Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

Je m’y mets, j’y crois !! (Objectif -15 kg : Départ anticipé, vrai départ le 20/06 !)

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Hibouboule

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2016 à 19:53

Salut à tous !

 

Je me présente rapidement : je m’appelle Anaïs, j’ai 24 ans, et j’ai 15 kilos à perdre.  

 

J’ai tendance à prendre du poids assez rapidement, du coup d’habitude je fais assez gaffe à ce que je fais.

Mais ces derniers temps, avec le stress de la fin des études et d’autres évènements, bah je fais de moins en moins attention et je commence à le ressentir (au niveau de la silhouette surtout, beuheuh).

Genre j’ai recommencé à grignoter (LE MAL) et là en 1 mois œ j’ai presque pris 5 kg. Je me suis pesée ce matin et quand j’ai vu que j’avais presque de nouveau 90 kg… C’était pas possible quoi (je mesure 1m70).  

 

Ça m’a un peu mis une claque (et quand je dis « un peu » c’est genre j’ai dû remonter sur la balance pour confirmer la prise de poids une seconde fois…) et du coup j’ai décidé de me prendre en main. Et quitte à me prendre en main, bah pourquoi m’arrêter au bout de 5 kg si je pars déjà pour un régime ? Du coup sur conseil d’une amie je me suis décidé à commencer Dukan pour atteindre mon poids idéal (je dirais 75 kg pour commencer ?).

En sachant que là en ce moment, c’est stress maximum (épreuves du diplôme la semaine prochaine !!) donc c’est plus 2 semaines de « Damage Control » avant de prendre sérieusement la phase d’attaque telle qu’elle est expliquée par Dukan (en gros je vais faire gaffe mais faire avec ce qu’il y a dans mon frigo aussi U_U).

 

Mais je me connais, si j’ai une idée comme ça faut que je suive directement où d’ici quelques jours je vais laisser tomber lol. Du coup je poste déjà maintenant, histoire d’avoir (j’espère !!) des témoins qui pourrons me motiver à pas flancher, me conseiller sur des recettes sympas pour commencer (tellement de recettes, je sais pas où donner de la tête !), les aliments à privilégier, les petits trucs pour pas craquer (ma plus grosse peur !!).

 

Je vous mets déjà ce que j’ai mangé aujourd’hui, histoire que vous puissiez voir l’étendu des « dégâts » (en sachant que j’ai vraiment essayé de faire gaffe aujourd’hui T_T). Comme dit, pour le moment c’est plus « essayer de pas prendre plus le temps que la semaine prochaine soit derrière moi » plus que « perdre maintenant du poids ».

 

Petit déjeuner :

Deux tranches de pastèque

 

Repas de midi :

1 tranche de Fleischschnacka (bonjour je suis d’Alsace), en gros, un « escargot de viande » (viande hachée enroulée dans une pâte) et un fromage blanc 0%.

Une tranche de fromage.

Un yaourt vanille 0% en dessert.

 

Goûter :

Un coca zéro + 6 granolas et 5 galettes de riz (sans rien dessus, juste des galettes de riz nature, parce que j’avais l’impression d’avoir FAIM mais voilà, un grand paquet de Granolas pour moi c’est déjà trop).

En gros le « goûter » c’est le moment le plus dur pour moi : je révise et je peux pas m’empêcher de grignoter, j’ai besoin de sucre, ou c’est une impression… Bref si vous avez des idées pour remplacer mes « goûters » par d’autres, ça serait super ! Le truc c’est que pour le moment je suis super attirée par le sucre, c’est de la torture !! Smiley Au secours

 

Diner :

œ courgette au four, farcie avec de la viande hachée.

Un yaourt « Sveltesse Dessert 0% ».

3 fraises (nature).

1 coca zéro.

 

Et voilà pour ma journée ! Je me pèse demain pour voir ce que ça donne (perso je suis plus motivée en me pesant tous les jours qu’en ne me pesant qu’une fois par semaine, du coup…).  

 

Vous avez des solutions « anti grignotage dans le stress », ou des aliments pas trop « casse-gueule » que je pourrais privilégier pour un goûter, plutôt que de m’enfiler des gâteaux ?

 

Merci pour celles et ceux qui m’auront lus !! J’espère faire un p’tit bout de chemin avec vous !

J’ai bien besoin de quelques « coachs » qui veillent au grain !

 

Bisous à tous !!

 

kenzy77

274 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2016 à 20:07

Bonjour .

C'est pas très dukan ton menu ...

