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Je doute je redoute heeelp !!

cparti

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2011 à 19:08

Je suis très déçue, je n'ai pratiquement rien perdu en PA (6j) . Je suis passée PL pendant 5j et maintenant 1P/1PP; En 14j j'ai perdu 2.1kg puis repris 1kg. Je désespère cer je suis dégoutée ce ce gout de viande et de fromage à 0%. Aujourd'hui j'ai craqué avec un morceau de pain et un morceau de chocolat noi. Dois je tout recommencer?

Est ce que ma phase d'alternance est correcte? Je bois bcp de coca zero. Heeeeelp !!

cerise87

2087 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/03/2011 à 19:21

cparti, c'est la longueur dde ta phase d'attaque qui me surprend ? le site du docteur dukan t'indiquait 6 jours de phase d'attaque ???

Pour les écarts, il faut que tu lises l'encart "les écarts au régime dukan" , et que tu sois claire avec toi meme, les écarts, ça ne pardonne pas, donc sois tu es prete a ne plus en faire, soit dukan n'est pas compatible.

Tu ne recommences pas ta phase d'attaque, tu fais ta phase de croisiere comme si de rien n'était, mais ma foi ,ta balance risque de ne pas apprécier ....

bon courage 

Utilisateur36354

Posté le 06/03/2011 à 19:40

continue normalement.....mais si tu craques à chaque fois que tu es déçue, tu n'es pas prete d'y arriver !!!

La perte est souvent en dent de scie ! tu dois te mettre en tete que si tu respectes les règles, c'est obligatoire ça marche !!

il faut que tu sois motivée et tenace ( et pas pendant 10 jours hein ? ) alllez courage tu peux le faire !

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Princessevy

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2011 à 20:43

Allez courage cparti, reprends toi en main. 1PP/1PL c'est très bien. Il faut boire beaucoup, si c'est du coca zéro tu n'as rien à craindre, c'est autorisé !

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/03/2011 à 22:18

Salut, je ne comprends pas trop ton début 6jours PA, suivi de 5PL, puis tu passes en 1/1????

C'est un peu l'anarchie!!!!

si tu as fait ta courbe de juste poids, il suffit de suivre ce que t'indique le Dr DUKAN, ensuive pour l'alternance, pareil il faut que tu lises sur le sujet. C'est très important. Click sur le lien.

http://www.dukanaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html

N'essaie pas, comme certaines, de faire le régime à ta sauce en pensant que tu perdras plus vite, c'est une hérésie, résultats : tu craques!

C'est dommage!

Enfin, bon courage à toi, essaie de reprendre un rythme normal 1/1 ou 2/2, mais dis toi bien que ton craquage ne passera pas inaperçu sur ta balance.

Allez, bon courage à toi

cparti

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/03/2011 à 19:26

Merci à toutes je me reprends en main!! Je croyais perdre beaucoup plus la 1ere semaine, j'avais lu des temoignages extraordinaires....je vais plutot miser sur la longueur en alternant 1/1

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/03/2011 à 20:57

Salut CPARTI, oui sage décision "mise sur la longueur"!! En plus on a plutôt tendance à regarder les témoignages super positifs, mais étant tous différents, les pertes de poids sont différentes également. Allez courage à toi, et si tu appliques la méthode, pourquoi n'y arriverais tu pas?

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