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Accueil Forum » Phase de croisière

Je mange trop?

sonina42

162 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 07:38

Salut! Voilà ce que je mange:

Matin PP/PL : tranche de jambon avec un oeuf par dessus + un café

Midi PP : 2 ou 3 portions de viande + un cake (entier) aux sons et dés de volaille + 2 yaourts

Midi PL: 2 portions de viande + Cake (idem PP) + quelques légumes + 2 yaourts

Goûter : crevettes ou surimi ou 2 tranches de blanc de poulet + un yaourt

Dîner PP/PL : idem midi

 

Vous pensez que je mange trop??

athanelia

568 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/05/2011 à 07:55

Je ne trouve pas c'est a volonté de toute façon. Fait juste attention a ta dose de son c'est 2 CS de son avoine par jour et 1 CS de son de blé.

lilli60

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 07:56

je ne sais pas, je me pose la même question...

moi je mange en pp:

 

Petit-déjeuner :

150g fromage frais + œ muffin aux baies goji

Déjeuner :

Galette tofu aux écrevisses + 150g fromage blanc

Goûter :

Galette Dukan + galette blé + 3 surimi

Dîner :

1 gros Blanc de poulet + 150g fromage blc

Brioche café

 

des conseils??

sonina42

162 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 08:06

Oki, merci athanelia. En ce qui concerne le cake, je met 2 cs de son d'avoine et une cs de son de blé.

Lilli60 c'est quoi ta galette de blé?

Utilisateur45249

Posté le 19/05/2011 à 08:08

Il faut manger autant que tu as faim ..à volonté !!!

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nanou028

1450 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/05/2011 à 08:15

Tant que tu manges que des choses autorisées il n'y a pas de soucis...c'est à volonté

lilli60

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 08:16

1 blanc d'oeuf + 1 càs de fromage blanc + 1càs de son de blé = ça me fait une galette avec ma dose de blé journalière.

sonina42

162 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 08:29

Oki, jconnaissais pas...

Oui je sais que c'est à volonté, mais quand je lis des posts concernant le même sujet, je prend peur!! Je sais pas comment certain fond pour tenir toute la journée en mangeant moitié moins que moi! Mais bon j'ai toujours eu un gros appéti. En fait c'est par rapport à la quantité de viande que je mange que je m'inquiète, je voudrais pas me rendre malade.

dedecrevisse

135 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 08:39

sonina quand tu dis manger la meme chose le soir que le midi, en ce qui concerne le cake c'est un sans le son ? Par ce que si tu manges un cake entier le midi (avec 2CS de son) tu ne peux pas remanger le meme le soir?

 

Je ne suis pas sur d'avoir tout bien compris !

sonina42

162 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 08:50

LOL! Oui je suis vraiment pas clair dans mes explications! En fait c'est qu'à midi que je mange mon cake, pas le soir, j'ai pas précisé, erreur de ma part!

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/05/2011 à 09:54

Mettez-vous bien une chose en tête les filles... Oui sur ce forum y'en a qui ne mange pas beaucoup mais cela n'a rien à voir avec Dukan ! Dukan est fait pour manger et ne jamais avoir faim et plus vous consommez de protéines plus vous brûlez de graisses alors go!go!go! ^^

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sonina42

162 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 10:03

Comptez sur moi! LOL

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/05/2011 à 10:55

Bien joué Sonina ^^ bon courage !

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dedecrevisse

135 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 10:59

ah ok j'ai eu un gros doute pendant quelques seconces lol!

 

Donc pas de soucis tu manges à ta faim. Pour le moment pas de soucis après en consolidation il te faudra faire un peu plus attention aux quantités mais pour le moment no limite.

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