Les fruits ne sont pas autorisés. Ni les galettes de riz ...ni les granola etc...

Si tu as une petite faim il vaut mieux prendre deux surimi ou un sveltesse 0%0% ...

Courage !

Cathiedu38

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2016 à 21:11

Salut Anaïs, moi je te conseille de pas te prendre le chou avec la. bouffe jusqu'à la fin de tes examens. Une chose à la fois ! Certes si tu peux zapper les granolas c'est mieux. Prends plutôt des fruits si c'est le sucre qui te calme et d'ailleurs profites en car après c'est niet !! Sinon effectivement c'est mieux de prendre des protéines : jambon, tranche de poulet, de dinde, surimi, oeufs durs, fromage blanc 0% avec édulcorant... Bref t'as le choix.

Mais pour moi tu devrais pas te prendre la tête. Tu attaqueras à fond le 21 !!

Et pas de blem pour te soutenir on est une grande famille de kilotueuses ^^

Au fait moi j'ai attaqué lundi dernier donc je débute aussi mais ce site est au top.

pougne

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/06/2016 à 00:19

Salut!!!

 

Pareil de mon côté !! 15 kilos à perdre sure à ma grossesse 

Un peu les boules d'avoir tant pris mais heureuse d'avoir mon petit bout !!!

C'est ma 2 ème journée d'attaque ! la première s'est bien passée!!

 

On s'encourage ? Allez bonne nuit!! ouh la la je n'avais pas vu l'heure il faut que je file dormir car demain général bébé sera debout aux aurores...    

Nathaliema

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/06/2016 à 07:35

Bonjour

Pareil pour moi mais 20 kilos à perdre les sorties et bébé se sont fait plaisir sur moi..... ça fait 1 semaine que j ai commencé et ça va à part que je stagne depuis 4 jours donc un peu dure de se motiver!!!!

Mais je ne lâcherais pas!!

Anais je pense qu il faut que tu attende que t'es examens soit passer et la tu pourras t y mettre à fond!!!

Bonne journée à toutes

Pat6

984 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/06/2016 à 09:46

Salut hibouboule

Et bienvenue tu va les dégommé c'est Killos  

Hibouboule

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/06/2016 à 17:02

Coucou à tous !

 

Vous passez une bonne journée ?

Perso je m'autorise une petite pause entre les révisions; j'ai bien envie de faire une petite heure de vélo elliptique un peu plus tard, mais à voir si la motivation sera toujours de la partie XD. J'aime bien en général, ça me permet de faire le vide dans ma tête mais là j'ai juste envie de faire une sieste lol.

 

Sinon comme vous êtes pas mal à m'avoir accueilli (je suis super contente d'ailleurs !! J'ai bien besoin qu'on soit un petit groupe pour pas me laisser trop aller à la tentation, on se motivera les uns les autres !), je vais répondre à tout le monde ! 

 

# Kenzy

J'ai vu que c'était pas trop ça; pour les gâteaux je suis bien d'accord mais là en ce moment, le sucre est mon ami. J'ai du mal à m'en passer, d'autant que là en ce moment mon cerveau carbure à fond. Les surimi j'ai un peu de mal, et les Sveltesse j'en mange déjà quasi tout le temps au moment du repas, du coup ça fait pas vraiment "pause gourmande" pour moi. J'ai du mal à trouver le petit truc qui saura me faire patienter sans que j'ai l'impression de me punir plus qu'autre chose.

Merci pour tes encouragements, j'essayerais d'être une meilleure élève d'ici le 21 !

 

# Cathie

Merci pour tes supers conseils ! C'est cool de savoir qu'il y a une vrai communauté sur ce forum (lol j'avais un peu peur de faire mon sujet dans le vide au début, mais du coup ça me rassure) ! Le truc c'est que j'ai des soutenances devant jury et je sens que si je me freine pas un peu je vais avoir bêtement mon poids en tête et ça va me parasiter pendant les exams... Du coup je fais (largement) plus gaffe que la semaine dernière (là c'était vraiment n'importe quoi, la diététique n'avait même plus volé par la fenêtre, je l'avais carrément jeté moi-même dehors). Huum... Je vais peut-être acheter un paquet de tranches de poulet; c'est vrai qu'en général j'aime bien. Aujourd'hui (enfin, pour le moment) j'ai réussi à échapper aux gâteaux et j'ai pris une banane très peu mûre histoire de me caler un peu. Pour l'instant il est presque 17h et ça a l'air de suffir. Je croise les doigts !

Oh, tu as déjà bien perdu, ça fait plaisir à voir ! Courage à toi !!

