croyez-vous que le régime ne fonctionne plus sur moi à cause de mes moults tentatives ?

En espérant avoir vos avis sur mon cas…

Ligne et Plaisir

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/12/2014 à 08:17

Bonjour!

 

Ton cas n'a rien d'anormal, ça te fait une moyenne de 700g/semaine, tu verras que la mienne a été plus faible de l'ordre de 680g.

C'est le lot des femmes qui n'en sont pas à leur premier régime et qui sont plus âgées aussi parfois en pré ou ménopause.

Avec n'importe quel régime la perte moyenne de graisse est de 500g/semaine, ceux qui font perdre plus c'est quand ils font fondre les muscles et perdre l'eau......ou alors pour les gens obèses aui au début perdent plus vite.

ce régime fonctionne sur toi mais tu vas devoir être patiente, il m'a fallut 8 mois pour perdre 19kgs là ou d'autres ont perdu 22kgs en 6 mois.......

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/12/2014 à 08:18

j'ajoute que je n'ai jamais fais aucun écart et toujours fais au minimum 45min de marche/j donc persévère!

saki77157

1025 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/12/2014 à 08:55

Bonjour tournesollette, Je pense qu'il est possible que aillant déjà fait ce régime par le passé,ci tu avais perdu plus rapidement au départ,la perte peut être un peut moins rapide que les fois précédente mais elle est tout de même là, car l'effet yoyo est est un vilain ennemi :( elle est tout de même correcte comme te l'a dit zaratustra, il ne faut surtout pas te décourager car ci pour le moment tu te trouve un peut au ralentis je trouve que c'est tout de même une bonne moyenne pour une perte réelle. Bises

soraya1980

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/12/2014 à 09:57

Bonjour Tournesolette!

 

Je trouve que ta perte de poids est tout a fait raisonnable..y'a pas de quoi s' affoler..comme tu n'en es pas a ton 1er regime..il te faudra juste un peu plus de temps pour les perdre ces vilains kilos!

 

Ne baisse surtout pas les bras..on est la pour te motiver..

 

A bientot

rosephil

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/12/2014 à 12:10

bonjour Tournesolette!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

déjà je te proposerai de changer ton alternance 5pp/5pl est trop long et difficile à tenir sur la durée....

moi c'est mon deuxième dukan et je peux te dire que je rame tellement j'ai juste perdu 8 kg en presque 4 mois de régime. dimanche je passe en consolidation même si je suis à 400gr de mon objectif car je sature de la croisière.

mais revenons à toi. comme je te le disais plus haut essaye de changer ton rythme, moi j'étais passé de 3pp/3pl à 2pp/2pp en suite de 1pp/1pl j et je ne te parle même pas des paliers, je prenais 400gr voir 500 sans faire aucun écart même en journée PP.

le but est de tenir sur la durée, trouve l'alternance qui te convient et ne te focalise pas sur la balance car les redoublantes de dukan comme nous c'est plus difficile que la première fois.

surtout beaucoup de courage!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tournesolette

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/12/2014 à 12:26

Merci à toutes pour votre soutien et je vais essayer de garder le cap même si en 3 semaines la balance n'a pas trop bougé :(

Merci encore

karolyne

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/12/2014 à 13:37

Bonjour,

 

Alors moi aussi je viens me plaindre sur ce mur des lamentations. Je suis également une redoublante dudu et en plus en pré-ménopause. Alors dur, dur!!

Il est vrai que faire une alternance 5/5 c'est trop long est décourageant. Je fais du 1/1, mais, même si au début j'avais bien perdu, vous pouvez voir que j'ai même repris??!! (je mets cela sur le compte de mon dérèglement hormonal)

Cela va être un peu difficile avec les fêtes, mais il ne faut pas se décourager et, comme te l'ont dit les filles, ta perte de poids est raisonnable. Je te dis cela et ça me fais du bien à moi aussi. Il faut tenir dans la durée et les résultats seront là. Allez, courage à toutes!

Ides

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/12/2014 à 20:39

Moi aussi je suis dans une moyenne de 780gr par semaine ........

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