Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Je me lance demain !!

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Ness26

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2014 à 21:16

bonjour je m'appelle Vanessa, j'ai 24 ans

Pour des raisons de santé (je pèse trop lourd sur mes genoux), mais aussi pour être bien dans ma peau, je dois perdre environ 25 kilos !

Je commence demain, ça fait 1 semaine que je ne prépare, j'ai même briefé mon homme pour que je ne craque pas ^^

si on pouvait se serrer les coudes lors des coups de mou ce serait génial 

A bientôt !

Cherry066

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2014 à 21:35

coucou vanessa tu mesure combien

Ness26

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2014 à 21:42

Coucou, je mesure 1m60

Violette68

660 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/07/2014 à 21:58

hello ness

bienvenue dans le monde des dukanautes!!

tu vas arriver à les dégommer tes kg

c'est ton 1er régime?

tu prévoies combien de jour d'attaque?

blinde bien ton frigo avec tous les aliments autorisés et surtout mange à ta faim, ne te restreins pas!

et si t'as des questions, des doutes, y aura toujours quelqu'un pour te répondre ou te rebooster!

 

bon démarrage!!

Ness26

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2014 à 22:27

Merci !!

Ce n'est malheureusement pas mon premier régime vive l'effet yoyo !!

Je prévois 5 jours d'attaque et j'ai déjà blindé mon frigo !

Je suis over motivée à bloc ! Et j'espère garder cette motivation et dégommer ces kilos tous moche !!

Ness26

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2014 à 22:29

J'étais à un baptême aujourd'hui et j'ai mangé comme si c'était le dernier repas d'un condamné à mort lol

Cherry066

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2014 à 22:36

Mdr je comprends pour le dernier repas j'avais fais la même

 

Cool si tu as tout ce qu'il faut au début c'est motivant, mais tu n'as plus trop de vie sociale après LOL

Ness26

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2014 à 22:40

Pour la vie sociale... Je vais faire des aperos chez moi après la phase d'attaque et comme ça je gère tout. L'homme gardera quand même un oeil sur moi quand on sera amené à manger à l'extérieur et ça, ça me rassure.

 

Car je suis du genre "allez un petit écart c'est rien", un puis deux puis dix puis on abandonne... Je veux plus me laisser avoir

Cherry066

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2014 à 22:44

ET moi donc, les chips je me dis juste une et dix minutes après je finis le paquet.

 

Entut cas sois hyper motivé, ce régime est super

Ness26

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2014 à 22:45

Motivée motivée !!!!

Hop hop hop demain c'est le grand jour, celui de ma nouvelle vie !!

Je m'en vais au pays des rêves !! A bientôt 

sarah22

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2014 à 01:37

bonjour ness je veux bien te suivre aussi;

mon 4er objectif est de passer sous les 60 kg donc je vise 59, mon objectif final est le meme que le tiens 52 kg ...

bref moi j'ai fini ma phase d'attaque il y a 2jours

sinon j'ai fais dudu plusieurs fois mais j'ai jamais tenu la conso et bon cette fois c'est la derniere !

ms06

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2014 à 07:26

Coucou les filles !

J ai aussi entre 20 et 30 kg à perdre !

J en suis qu'au début donc je suis la aussi !

C est mon deuxième dudu donc je commence à bien connaitre la méthode !

 

Cette fois c est la bonne on va les avoir ces foutus kilos !!

Ness26

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2014 à 08:08

Ça fait plaisir de trouver des filles ultra motivée comme moi !!! En se serrant les coudes on y arrivera 

ms06

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2014 à 12:11

Oui c est sur !!

 

Vos premiers jours ce passe bien ??

sarah22

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2014 à 13:43

bonjoour !

erreur dans mon post mon 1er objectif pas 4e objectif !

sinon comment ce passe le regime ?

aujourdh'ui je suis en pl

ce matin : chocolat chaud

ce midi : salada/thon/concombre/tomate

ce soir : esacalope massala / courgette

et vous quoi de bon au menu ?

 

bon la je vais aller faire une bonne seance de cardio et un peu de muscu; bonne journée les dudu

Ness26

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2014 à 17:43

Moi premier jour d'attaque aujourd'hui...

Ce matin fromage blanc 0% + 2 cs de son d'avoine

Ce midi surimi + omelette avec blanc de dinde + yaourt 0%

Collation 1 tranche de blanc de dinde

 

Ce soir on doit aller manger les restes du baptême d'hier... J'ai prévu le coup et nos amis vont me garder tout les blanc de poulet froid  car le reste ce sont des salades de pâtes ou de riz ou des quiches... Donc je suis contente de connaître des gens compréhensifs 

 

J'ai longuement pensé à mes chocos mais je les ai ignoré 

 

Sarah j'ai hâte de finir la PA pour pouvoir ajouter de bons légumes 

Ligne et Plaisir

Ness26

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2014 à 17:59

Tu es en PA ms06 ? (si tu veux bien donner ton prénom ce sera plus facile ^^)

Ness26

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2014 à 22:38

Voilà poulet et mayonnaise dukan emportée dans ma petite boîte ^^ + zumba.

Douche, dodo et demain travail donc je ne penserai pas au gâteaux et Nutella qui hurlent mon prénom dans le.placard 

sarah22

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/07/2014 à 00:33

hello

alors je vois que ta phase d'attaque ce passe bien !! c'est super 

tes amis sont sympa de jouer le jeux pour le regime !

 

sinon je me suis pesé (j'ai pas resister à l'appel de la balance !!) et j'ai encore perdu bin à ma grande suprise -900g donc ca me fait -4,2 kg en moins d'une semaine je suis comment dire ... bluffé !!! mais faut dire que je fais du cardio + combinaison de sudation .... pourvu que ce dure !!!

allez demain c'est PP

Ness26

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/07/2014 à 07:44

Wouah -4kg en moins d'une semaine la classe 

Tu fais quoi comme cardio ?

sarah22

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/07/2014 à 16:10

hello !

oui je suis etonnée de cette perte fulgurante, je pense que ca va ce ralentir maintenant ... enfin j'men fou du moment ou je perd sur le long terme c'est le plus important !!

je fais du velo elliptique, et un peu de pompe (j'arrive a en faire 20 pour l'instant) et abdo

je suis en pp aujourd'hui mais bon j"ai pas faim du tout ... pas facile !

Ness26

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/07/2014 à 17:08

Tu verra bien... Mais oui ça va peut être ralentir...

Ah et beh t'es motivée lol moi je fais 35 min de zumba je pense rajouter des exercices de musculation aussi

Ness26

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/07/2014 à 17:09

Et c'est grave si on mange pas quand on a pas faim ? Hormis le fait qu'il faut éviter de se venger au repas.d'après

sarah22

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2014 à 03:58

hello !

oui je suis MO TI VE !!! je me supporte plus physiquement donc faut que ca change la !

sinon faut pas sauter de repas avec dudu quand j'ai pas faim du tout je mange au moins un ou deux oeuf dur histoire de pas stocker au prochain repas mais jme force pas non plus, si rien ne passe j'attend d'avoir faim et voila !

tu te pese quand ?

Ness26

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2014 à 09:00

Du coup en voyant ton message je me suis pesée par curiosité j'ai perdu 1,4 kg en 2 jours Smiley bonheur je vais me repeser samedi matin ^^

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Ligne et Plaisir
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.