 

# Pougne

Le coucou à ton petit bout ! Bonne continuation avec l'attaque !! Contente de lire que ça s'est bien passé pour toi, j'appréhende un peu le début lol.

Ooh, on a le même objectif en plus ! Bon courage à toi; en plus de t'occuper de ton petit tu attaques un régime, si c'est pas de la motivation, ça !

 

# Nathalie

Courage !! Je pense que c'est normal de stagner à un moment. ça doit être le corps qui fait de la résistance, mais tu vas lui montrer de quel bois te te chauffes !

Oui, j'y vais vraiment mollo, comme dit je me prépare un peu pour que la transition soit pas trop violente non plus, mais j'attaque "pour de vrai" le 21 !

 

# Pat

Merci Pat !! Eh ouais, on va pas se laisser faire !

 

 

 

Du coup pour l'instant aujourd'hui j'ai mangé...

 

Petit-Déjeuner : Tisane (sans sucre), et c'est tout... J'étais à la bourre XnX

 

Repas : Saumon + Fromage blanc 0%, un paquet de 3 petites galettes sans sucre Kareléa avec un Sveltesse vanille 0%

 

Goûter : Une banane peu mûre

 

 

Ah et du coup je me suis pesé ce matin, j'avais 500g en mois ?!

Je crois que c'est surtout mon corps qui comprend pas trop ce qu'il se passe entre la semaine pizza, lasagnes, glaces et autre, et là en ce moment. A voir ce que ça donne quand même !

pougne

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2016 à 13:42

Hola !!

 

Super hibouboule pour les - 500grs !!! Tu commenceras le régime à la fin des révisions pas de pression !! et en attendant tu peux continuer à faire attention comme ta journée d'hier et si tu as envie de te faire un petit plaisir sans avoir l'impression de te punir, il existe du chocolat sans sucre de la marque que tu connais déjà Karelia!!! Ca te permettra de faire gaffe à ceux que tu manges pizza et autres !! que l'on regrette d'avoir avalé sitôt mangé 

 

Du coup comme le petit m'occupe beaucoup et bien je ne pense pas trop à manger et le soir je suis vannée! J'ai repris le jogging aussi mais tranquillement !

 

Moi je suis bien d'accord pour former un petit groupe et je serai la pour te motiver !! avec les autres bien entendu !!!

 

Allez courage à toutes et à très vite !!

Nathaliema

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2016 à 19:32

Hello vous aller bien aujourd'hui 11 ème jour et je stagne depuis dimanche bizarre.....

 

Oui oui à la motivation il faut rien lâcher! ! On va y arriver! 

pougne

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2016 à 19:38

Coucou Nathalemia !!

 

Ne t'inquiètes pas ! persévère et ça va descendre d'un coup !! C'est sur !!

 

Aujourd'hui 3 ème journée d'attaque et j'ai eu un peu faim vers 17h.... du coup un yaourt à 0%   

Pour me motiver je suis allée m'acheter des arômes ! Fraise et Abricot , pour me faire des petites brioches pour le matin !! parce que sans pain le petit déjeuner c'est raide !!

 

Bonne soirée à toutes !

Nathaliema

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2016 à 21:42

Moi ça va le matin j ai jamais vraiment mangé sauf le week end quand mon mari se décidait à aller chercher un petit dej!

Oui je suis sur que ça va descendre mais c est vrai que les 2 premières fois où je l ai fais ça n à jamais fait ça c est peut être la grossesse ou les hormones qui on changé mon corps je sais pas mais du coup c est moins motivant...

Mais mon fils me prend le temps du coup je me concentre plus sur lui que sur ma balance.

pougne

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2016 à 21:50

Tu m'étonnes que ces petits bouts nous prennent du temps !! Il à quel âge ?

Nathaliema

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2016 à 06:20

18 mois et le tien?

pougne

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2016 à 12:24

Il a 8 mois ! Et comme tu le sais bien il m'occupe beaucoup ! mais il dort parfaitement bien la nuit alors c'est cool !! C'est mon avant dernier jour d'attaque aujourd'hui ! Ca fera 5 jours! Je me suis pesée et comment dire???? je n'ai rien perdu ! -200 gr en attaque    

J'attends de voir la pesée de dimanche matin pour en tirer des conclusions...

 

Je vais tenter de me motiver pour aller faire mon jogging ce soir !!

 

Allez courage à toi et à toutes !!

