Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase de croisière

Je laisse tomber

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Utilisateur42853

Posté le 22/02/2011 à 18:12

au bout de 10 jours, je suis revenu quasiment à mon poids de départ. Sans écart je tiens à le préciser. Aprés un départ fulgurant les 2 premiers jours, ( - 2kg 2), j'ai repris chaque jour un peu plus. Je n'élimine pas, Je bois pourtant ma dose, c'est bouché dans tous les sens, lol! . Je pense que ce régime n'est pas fait pour moi, il faut trop manger, Je vais manger light, mais moins, je pense que ce sera mieux adapté, en ce qui me concerne. Je suis mince malgré tout, je fais un 38, je voulais perdre quand même perdre 5 kg, en prévision car j'arrête de fumer, mais je nne fais que grossir en fait. Je vous encourage dans votre parcours, pour vous c'est efficace, continuez, les filles, c'est super vos résultats

Bises à toutes

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kikette

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 18:18

Yanti , ce régime marche a tous les coups !! le fait que tu as repris , un kilos ou 2 ca ne va pas dire que ca ne marche pas , tu es peut etre en période ovulatoire ou prémenstruelle, c 'est physiologique , tu fais une rétention d'eau, mais tu perds encore en gras , faut attendre qq jours pour voir ca , c hormonal je pense.

Moi aussi je suis mince ,et je suis trés sportive , mais je veux arriver a 51 kilos , disons taille 36 pour une prévention , j'aurai qq kilos de secours pour les années à venir.

Moi avant les régles , ou parfois pendant l'ovulation je prends un kilos sytématiquement et ca part avec l'arrivée des regles donc pas de panique , je te conseille de le commencer le J1 des regles , déja la faim disparait avec leur arrivée et nos hormones sont à plat.

Je suis Dr en phramacie et spécialisée en nutrition et cosmétologie

ptefeebiboo

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 18:19

je pense aussi que le fait d'arreter de fumer en meme temps que le poids n'est pas une bonne idée fait d'zabord l'un puis l'autre bon courage à toi

Perledelait

512 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/02/2011 à 18:20

Hello !

 

c'est un régime de catégorie, pour mincir faut absolument le respecter et ne pas prendre de féculents ni fruits au début.

 

Ne pas négliger l'aspect digestif, essaie l'eau d'hépar : 2 l un jour et tu verras.. Tu peux perdre jusqu'à 2 kgs. N'oublie pas non plus que les aliments trop salés capturent l'eau et que ça finit par s'éliminer. Tu fais un peu de sport aussi.

 

Sur que si tu as peu d'appétit, faut vachement avaler pour mincir.. et ce n'est pas tjs évident. En revanche curieusement, ça marche.

 

QQ soit ta décision, enjoy 

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mimi8247

564 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/02/2011 à 18:21

je confirme!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! c plus dur pour toi car finalement tu n'as pas bcp a perdre,,, mais je t'assure que sa marche,, j'ai repris moi aussi ben la sa commence a descendre!!!!! bon courage

Utilisateur42853

Posté le 22/02/2011 à 18:22

jje comprends kikette, mais j'ai 50 ans et je suis ménopausée, donc ça ne vient pas de là. Je vais reprendre la gym, avoir une bonne hygiène de vie, et ça le fera je pense...

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Perledelait

512 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/02/2011 à 18:25

Je trouve justement que pour ce qui est des surpoids hormonaux c'est bien un des régimes les + efficaces.

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Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/02/2011 à 18:25

C'est trés raisonnable yanti.

Tu n'as aucun "surpoids" et c'est tout à fait inutile de déséquilibrer son alimentation et un peu farfelu, si je peux me permettre, de le faire "en prévision" d'une hypothérique future prise de poids ... Débarrasser ton organisme du tabac ne te fera pas grossir. Surveille bien ton alimentation afin de ne pas tomber dans des comportements alimentaires de consommation compulsives pour compenser le manque, qui selon ton addiction, va être effectif. A ces moments,essaie de penser à quelque chose d'autre, un joli vêtement, toi allongée sur une plage au soleil... aére toi bien, pense que ton corps n'est pas une poubelle, respecte le, fais le joli et parfumé et tu ne grossiras pas

shamsa87

96 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 18:26

oui ça doit surement etre ça, tu ne perds pas vite car tu es deja mince à la base. Par contre, tu as bien perdu 2 kilos en 2 jours ce qui n'est pas mal et quand tu commences la croisière il est tout à fait normal que tu reprennes du poids (entre 1 et 2 kilos ou quelques grammes seulement) mais tu ne grossis pas du tout c'est juste le fait de rajouter les légumes et boire beaucoup d'eau qui fait ça.

