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Je fais yoyo ça ne me plait pas !

Dorine02

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2016 à 08:52

Bonjour à toutes et à tous,

 

J'ai recommencé le régime Dukan le 5 janvier 2016. Phase d'attaque de quatre jours puis phase de croisière depuis. Cependant, j'oscille je prends je perds ce que j'ai pris mais pas de perte de poids. Hier j'étais à 74,5 et aujourd'hui 74,9. Je stagne et ça ne me plaît pas ! Je fais PP un jour et le lendemain PL.Je fais super attention aucun écart, 2 litres d'eau par jour mais par contre pas de sons car j'ai horreur de ça.

 

Pouvez-vous me donner une astuce ???

 

Merci à vous. Des bisous.

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verodu18

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2016 à 14:26

ne te pèse pas tous les jours ,ensuite quand tu es en pl tu reprends souvent 100 ou 200 g à cause de l'eau contenu dans les légumes c'est normal !! Les sons je n'en raffole pas non plus mais depuis 2010 je me fait mon pain tous les soirs à base de son ,avec des arômes beurre ,pain grillé ,noix ,châtaigne ....Les sons font partis intégrante du régime ,ça aide au transit en éliminant en plus le peu de matières grasses que tu manges et en plus pour la bonne santé de ton colon !!!!Il y a plein de recettes ou tu peux utiliser les sons en gâteaux....

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/01/2016 à 21:08

Je comprends que tu n'aimes pas les sons. mais comme le dit vero..; bien souvent, ce sont surtout les recettes avec du son que l'on aime pas. Il existe pourtant des tas de bonnes recettes; je t'en donne une, qui m'a bien aidée.

1° car elle est très bonne, et 2° car chaque centimêtre de ce cake te donne 3 gr de prot. pures et qu'on a le droit d'en manger 6 cm par jour! (avec 6 cm par jour tu as ton quota de 2 CS de son d'avoine.

 

http://www.dukanaute.com/recette-adorable-tea-cake-7112.html

 

moi, j'ajoutais de l'arôme de beurre fondu.. c'est une "tuerie"

 

cela dit, certaines personnes (et il paraît qu'il y en a beaucoup!) sont intolérantes au son d'avoine, car cet aliment n'étant pas digèré par l'organisme il peut irriter fortement le colon... (je sais de quoi je parles... c'est mon cas!!)

 

donc, ne va quand même pas contre les signaux que ton intestins t'envoie peut-être.

 

Au tout début, dukan ne préconisait pas les sons.. c'est venu par après et ça n'empéchais pas les gens de maigrir... mais il faut avouer que ça permet de se faire pleins de bonnes choses... pain, baguette, gaufres, cake, pain au "chocolat".... 

martmoun

3886 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/02/2016 à 09:54

Bonjour les filles

Dorine manges tu assez de protéine ???

Je te rappelle que tu dois manger 1,5 gr de protéine pour chacun de tes kilos

ex 60 kilos X 1,5

Dans la liste des aliments tu as les protéines amenées par chaque aliment.

Pour le son, à moins d'un problème de santé, c'est tout de même un des atouts de ton régime

Vois cet article santé :

http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?d(...)

Si tu le supportes, il y a d'excellentes recettes sur notre site que ce soit des gateaux , des fonds de tartes ou pizza ...

crois moi on voit le différence quand on n'en prend pas

Je suis aussi une ancienne et on peut se coatcher si tu veux mutuellement

 

Bonne journée

Martine  

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