Nathaliema

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2016 à 12:55

Oui bizarre peut être que tu as manger des toléré ? Ou des tes règles ou constipation il t à toujours une raison quand je l ai fais la première fois en 1 moi et demis j avais perdu 9 kilos et la première semaine 4 kilos mais la cette fois ci ça a l aire plus dur 2.300kg en 2 semaines....

On verra mon corps à peut être changé avec la grossesse il réagit peut être pas pareil....

C est bien si il dort bien moi il fait ses que depuis 3/4 mois donc c était épuisant mais c est un ange la journée!! Et maintenant c est un ange la nuit et la journée  

T inquiete pas ça va descendre d un coup je pense c est les 2 premières semaines les plus dure après tu t habitue...

Alors courage

pougne

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2016 à 16:42

Ben non aucun tolérés !!! Mais ce n'est pas grave, je suis patiente !!! Je pense comme toi que la grossesse doit modifier des trucs !!! Je pensai aller courir ce soir mais un gros orage se prépare à l'horizon.... et puis j'ai des vertiges...

 

C'est bien si c'est un ange la journée !! Moi le mien il faut l'occuper !! Mais il est encore petit ... Il faudra quelques années encore pour qu'il joue tout seul!!

 

je vais me peser demain et dimanche et ensuite je vais me borner à me peser qu'une fois par semaine parce que sinon gare à l'obsession !! Tu avais vachement bien perdu la première fois !! Ce sera peut être plus long maintenant , mais l'essentiel c'est le résultat !!

 

Bonne soirée  

Ligne et Plaisir

Nathaliema

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/06/2016 à 08:07

Salut tout le monde bon ce matin pesée et hoooo miracle -500g je désespérais un peu encore un peu et je change de dizaine!!!  

 

Pougne ti as bien du courage sI tu te motivé à courrir moi j y arrive pas j aimerai mais rien à faire j ai aucune motivation!!

 

Bon ce soir je sors je vais à un anniversaire va falloir résister mais je vais bien manger avant et je prendrai un coca zéro la bas histoire de boire quelque chose!!!

 

Mais le gros hic c est qu est ce que je vais mettre pfffff rien ne me plaît dans placard tout est moche!!!

 

Bonne journée à vous

pougne

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/06/2016 à 15:27

Bonjour à toutes !!

 

Super Nath !!! je suis sûre que tu as bien un pantalon et un petit haut noir ou une robe? Mets des bijoux que tu aimes bien et coiffe toi et maquille toi avec soin !! Et puis être belle c'est aussi un état d'esprit !! Si si je t'assures !!

Cool le changement de dizaine ! c'est une étape !!

 

Profite bien de ton anniversaire, ces petits moments font partie des plaisirs de la vie alors no stress parce que tu es au régime sinon tu ne vas pas profiter de ta soirée et ce serait vraiment dommage... Hier soir je suis sortie avec des amis profiter d'un verre au soleil et j'ai picoré ça et là et c'était une belle soirée et ce matin -500 sur la balance aussi , tu vois....

 

Etre motivée par le régime c'est bien mais stresser à chaque sortie non c'est pas cool , il faut être zen car le parcours va être long et à moins d'être au sommet de l'Himalaya avec pour tout autre horizon rien, et bien il faudra quand même profiter en toute modération quand même hein!! je m'entends!!

 

J'ai une super appli jiwok qui te motive bien pendant ta course, il existe un programme pour débutant qui te fais courir 2 mn puis 3 mn de marche ainsi de suite et petit à petit , au fil des séances et bien tu montes en gamme!! c'est vrai qu'il faut aimer courir!!

 

Pour moi c'est dernière journée d'attaque et je suis bien contente de pouvoir manger des légumes !! A midi j'ai fait un boulgour d'avoine et poulet curry!! Ce soir je ne sais pas encore.. Mais par contre j'ai déjà mon menu de demain!!    

Tellement hâte de manger des légumes !!

 

Passe une bonne soirée Nath!!

Hibouboule !! courage pour les examens !! et salut à toutes les autres !!!

pougne

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2016 à 10:20

Bonjour tout le monde !!

 

  fini l'attaque avec 1,5 kg de perdu à peu près ! Je suis contente !!!

À moi les légumes aujourd'hui ! Ce matin j'ai tenté des brioches avec du seitan et de l'arôme abricot ! C'était pas top !!! Pas assez d'arôme et j'ai remplacé les 3 pots de maïzena par 2 pots de son d'avoine ... C'est comment dire ? Un étouffe chrétien !!! Mais je vais le manger hein ! Pas de gâchis !!

Alors nath cet anniversaire ? C'était bien ?