Moi aussi j'ai stagné pendant 15 jours au début de la croisière mais apres j'ai perdu 3 kilos (2 pendant les PL et 1 pendsant les PP) j'étais étonnée (et super contente aussi) d'avoir perdu plus en PL qu'en PP.

Bref tout est normal ne t'inquiète pas, tu peux au moins continuer pendant 3 - 4 semaines et si vraiment tu vois que ça bouge pas et que tu en as marre, bah tu décides si tu veux arrêter ou non car là au bout de 10 jours, ce n'est pas vraiment la bonne décision à prendre...

 

Pour ma part, aujourd'hui j'ai fait une grosse erreure, j'ai mange.... au MC DO !! mon Dieu j'ai pêché un crime !!! mais je promets que ça n'arriveras plus, en fait, j'étais trop trop fatiguée !! ma mère est parti à l'étranger et je suis seule à la maison, je dois m'occuper de tout, ménage, cuisine.. Bon encore heureu que j'ai pas de petits frere et soeur lol mais bon franchement j'étais K. O. les 4 derniers jours qui viennent de passer, j'ai même failli tomber ds les pommes !

Le docteur Dukan m'a conseillée de prendre des vitamines, je vais donc passer à la pharmacie demain pour en demander.

 

Et bien sure, je reprends le régime demain avec le sport aussi (30min de marche et stepper puis petit a petit les abdos pour faire rentrer ce gros ventre que j'ai lol).

 

Bon bah bonne continuation ! a++++

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kikette

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 18:28

La ménopause est très complexe , et le chef orcheste c'est le duo progétérose/oestrogène  je comprends prafaitement.

Je pense que dans votre cas madame serait , de faire la phase 3 , a long terme votre corps finira par craquer , en plus je la trouvé bien étudiée et on se sentira pas frustrée.

Bon courage !

faneliasan

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 18:28

hi, je te confirme soit tu arrête de fumer soit tu fais le régime, j'ai commencé par ne plus fumer depuis septembre j'ai grossi je sais pas si c'est dû à ça ou à ma rétention d'eau ou ma réduction d'activité physique mais le combo au final ce fut un désastre.

Je ne suis pas une grande fumeuse un paquet me fait 2 semaine1/2 en moyenne, max 3 cigarettes dans une journée . J'ai réduit à ne fume que lorsque je suis énervé à savoir 1 paquet me faisait plus d'1 mois. Au final, j'ai repris comme avant avec dukan , je fume quand je suis énervé et 3 cigarettes max , je fais toujours en sorte d'en avoir que 3 dans mon paquet.

 

Gambatte ne!!! Courage!!

shamsa87

96 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 18:29

Bonsoir Kikette, je viens de lire votre message, pouvez-vous me conseiller des vitamines avec ce régime ? Le docteur Dukan m"a dit sur Facebook d'en prendre mais je ne sais pas quoi prendre comme vitamines.

 

Merci !

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Perledelait

512 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/02/2011 à 18:33

Lol Mais ton post est plein de sagesse mais elle a autant à perdre que toi lol !!!! .. je ne vois pas pourquoi c'est systématiquement moins accepté ou conduit vers la sortie si le point de départ est en dessous des 60 kgs ... Moi je comprends son envie et je doute qu'à 50 ans elle se déséquilibre totalement si elle prend les choses en main, c'est une grande fille. Par contre qq soit ce qui sera choisi faut bien le faire, car ce sont les ruptures et la mesestime de soi qui déséquilibre. Enfin c'est mon avis.

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Perledelait

512 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/02/2011 à 18:34

Kikette bonne idée

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kikette

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 18:36

Je suis tunisienne et je vis à tunis, les produits qu'on a chez nous et qui sont importés de France , sont par exp : Bion3 adulte; plenyl, ou aussi Gestarel , ils sont bien s

sinon je te conseille de prendre de la levure de bière , elle est excellente pour la santé , c'est un concentré de vitamines B , et qui sont nécessaire pour l'élasticité et l'éclat de la peau , les cheveux et pour le métabolisme du sucre dans lo'granisme.

faut faire des cures avec , durant toute l'année et elle est nautrelle, sinon , le fer il est essentiel pour la femme surtout pendant un régime, avec dukan , on peut le trouver dans la viande rouge et dans le jaune d'oeuf , mais faut faire un bilan avant et voir son fer sérique et sa férritine.

