Regime Dukan avec Dukanaute
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Je mange peut etre trop peu ... à votre avis???

virginie59

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2011 à 20:41

voila, je m'appelle virginie, je suis partie avec un poid de départ en janvier de 75 kg , j'ai fait une PA de 3 jours et 1kg en moins.. ensuite abandon car déménagement, souci avec le credit de la maison ...

depuis le 5 février j'ai repris une nouvelle PA ou j'ai perdu rapidement encore qq kilo et depuis je suis à 68.4 (pesée de ce matin) je ne me plains pas de cette perte au contraire mais des soucis ds mon couple vienne se greffer au régime et bien que le suivant à la lettre , je trouve que peu etre je mange trop peu ; ex aujourd'hui journée PL: matin; une galette de son et blé

midi; brocoli + blanc de poulet et yaourt gervais 0% plus un pepsi light

ce soir ; blanc de boulet, une tomate et deux madeleine dukan

 

de meme j'essaie de boire mais j'y arrive pas donc sur la journée :deux café un pepsi (du midi) et c'est tout...

qu'en pensez vous?

il faut vous dire que je ne souffre pas de la faim au contraire g la sensation de manger à ma faim....

Chihiro

475 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2011 à 20:52

pour l'alimentation si tu es en PL c'est parfait.

parcontre tu ne bois pas assez...tu sais que cela aide ta perte de poids??

apart ça, 6,6 kg en 37j tu esdans la norme. Deplus peutetre que tu es a une periode de stagnation et que ton corps fait un peu de resistance.

Accroche toi et tot ou tard la chute de poids reprendra 

Excellent debut et bonne continuation !!

Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/02/2011 à 21:07

Chihiro, tu les vois ou toi les 112 grammes de protéines là dedans? J'en vois 40 grammes bien forcé, en supposant des escalopes de 100 grammes.

 

Tu ne manges définitivement pas assez, et l'eau est plus qu'essentielle à ce régime. Tu DOIS consommer 2 litres de liquide, pas négociable ce bout là.

 

Et la PA, c'est UNE SEULE FOIS DANS SA VIE!!!

Utilisateur38120

Posté le 15/02/2011 à 21:10

oui il faut boire 1,5 litres minimum /jour (de l'eau ,du thé..............),bon courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

carabine

2056 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/02/2011 à 21:21

boire est OBLIGATOIRE , on ne le repetera jamais assez

 

il est IMPERATIF de boire tes 1.5 l minimum par jour, sinon tu mets ta santé en DANGER

dukan le note très clairement dans son livre c'est une obligation

tu peux mettre du sirop 0% dans ton eau, boire des tisanes

 

si tu continues a ne pas boire , tu vas te bousiller les reins et adieu regime

donc ou tu bois tes 1.5 l ou tu arretes le régimes

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/02/2011 à 22:16

Bois plus et mange plus!

lolitamamandamour1504

1060 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/02/2011 à 22:21

Bonsoir ,

C 'est vrai que parfois je bois ^plus de coca zero que de l'eau dans la journée c est pareil ?ou doit je me forcé a boire de l 'eau !!!?

lolitamamandamour1504

1060 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/02/2011 à 22:21

et pourquoi qu 'une fois Une PA,,,???Dans sa vie?

carabine

2056 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/02/2011 à 22:24

parce que normalement lolita le regime on ne le fait qu'une fois puisque la stab c'est a vie

donc si on reprend et qu'on a quelque petit kilo a perdre on reprend une croisière mais pas une attaque

lolitamamandamour1504

1060 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/02/2011 à 22:25

tres bien c est noté !

