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Accueil Forum » Phase d'attaque

je doute =/ est ce que je fais sa bien ??

anastasia596

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2013 à 17:51

bonjour, j'ai commencer dukan hier, 90 kilo, aujoursd'hui 89.2kg, hier j'ai manger au matin 3 tranche de jambon de poulet, a midi 1steak et 2 tranche de jambon de dinde, au gouter 3 cuillére a soupe de fromage blanc avec 1 cuillére a soupe de son, et au soir 1 tranche et demi de foie de boeuf a curry et sauce soja non sucré, j'ai perdu puisque se matin la balance afficher -800g,

donc rebellote aujourd'hui ce matin j'ai manger 1 cuillére a soupe de fromage blanc avec un peu de son de blé, ce midi 4 oeufs ( méme les jaunes) avec 2 carré frais 0% et une tranche de jambon de poulet, au gouter 1 tranche de jambon de dinde, et bien sure beaucoup d'eau, apres se gouter je me pése et la la balance affiche + 100 grammes !!

je sais sa n'est pas grand chose, mais a quoi sa peut etre du ? fonctionne t'il quand méme ?

merci beaucoup pour vos reponse

Utilisateur115208

Posté le 30/04/2013 à 17:59

Bonjour Anastasia.

La dose de son est de 2 càs par jour et c'est le son d'avoine qui est à prendre obligatoirement.Le son de blé c'est 1 càs par jour autorisé pour éviter la constipation.

Après tu as peut-être repris ces 100g à cause de pb de transit ou de rétention d'eau.Moi je te conseille de te peser toutes les semaines.Car si tu suis bien le régime tu perdras du poids et tu le verras chaque semaine.

Bon courage et à bientôt.

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anastasia596

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2013 à 18:04

merci pour ta reponse j'irai me chercher du son d'avoine alors si c'est le mieu, je ne savais pas =/

par contre normalement j'ai mes régles dans 3-4 jours, sa peut etre du a sa ?

car sa me motive pas de voir sa =/

et mon menu d'hier et aujourd'hui est pourtant sans faute ? merci

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/04/2013 à 18:36

Anastasia en attaque son d'avoine 1,5cas en croisière 2cas ensuite 3cas

 

le son de blé 1cas max.

Tu dois te peser toujours dans les mêmes conditions de preference le matin en "petite tenue "après etre passée aux toilettes.

Si tu arrives en zr c'est normal que tu prennes du poids c'est de l'eau donc tu attends quelques jours et tu reperds.

Allez courage et bonne soirée

anastasia596

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2013 à 18:43

merci, je vais continuer dukan et mepeserai apres mes regles alors

Darina

253 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2013 à 23:11

Coucou Anastasia! Je pense aussi que se peser dans la journée ça fausse tout!!! Toujours se peser la matin a jeun!!! Tu éviteras les mauvaises surprises!!

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