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je m'inquiete moin 4.2kg en 3 jours

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mouns06459731

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/12/2011 à 23:16

Bonsoir j'ai commencé mon régime il y a 3 jour je suis a moin 4.2kg j'ai un peu peur je ne c pas si je mange bien je me marie l’année prochaine je veut vraiment perdre ces kilo...

Dukanaute

En ligne
3683 messages

Staff
Modérateur

Posté le 13/12/2011 à 23:24

Tu es peut etre particulièrement sujet à la rétention d'eau. C'est tout à fait possible

Suis le régime à la lettre, et tout ira pour le mieux, pour le mariage mais aussi après. La lune de miel en conso ? 

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/12/2011 à 07:35

4,2 kg en 3 jours mais c est énorme !!!!!! tu t en plains ou ça te parait bcp ????

 

dis nous ce que tu manges (1 journéee type) et on te dira si c est bien

 

courage avec de la motivation tu feras une trés jolie mariée, donne nous de tes nouvelles

mouns06459731

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/12/2011 à 12:51

MERCI les fille!!

je trouve que 4k c bcp

lune de miel en attente!!!!!

matin 1 gorgé coca ligth

midi 2 steak 5 oeuf a la poele yaourt 0% a la vanille avec son davoine coca ligth

soir pareil a midi et au gouter 1 yaourt + eau tt la journéé

mouns06459731

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/12/2011 à 12:54

et vous vous manger quoi???

*

mouns06459731

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/12/2011 à 12:59

ha oui chew gum sans sucre oci

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/12/2011 à 13:19

ça me semble bien, ce qui est sur c est que plus on a de poids a perdre plus la période d attaque est efficace, pour moi je disais "normal, j ai tellement de réserves "

 

ta perte va ralentir, en faisant la croisière,

 

suis en conso, c est mon jour pp aujourd hui, ce matin 2 tr de jambon, a midi 2 steacks hachés et 2 fromages blancs avec du son, ce soir omelette et fromage blanc

 

bonne continuation,donne nous de tes nouvelles

mouns06459731

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/12/2011 à 19:00

toi tu avait combien de kilo a perdre?? ten na perdu combien en combien de tem???

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/12/2011 à 19:19

j ai commencé a 100.5 , le 28 mars ; le calcul de mon juste poids me disait 76 kgs, soit une perte de 24 kgs

 

me suis mise en conso a 78 kgs fin aout , soit 22 kgs de perdus en 5 mois

 

là je pése 74 kgs, ai donc encore perdu 4 kgs depuis le début de la conso, soit au total plus de 26 kgs ,

mouns06459731

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/12/2011 à 22:10

c'est bientu doit etre fiere de toi davoir tenue le coup

on peut perdre 20k en combien de tem??? minimmum lool

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/12/2011 à 07:42

la moyenne de la perte en croisière est de 1 kg ; je dis bien MOYENNE, chaque corps réagit différemment, je perdais entre 700 grs et 1 k 2 suivant les semaines, ( rétention d eau, trop de tolérés constipation etc etc )

 

si tu suis le régime à la lettre ( attention les écarts sont fatals et peuvent te faire stagner 1 ou 2 semaines ) dans 5 mois tu devrais déja avoir d excellents résultats

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/12/2011 à 07:49

ha oublié de te dire aussi que je me suis trés vite mise au sport, bcp de marche au début, puis de la gym 1 h par semaine et de la zumba 1 h par semaine aussi, là j attends le printemps avec impatience pour aller faire du vtt

 

si tu aimes nager aller a la pisicine est trés bien aussi , moi dommage ai trop peur de l eau, ;-(

mouns06459731

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/12/2011 à 20:32

je vais minscrire pour faire de laqua biking il parait ke sa marche bien c mieu de faire 5 jour pp 5 jour ppl???? je pense kon perd plus vite komsa!!! et toi tu a deja fait des ecart????

mouns06459731

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/12/2011 à 20:32

5 moi s c bokou je suis pa patiente!!! je veut voir les resultat vite!!!

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/12/2011 à 07:29

l alternance 1/1 reste la préférée , c était la mienne aussi, à la fin du compte le résultat est le méme, l important est de faire autant de PP que de PL sur le mois

 

oui ai fait des écarts que j ai payé cher ;-( , ça m a fait reprendre du poids et il m a fallu 2 semaines pour voir a nouveau la perte sur ma balance, logique, 1 semaine pour perdre le poids pris, et1 autre semaine pour le voir a nouveau descendre, par exemple j avais "juste mangé " 2 vraies crépes sucrées que j avais fait a mes petits enfants

 

j ai du en faire un autre , puis plus JAMAIS , trop galére pour faire baisser la courbe du poids

mouns06459731

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/12/2011 à 19:25

ok je vais suivre ton conseil et sinon en phase attak ta perdu combien de kilo???

gisounette3

Ce message a été supprimé par son auteur.

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/12/2011 à 19:40

4 k 400 en 7 jours

mouns06459731

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/12/2011 à 19:01

moi h'ai perdu 5.7 en 7 jour

et apré ta phase croisier tu perdé combien poart semaine???

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/12/2011 à 21:20

entre 500 grs et 1 k 200 chaque semaine, une moyenne de 4 a 5 kgs par mois, y a des semaines ou j ai stagné ( rien de perdu) et une ou deux semaines ou j ai méme repris (cause écarts)

mouns06459731

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/12/2011 à 20:36

c'est bien tu fait du sport??? en tous tu dois trop etre fier de toi -26.4k impressionent!!!!

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/12/2011 à 07:21

oui je me suis mise au sport ( c est important de bouger ,) je fais de la marche aussi souvent que je peux, je vais a la gym et a la zumba ( 1 h par semaine pour chacun ) j attends le printemps pour m acheter un vtt . L idéal serait un peu de natation mais j ai la phobie de l eau, et il faut avoir la notion de plaisir pour étre efficace, je ne veux pas faire de mon régime une période de torture au contraire ,

 

hier suis allée faire les boutiques pour la petite robe noire du nouvel an ai pris T 42 au lieu de 52 en mars 2011, alors OUI je suis fière de moi .

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/12/2011 à 07:32

je viens de lire l autre post que tu as laissé sur ce forum; arréte la phase d attaque, vite, c est urgent, 9 jours c est bcp trop long, tu vas donner raison aux ragots qui disent qu on se bouzille les reins avec ce régime, !!!!!

 

passe en crosière, ajoute un peu de légumes a ton alimentation 1 jour sur 2 , c est une bonne alternance, c est sur que tu perds trés vite en ne mangeant que des protéines, mais c est aussi dangereux,

 

allez fais confiance a la méthode, passe en croisère, bouge un peu, sois patiente, ta santé en dépend, ai bien maigri mais suis tjrs restée en grande forme,

mouns06459731

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/12/2011 à 21:22

cest le teste dukan ki ma dit de faire 9 jour pp je vais essayer de faire du sport promi merci en tous cas

tu est dou????

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/12/2011 à 21:56

suis en Lorraine, prés de nancy ,

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