Bonne journée à toutes !!

Hibouboule

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2016 à 21:07

Hello à tous !!

 

Juste un petit message pour vous dire que c'est parti pour ma semaine d'examens ! Je suis trop en stress haha, mais bon, je peux pas y faire grand chose 

Cette semaine ça va être chaud côté régime/contrôle de l'alimentation; je suis déjà à l'hôtel pendant 2 jours pour mes oraux, du coup... Enfin, vu la petite faim que j'ai en ce moment, ça va être repas léger de toute façon. Je vous retrouve tous vendredi soir, après ma dernière épreuve !

 

 

# Pougne : Merci pour tes encouragements; limite je suis pressée de m'y mettre avec un petit groupe autours ! ^^ Je pense que les légumes vont pas mal me manquer, du coup j'en profite encore un peu cette semaine ! C'est toujours mieux que la glace et tout le reste, tu me diras... ^^"

 

# Nathaliema : C'est pas évident de jongler avec tout, tout le temps ! Je pense que la perte au courant de la semaine d'attaque dépend vraiment de chacun et que selon nos dispositions on perd plus ou moins bien... La grossesse y est peut-être pour quelque chose comme tu dis, mais tant qu'on ne fait pas d'écarts, je pense que ça viendra quand même, même si c'est un peu plus long parfois ! Courage à toi ! 

 

Bon je file, demain je pars tôt : première épreuve de 4h, youpie ! ^^"

Je vous revoie en fin de semaine !

 

Bisous et bon courage à tous !!

Nathaliema

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2016 à 07:24

Salut les filles

 

Courage hibouboule c est une semaine à passer!!

 

Pougne bah ma soirée c est bien passé rien que je pouvais manger donc bah 200g de repris pour moi mais bon c est que 200g hein!!! Ça repartira cette semaine tant pis le principal c est d avoir profité de ma soirée ! Aujourd'hui c est legume pour moi j espère qu a la cantine il y aura quelque chose se bon!

 

Motivé ! ! Bisous

pougne

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2016 à 19:48

Bonjour !!

Allez dernière ligne droite pour toi hibouboule

 

Nath !!

 

200grs en plus c'est rien ! Surtout subtu as passée une bonne soirée !!

Aujourd'hui journée pp!!! Avec quelques craquottes .... J'en avais envie ... Je n'ai pas trop faim ce soir et grosse flemme !!! Je mange des yaourts...

Hier journée pl un peu décevante !! J'ai cuisine un pain Dudu , recette du site avec du seitan .... Horrible !! À vomir ... Sérieusement !!!

Et ma galette de choux fleur pas super bonne !!

 

Mercredi j'ai un Resto de prévu avec une copine !! Je vais essayer de limiter les dégâts !!!

 

Demain jogging en vue en fin de journée !!

 

J'ai un petit cap à passer !! Oh la vache déjà !! Super rigoureuse en attaque et la !!!! Mais je vais résister !!!!          

Nathaliema

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2016 à 20:46

Courage Pougne pour le resto ça c est hyper dur de pas prendre des trucs qu on a envie mais tu vas y arriver 

 

Tu as essayé le pain dudu au micro onde il est pas trop mauvais avec un petit fromage frais 0% et des herbes ça passe pas trop mal et c est rapide à faire en plus!

 

Bon résumé de ma journée

Midi steak carotte choufleur haricots yaourt

Ce soir j ai zappe les legume j ai fais des brochettes de crevette poisson blanc et fromage blanc en dessert.

 

Demain pp!!

 

Bonne soirée

pougne

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2016 à 10:11

Bonjour !!

J'avais dit que je me poserai uniquement le dimanche! mais j'ai craqué !! comme j'ai mangé pas mal de craquottes !!!!! Et bien -400 grs sur la balance   !!! Comme quoi ....

 

Aujourd'hui PL!!! Ce soir je pense me faire un hamburger !! et je vais essayer le pain au micro ondes Nath ! je vais voir ce que ça donne !!

Allez je file, je profite de la sieste du petit pour faire un brin de ménage et boire mon café tranquille!!

 

Bonne journée à toutes !!

Ligne et Plaisir

Nathaliema

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2016 à 07:08

Salut!!

 

Personne peux résister à cette fameuse balance surtout quand on commence on veux voir si ça marche!

Génial pour tes 400g en moins  

Moi je me suis pas pesé ce matin pas le temps mais hier matin mes 200g en plus étaient parti!!! Je vais essayer de me peser que dans quelque jours....

Aujourd'hui pl.

 

Bon courage

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.