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Je le sens arriver...

SABRINA3066

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2011 à 11:14

Voila ma pesée du matin 74,1kg...Bon +100g...ce n'est pas le soucis ce n'est pas énorme...mais en fait depuis ces 9jours (-1,4kg) que je suis en croisière en que je fais 1PP/1PL...a chaque fois que je passe en pl je prends...alors que je ne mange que des aliments autorisés..la j'ai diminué les oeufs parceque me suis fais un cake ya trois jour avec 3oeufs...donc je diminue et sous vos conseils (pour celles qui on suivis) je mange tous les jours du son d'avoine et de blé mélangé au fromage blanc ou yahourt O%...je bois beaucoup de coca ligth (hier la bouteille des 2l y est passée)...et puis quand je suis en PP je me fais vraiment plaisir sur les portions de légumes ou mes salades...j'ai peur de ne pas faire "bien" ou pas "assez bien"...Enfin bref, voila j'ai peur de continuer à faire ça a chaque jour de PL je prenne un peu , même si je reperds en PP au final ...peur de faire du surplace...

claudyne

1304 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/04/2011 à 11:26

Le coca light n'est pas à volonté, je ne sais plus exactement ce qui est autorisé mais perso je ne dépasse jamais une canette par jour. Prend plutôt du perrier si c'est le côté bulle qui t'attire.

 

Quels sont les légumes que tu utilises ? y'a peut être un soucis de ce côté aussi.

 

Allez courage, tu as déjà bien perdu il faudrait pas se démoraliser, le 68 est tout proche 

Nomiie

177 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2011 à 11:40

Mais biensur que si, le coca light est autorisé, le Zero aussi, à volonté, dc bois le.

C'est normal tes petites reprise de poids, ce n'est pas du gras, mais de l'eau, contenu dans les legumes, je te conseil quand t'es en PL de manger 1/3 de légumes contre 2/3 de proteines!

Mais t'inquiete pas, c'est normal! courage continue

 

Nono

SABRINA3066

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2011 à 11:42

Oui je pensais que c'etait le coca light... en legumes je mange beaucoup de courgette a la vapeur avec une sauce fromage blanc pour donner plus de gout..des tomates, salade, et je melange un peu tout koi avec du saumon, surimi enfin voila peut etre les portions que je prends sont quand meme importante donc peut etre que ça y fait aussi...

Utilisateur53967

Posté le 22/04/2011 à 11:45

Pour ma part, le coca light m'empeche réellement de maigrir, des que j'en bois, je ne perd pas ... et j'ai remarqué ca depuis des mois, Pourtant, c'est vrai que c'est autorisé ....

Du coup, je n'en bois pas, je me rabat sur eau, café, sirop 0 cal, thé ...

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Utilisateur53967

Posté le 22/04/2011 à 11:46

Pour les quantités, si on suit Dukan, normalement en PL, c'est legumes vert et proteines à volonté ... donc à priori no prb la dessus ...

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

SABRINA3066

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2011 à 11:48

ahhh ça me rassure ce que tu me dis Nomiie ...j'espere que je finirais par vite passer en dessous des 74!! je pense que c'est que mes portions de légumes sont trop importante! donc je vais rectifier le tir et verrais ce que ça donne...merci la miss!

Nomiie

177 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2011 à 11:51

@123ade: C'est sur tout le monde est différent! Si t'aime l'eau aromatisé, essaye le "Déli Délo" aromatisé (Leclerc), trop bon, et seulement 0.45calories par verre ( donc en dessou des 1 calories autorisé par verre)

 

Mais je pense que dans son cas ce n'est pas le coca le probleme, c'est juste les 100gr d'eau qu'elle reprends en PL, qui, je le redis, est normal! On y passe quasi toutes (pour ne pas dire toutes)!

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Nomiie

177 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2011 à 11:53

Haaaa hi hi, de rien SABRINA3066, ne t'inquiete pas pour le coca, bois en, moi il comble mon envie de sucre, heureusment qu'il est là!

Utilisateur53967

Posté le 22/04/2011 à 11:56

Connais pas DéliDélo, je regarderai ca à l'occas

J'ai tenté le sirop 0 cal, c'est pas mal ...

Cela dit, niveau boisson, j'ai pas trop de prob, je bois bcp sans me forcer ...

Après c'est sur que la perte de poids n'est super linéaire, l'important est des regardé de loin la courbe de poids et de la voir globalement baisser.

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Chtuluche

254 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2011 à 12:43

La plupart des gens perdent en dents de scie.

Evite de te peser tout les jours (je ne le fais qu'une fois par semaine). Si tu fais tout correctement, ça descendra à un moment où un autre.

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Grenouillette21

367 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2011 à 12:56

Bah moi j'ai fais - 400 puis +300 et là -400g sans rien changer

Au final -100 G ou -500 g, ça dépend d'où on se situe.

claudyne

1304 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/04/2011 à 13:28

Ah désolée pour l'information sur le coca light j'étais persuadée de l'avoir lu sur ce forum, c'était sans doute une bêtise. Ne m'écoute donc pas Smiley bonheur

SABRINA3066

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2011 à 17:23

Merci les filles pour toutes vos remarques et conseils que je retiens précieusement! Bon je pense que je vais limiter le coca ligth (enfin je dis limitter...pas m'enfiler la bouteille de 2l dans la journée!mais un peu moins...) je verrais si ça a une influence sur le poids...ensuite je rectifierais le tir en reduisant ma portion de legumes...parceque je me prends de sacrées part...et continuer a manger des proteines son davoine/blé...bon il est a noté que je suis en periode rouge donc ça y fai aussi...

 

Enfin voila je ne vais plus me peser de quelques jours, le temps de repasser en periode euh...normale...lol

bises à vous

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/04/2011 à 21:15

Le coca light n'aura pas d'incidence sur ton poids, il ne contient aucun calorie. La raison pour laquelle tu devrais éviter de t'en enfiler 2L par jour, c'est qu'il est bourré d'aspartame et que ça, c'est vraiment pas bon pour l'organisme... Moi je ne l'ai pas arrêté, car comme Nomiie, il comble mes envies de sucre. Dès que je pense au sucre, je prend un verre et ça me calme direct. Sabrina, tu sais ce qui t'empêche réellement de maigrir ? C'est TON STRESS !! Pour ma part il m'a fait stagné un paquet de temps et tant que tu ne redescendras pas en pression, n'espère pas perdre des kilos... Le mental joue dans Dukan ! Allez courage )

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