Mais je pense pour une femme qui n'est pas anémique , le bion 3 adulte ou gestarel , ou bien gestarel G ( pour la grossesse mais peut etre indiqué pour les femmes non enceintes ) avec de la levure de bierre devrait suffir.

shamsa87

96 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 18:38

Hmmm ok merci 

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kikette

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 18:40

de rien !!

Utilisateur42853

Posté le 22/02/2011 à 18:41

Tu as raison kikette, je vais adopter le suivi de la phase conso, un jour de pp par semaine et une alimentation équilibrée, et je vais prendre ce que tu me conseilles, j'ai toujours eu une faiblesse au niveau du fer.

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Mais

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Utilisateur42853

Posté le 22/02/2011 à 18:53

maïs, j'étais grosse à mes 18 ans, à 20 j'étais mince, j'ai reperdu facilement après mes grossesses, j'ai pris beaucoup de poids parce que j'étais mal en 2007, j'ai tout reperdu en l'espace de 3 mois, mon nutritionniste n'en revenait pas;;; ensuite, j'ai été maigre en 2009, sans rien faire de particulier, là, je me trouve bien, mais c'est vrai que la hantise de reprendre me tarabuste...;

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Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/02/2011 à 18:55

Yanti tu prends le problème à l'envers... Ce n'est pas le fait d'arrêter la clope qui fait grossir, c'est la nourriture que les gens prennent en compensation pour palier au manque ! Si tu te sens bien dans ton corps à l'heure actuelle et que tu te maintiens sur une bonne alimentation après l'arrêt de la cigarette, il n'y a AUCUNE RAISON que tu prennes ces kilos que l'on prête volontiers à l'arrêt du tabac... Pour ma part, j'ai arrêté de fumer il y a 6 ans et je sais que j'ai grossi parce que j'ai "bouffé", pas parce que j'ai arrêté de fumer Tu as pris la bonne décision ) Je t'encourage pour la suite ! Tiens-nous au courant )

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Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/02/2011 à 18:59

Voici à quoi est dû l'engraissement lié à l'interruption du tabac :

 

"un besoin de compensation de bouche qui pousse le fumer sevré à rechercher des sensations différentes mais du même registre, des sensations dites analogues.../... De ce besoin de compenser dans l'analogue surgissent les besoins de mettre en bouche et de grignoter en dehors des repas toute sorte d'aliments à saveur agréable et intense qui élèvent la note calorique"

 

Voilà, là c'est pas moi qui dit ça, c'est le Dr. Dukan lui-même dans son premier livre, Je ne sais pas Maigrir...

Il ajoute même plus loin "La menace d'engraissement liée à l'arrêt du tabac s'étale sur une période bien ponctuelle et limitée à 6 mois"...

C'est pour ça que je dis à yanti, qu'elle ne va pas obligatoirement grossir en arrêtant de fumer, et que moi (là c'est moi qui le dit) je lui conseille, plutôt que se concentrer à suivre des rêgles pour déséquilibrer son alimentation, se concentrer à être vigileante et prendre bien soin d'elle.

Utilisateur42853

Posté le 22/02/2011 à 19:02

pas de problème, estrella, j'ai la chance de ne pas avoir de manque, je ne grignotte pas, j'ai pas faim, en réalité, et c'est vrai que le régime dudu est un calvaire pour moi, me forcer à manger n'est pas évident. J'ai pourtant une volonté de fer, je vous tiens au courant les filles. Si vous voulez passer quelques jours au soleil, j'ai la place, je suis au cap d'agde, à 10 mn de la plage à pied, si ça vous dit...

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Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/02/2011 à 19:25

"me forcer à manger est un calvaire" hi hi...

 

Si vous lisez le livre, à aucun moment le Dr. Dukan ne demande à ce qu'on se force à manger !!!! C'est aussi un défaut d'interprêtation des directives. Dans "à volonté" il y a "à", mais il y a surtout "volonté" ah ah et si tu "veux" pas manger, ben tu ne manges pas !!!

kikette

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 19:28

bein oui  je ne me force pas du tout , j'ai envie je mange je n'ai pas envie je ne mange pas  je mange normalement , en qt normales mais un peu plus protéinées ! mais parcontre il faut se forcer à boire 

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