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/02/2011 à 22:44

2l de liquide sans sucre que ca soit de l eau , du thé , du café, du coca 0% ou autre c'est pour faciliter le "nettoyage" des reins et le transit intestinal

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

zazane

1213 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/02/2011 à 22:47

Espérons qu'on n'aura pas de nouvelles croisières à faire une fois celle ci terminée !

virginie59

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2011 à 22:48

merci à toutes.. merci de vos conseils.. pour moi les 6.6 je trouve ça bien sachant que j'ai vraiment commencé y a 15 jours.. et vous avez raison je vais me forcer à boire plus..par contre manger plus impossible pour moi, je fini mon plat sans pouvoir rien avaler de plus...faut dire ma situation ne me pousse pas au plaisir de la table meme avec les recette du site..

carabine

2056 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/02/2011 à 22:51

pour la nouriture ce n'est pas grave tu mangera plus quand tu pourras manger plus

 

pour la boisson oui il est important de te reprendre, allez courage avec du sirop 0% de sucre ça passe tout seul les 2l

et puis tu verras quand on s'habitue après ça coule tout seul

virginie59

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2011 à 22:58

si cela peut aider à perdre plus vite et garder la santé....

carabine

2056 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/02/2011 à 23:01

a garder la santé surtout

virginie59

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2011 à 23:05

je penserais à toi carabine demain en buvant mes 2 litres lol en attendant comme le sommeil est aussi important pour la santé... je te souhaite une bonne nuit..

carabine

2056 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/02/2011 à 23:09

bonne nuit !!

plouf

374 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/02/2011 à 09:28

salut les filles

CARABINE : tu peux mettre du sirop 0% dans ton eau, boire des tisanes

on le trouve ou le sirop à 0% ????

carabine

2056 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/02/2011 à 09:32

leclerc marque frucci, il y a plein de parfums

 

et ça aide a boire en quantité

sinon y en a chez monop aussi, marque monop

mais la marque teisseire en fait aussi donc dans toutes les grandes surfaces

 

mais oui boire des tisanes ?? en doutais tu ??

tu peux boire autant de tisane que tu veux, a priori il faut juste eviter les infusion de fruits, mais uniquement DE fruit, celle aromatisés aux fruits tu peux

mimi8247

564 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/02/2011 à 00:08

coucou,, moi je prend teisseire 0% cramberry framboise, peche, menthe bref ta le choix je t'assure tu la fini bien avant sans compter le thé le café le bouillon de poireau en pl voili voilou,,, bon courage

etoiledesmers

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 09:25

Hello,

 

je viens te donner un peu de courage aujourd'hui.

Moi aussi, situation perso merdique en ce moment. Et bien, le régime Dukan c'est mon petit rayon de soleil : toutes les semaines, je perds du poids. Au moins quelque chose de positif et qui ne dépend que de moi. Je m'offre ce petit plaisir de me regarder dans la glace et de voir mes abdos réapparaitre petit à petit.

 

C'est surtout dans les moments difficiles qu'il faut s'occuper de soi !! c'est le moins qu'on puisse faire., Quand tu te feras siffler dans la rue ou complimenter par tes amies, tu verras ton sourire aux lèvres !!!! et les soucis s'envoleront même si c'est que pendant 5 minutes.

 

Bon courage

virginie59

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 09:48

merci etoiledesmers, c'est vrai que j'ai déjà connu cette sensation il y a deux ans je faisais 63 kg et je me sentais jolie, les gens me regardais dans la rue et meme si j'étais folle amoureuse de mon ami, cela me rendais joyeuse.

 

Aujourd'hui , j'aime toujours mon ami mais depuis qq semaines nos rapports sont tendu meme plus que ça... mais comme tu le dis si bien , le fait de m'accrocher à ce régime et de perdre du poids.. quoique je stagne depuis 3 jours, je me rend, cela me permet de penser à autre chose qu'a ma situation, de pouvoir me retrouver un peu "jolie" et ça me fait du bien. cela me redonne confiance en moi et peut etre permettra à mon ami de retomber amoureux de moi .. meme si notre conflit actuel n'a rien à voir avec mon physique ni avec une relation extra....

en tout cas ta réponse me fait du bien...

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