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Je me lance

sorhine

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2011 à 20:18

Bonjour les Dukanautes,

je commence aujourd'hui le regime Dukan et pour dire vrai, j'ai très mais alors très envie de chocolat.

Est ce que j'ai le droit en phase d'attaque a quelque chose qui ressemble a du chocolat?

En attendant vos réponses je me saoul au coca zero!

bibi1712

2545 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/11/2011 à 20:31

non malheureusement la phase d'attaque est la plus stricte il te faudra etre patiente

combien de jour d'attaque as tu prevue??? as tu lu le livre???? as tu calculé ton nombre de jour et ton objectif poids gratuitement sur le site????? et si je peut me permettre quelle taille fait tu ???? parce que au vu de ton poids tu ne devais pas avoir plus de 3 ou 4 jours d'attaque

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

stephanie99

1057 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/11/2011 à 20:32

non en phase d'attaque, pas de tolérés......désolée....par contre en 2ème phase tu pourras utiliser du cacao dégraissé non sucré pour te faire des recettes sympas

 

 

allez, courage, le plus dur c'est les 3 premiers jours et tu réussiras à tenir

sorhine

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2011 à 21:14

merci pour vos réponses et dommage pour le chocolat!

@bibi1712: je mesure 1m53.....suis toute petite!

et oui, j'ai lu le livre du docteur Dukan.

bref, je pense faire 3 jours de phase d'attaque car au delà, je crains d'etre constipée.

J'ai 8/ 10 kg a perdre (ce sont des kg que j'ai pris sous l 'effet du stress en mangeant des sucreries et a des heures parfois très tardives...) mais là je me suis STOP!

j'espere vraiment tenir le coup et perdre mes nouvelles poignées d'amour et quelques bons centimetres de tour de cuisse...un petit peu de joue et de tour de bras....etc

!

meryem80

9114 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/11/2011 à 21:25

bon courage sorhine! par contre si tu ne l'as pas fait vas sur le site du doc dukan pour calculer ton juste poids conseillé ainsi que la projection de ta perte et le nombre de jours qu'il te conseille en attaque et tiens nous au courant!!!

 

en tout cas bon courage et petit conseil cuisines beaucoup surtout si tu es gourmande et si tu peux ach_ètes la pate à tartiner dukan ca fait trop plaisir de temps en temps quand tu as une envie de chocolat!!

sorhine

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2011 à 23:04

Merci Meryem80 pour tes encouragements!

je viens de calculer mon juste poids conseillé et le nombre de jours des différentes phases.

2 jours foudroyants

60 jours de croisieres

et 86 jours pour consolider... çà me semble réalisable mais je crains de perdre et de reprendre peu après tous les kg perdus!

enfin j'ai pas le choix, je veux perdre ces kg qui me font ne pas me sentir bien et retrouver ma silhouette d'il y a 2 ans.

Alors C partiiiiiiiiiiii

jour 1 terminé!

maumaude33

760 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/11/2011 à 09:15

Bonjour sorhine,

 

Bienvenue dans l'aventure des kilos à perdre.

 

Le plus dur c'est la phase d'attaque car pendant 2 ou 3 jours tu ne peux manger que des protéines mais dis-toi qu'après tu vas attaquer la croisière. N'hésites pas à aller sur le site des recettes pour te cuisiner des petits plats, ça t'aideras à tenir.

 

Courage et bonne continuation

meryem80

9114 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/11/2011 à 10:13

ne t'inquiètes pas sorhine tu vas y arriver j'en suis sûre et pour la conso j'avais la même appréhension mais quand je vis toutes les dudu ne pas reprendre un gramme et même encore en perdre bien sûr quand elles suivent la conso sérieusement alors pourquoi pas nous hein!!!

 

un conseil cuisines un max et au moins là t'as toutes les infos et données par le doc dudu donc génial!!!!

 

bonne journée allez c'est la dernière en attaque!! pis de toute façon en général après 2jours d'attaque ton corps s'est habitué et tu perds quasiment plus alors rien ne sert de le maltraiter pour 100 ou 200g!!!

 

tiens nous au courant!!!

sorhine

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/11/2011 à 11:14

bonjour

me suis pesée ce matin et bonne surprise -700gr!

alors ca me motive pour attaquer cette 2 eme journée d'attaque!

sorhine

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/11/2011 à 11:16

http://www.dukanaute.com/img/compte/sorhine.png?132022

sorhine

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/11/2011 à 11:19

petite question/

j ai mis a jour mon nouveau poids mais comment faire pour réactualiser la réglette (je vois que sur mon mesage posté a 11h16 la reglette est toujours à 0 jours et donc -0 kg.

merci pour votre aide et bonne journée

meryem80

9114 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/11/2011 à 11:50

tu appuies sur la touche "ctrl" et "F5" en même temps t'inquiètes moi de mon côté c'est modifié!!!! super sorhine continues comme ca!!! c'est pour ca que l'attaque est motivante et tu vois que d'avoir résister au chocolat a bien payé!!!!!

sorhine

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/11/2011 à 14:31

C'est pas faux

mais j'ai hâte d’être en phase de croisière car je n'aime pas les frustrations alimentaires (comme tt le monde....)

Et j ai repéré quelques recettes avec du chocolat....miam

meryem80

9114 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/11/2011 à 21:57

achètes toi de la pâte à tartiner dukan à monop ou géant 1CS c'est 1toléré et franchement elle est trop bonne moi j'en mets sur ma dernière crêpe quand je me fais des crêpes dudu miam et comme je me prends 1cc ca me fait même pas 1/2toléré et c'est super!!!

sorhine

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/11/2011 à 22:52

merci pour l'info Meryem

demain je passerai chez monop a ma pause dej.

j 'ai une question....et oui encore une! pour la phase alternative je fais quoi?

Un jour sur deux , donc un jour pp et un jour pl?

meryem80

9114 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/11/2011 à 23:46

oui c'est toi qui voit mais c'est l'alternance prise par la plupart des dudu car la moins frustrante et tu as les mêmes résultats quasi même totalement je crois!!!

 

moi je fais 3/3 mais c'est parce que je suis très sujette à la rétention d'eau et du coup ca me met un gros coup de boost quand je vois du moins sur mes PP pis c'est l'alternance que me conseillait le doc (je suis inscrite au coaching) mais tu vois là en 3PL ben j'ai repris quasi 1KG bon c'est la première fois que ca arrive alors je m'en fais pas je sais que ca va redescendre mais ca met un coup quand même!!!!

 

bon courage pour ta croisière et tu vas voir la réintroduction des légumes c'est que du bonheur par contre conseil si tu es du genre à être dég en cas de reprise alors pèses toi que les lendemains de PP car sinon avec la rétention d'eau tu risques de reprendre un peu en PL mais t'inuiètes c'est que de l'eau car tu manges pas de cochonneries!!!

sorhine

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2011 à 08:50

bonjour

suis plutot contente ce matin je totalise -1.1 en 2 jours d'attaque!

maintenant je passe en croisiere et j'espere que je ne vais pas reprendre ce que je viens de perdre!!!!!

bonne journée

meryem80

9114 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/11/2011 à 09:28

y'a aucune raison si tu es raisonnable et que tu respectes la proportion 1/3 légumes 2/3 protéines!!! bonne croisière sur le bateau des dudukanautes!!

sorhine

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/11/2011 à 02:22

5 jours que j'ai commencé Dukan et je suis contente et plutot motivée avec notament ces premiers resultats (-2kg)

par contre, je me sens fatiguée

est ce que vous ressentez de la fatigue?

je me demande si le manque de sucre et de fruits n 'est pas la cause de cette fatigue!

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