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Accueil Forum » Phase d'attaque

je me lance aujourd'hui, besoin de vos conseils!

Utilisateur95087

Posté le 13/03/2012 à 12:03

bonjour,

suite à une maladie, j'ai pris prés de 45kg. hier, le médecin m'a donné le feu vert : je peux commencer un régime et surtout reprendre le sport. j'ai un rdv pour m'abonner dans une salle de sport exclusivement féminine et sans miroir dans la salle (autant dire, le top quand on est dans ma situation). j'ai décidé de faire le régime dukan après avoir lu un tas de truc sur toutes sortes de régime.

je voudrais savoir si la quantité des repas doit être pesé. j'ai lu pas mal de recette, et celles avec les carrés frais me tentent pas mal mais je me demande si je peux en manger autant que je veux? en gros en phase d'attaque, tous les produits autorisés sont ils limités dans la consommation au cour d'un repas??

merci de vos réponses.

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nissou2011

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2012 à 12:08

salut , c a volonté tout ce qui est autorisé, mais je te conseil de lire au moins un des ouvrage dr dukan pour bien comprendre le principe, ou renseigne toi sur le site, tout est motionné regarde a ta gauche.

CELINE3

4016 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/03/2012 à 12:10

bonjour

avant de commencer as tu lu un des livres du dr dukan?

après il faut calcluer ton justpoids sur le site dukan(gratuit)

ensuite si tu as des questions n'hésite pas.

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audrey85

757 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/03/2012 à 12:12

Salut et bienvenue à toi !

Tout d'abord a tu lus le livre ?

 

En phase d'attaque : déjà faire le test pour savoir combien de temps tu dois consacrer a cette phase.Si tu ne l'as pas fait je te mets le lien ci dessous :

http://www.dukanaute.com/calculer_son_juste_poids-24.html

 

Ensuite tu as un rappel sur le site :

sur le régime en lui même : http://www.dukanaute.com/le_regime_dukan_explique-10.html

pour les aliments : http://www.dukanaute.com/les_100_aliments_autorises_du_regime_dukan-1.html

sur les différentes phases du régime : http://www.dukanaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

 

Tout est sur la gauche, pour répondre à tes questions sinon demande sur le forum, on y répondra.

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Utilisateur95087

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur95087

Posté le 13/03/2012 à 12:21

Merci Audrey.

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carole4525

2810 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/03/2012 à 12:21

Voilà audrey t'a tout dit, je rajoute juste une chose .....AUCUN ECARTS . COURAGE .

tichja

145 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2012 à 12:59

Bonjour Kawuet!

Je rejoins CELINE3, dans un premier temps assures toi de bien avoir lu voire relu tout ça!

Ensuite, pour répondre à ta question , non tes repas ne sont pas à peser. Tout est à volonté, en revanche il y a parfois quelques détails à préciser en ce qui concerne les laitages, pas plus de 800gr/jour. Si tu n'as aucun soucis de cholestérol, tu peux consommer des oeufs à volonté oui mai dans la limite du raisonnable! Si tu as des soucis de cholesterol, essayes de ne pas dépasser 1oeuf par jour et pour le reste n'utilises que les blancs!

voili voilou!

Utilisateur95087

Posté le 13/03/2012 à 13:01

Merci Tichja pour tes précisions.

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tichja

145 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2012 à 13:06

Je t'en prie Kawuet! Si tu as d'autres questions surtout n'hésites pas!

En attendant bon courage à toi!

mimicorse

715 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/03/2012 à 13:07

POUR 6 EUROS LE LIVRE JE trouve que c est tres dommage de sans prive qui est numeros 1 pour la reussite de ton poids.

 

tu risque de perdre de l argent et du temps faute de ne pas avoir lu le livre. Je ne sais pas maigrir 2011.

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