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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Je me lances ... Des questions à vous poser :)

May0u

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2011 à 15:50

Bonjour Cher Dukanaute , je m'appeles May , j'ai 20 ans et je me lances dans l'aventure Dunkan , Je pesais 123 la semaine dernière quand j'ai commencé le régime et maintenant je suis déjà a 119.5 , ça motives c'est sur mais j'ai quelques questions d'ordres pratiques a vous posez parce que je vous avouerais qu'elle m'effraie un peu ...

J'ai jamais fait de Régime me suis toujours très bien sentie dans ma peau avec mes kilos en trop mais je me dis que 20 ans il est temps de changer un peu et puis je sais que ce ferait très plaisir à ma grand mére de me voir mincir , j'ai jamais été trés à son écoute alors la de me voir mincir ca lui fera plaisir au plus au point et j'ai envie de lui faire ce petit plaisir , sans compter que mine de rien j'en ai besoin , je racontes un peu ma vie parce que je sais pas vraiment comment on s'y prends sur ce genre de forum , alors voilà pour le moment c'est les vacances pour moi juque Septembre donc je me dis que jusque là pas de soucis mais après avec les cours qui vont reprendre , je me demandes comment je vais m'en sortir , est ce que vous sevez ou trouver des idées de plat a preparer et a emporter ...

Autre question j'ai une amie qui ma dit que s'est durant la phase PP qu'on perdait le plus et m'a conseillée de la continuer plus de 10 jours vous en pensez quoi ?

Encore une petite pour la route , Je suis sujette a la compulsion alimentaire depuis toute petite , ( surtout la nuit ) est ce que je peux me goinfrer de tout ce qui est protéines sans risques de reprendre ?

Ligne et Plaisir

milieaustin

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2011 à 16:01

Tout d'abord, bienvenue !!!!

Tu est en phase d'attaque depuis 6 jours ?? alors passe en croisière, pas plus de 5 jours sans un suivi medical.... Cette phase est là pour surprendre ton corps, c'est la suivante qui fait maigrir, autant de jour PP que de jour PL, sinon tu vas ruiner ta santé !!!!!! Ce régime marche, oui, mais on le suit à la lettre, sinon il y a danger, alors pas plus de jours PP car tu reprend un peu de poids, le corps n'est pas une machine que l'on contrôle parfaitement, avec ce régime, la balance monte et descend, mais au final, on y arrive.... As-tu lu le bouquin ? si la réponse est non, alors tu dois te le procurer !!!! pour tes compulsion alimentaire, pioche dans les aliments autorisés et c'est ok.

Utilise tes vacances pour tester les recettes du site, tu en trouvera que tu pourra emporter avec toi pour ta reprise en septembre ^^ !!!!

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/05/2011 à 16:05

bonjour mayou, bienvenue sur le forum. j espere que ce regime tu le fais pour toi, parce que c'est un regime a vie. on ne fait pas les choses pour les autres mais pour soi !! esuite si tu as lu le livre , il ne faut pas depasser 7 jour d attaque (10 jour avec suivi medical ) ! ton ami ne se rend pas compte des risques lié a une periode prolongé de proteines pures a savoir , risque de defiaillance renal et j en passe. tu vas perdre le plus en croisiere, ne t inqiuiete pas ! si tu as un doute relis le livre ou cherche sur le forum et en dernier recours pose la question, mais ne prend pas avis aupres de gens qui ne connaissent pas le regime.

si tu as faim , mange du jambon ou du surimi ou du fromage blanc a 0% ou des oeuds dur (ca cale bien) et bois beaucoup

tant que tu suit les principes du regimes tu perdras . par moment ton poids va stagner ou meme remonter un peu mais c'est normal, de la retention d eau ou les regles ou de la constipation.. ca na sera pas du gras si tu ne fais pas d ecarts.

voila, bon courage pour la suite , mais surtout si tu n es pas suivi par un medecin , ne va pas au dela de 7 jour d attaque

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May0u

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2011 à 16:10

D'accord D'accord , oui j'ai lu le bouquin ...

Merci pour vos réponses elle me rassures , je commencerais donc dés Lundi ( 7JOURS ) la phase PL , dans le livre il est conseillé 1/1 pour une perte de plus de 20 kg , j'ai 50 kg a perdre vous me conseillez quoi comme alternance , selon vous laquelle est la plus facile à tenir ?

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/05/2011 à 16:11

première chose, si tu n'as pas le livre, achète le, c'est primordiale.ensuite, arrète la phase d'attaque et passe en conso. Mais à profit tes vacances pour prendre d'autres habitudes et tu verras qu'en septembre, elles feront parties de ta vie quotidiennes: par exemple, le sport, nager, marcher, vélo... et puis pour l'alimentation, c'est pareil, en plus l'été, c'est la saison des barbecue et la viande grillée (pas les merguez, ni les cotes de porc!) c'est OK.

Pour le problème des pulsions, c'est autre chose. C'est du petit creux ou un vide à compléter, à toi de mettre cela au clair, quitte à te faire aider.

J'éspère que tu ne fait pas de régime pour faire plaisir à ta grand mère, que tu le fais pour toi car je ne sais pas si tu ne craqueras pas dans les moments de doute

Bon courage et accroche toi.

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/05/2011 à 16:14

désolé, g répondu avec un temps de retard.

Pour l'alternance, moi je fait 5PP/5PL mais celà peut être lassant sur la durée à priori (pour le moment, moi ça va). Il semblerait que 1PP/1PL soit l'alternance la plus adoptée.

May0u

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2011 à 16:15

Je sais d'où proviennent ses compulsions alimentaire , j'ai déjâ été suivi par plusieurs personnes après avoir fait des bétises disons mais je ne suis pas encore capable de régler ce pb là pour le moment ...

ne fais aps ce régime pour faire uniquement plaisir a ma grand mére bien heureusement mais c'est un gros + , je penses le faire avant tout pour ma santé et mon bien étre personnelle on sait toute que on a beau se voiler la face quand on est grosse mais dans la société actuelle , la minceur est de rigeur et puis méme mentalement et physiquement se sentir plus légére est un + également ...

Merci en tous cas pour vos réponse 

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/05/2011 à 16:30

bon courage et tu sais que tu peux venir sur le forum pour les moments difficiles.

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/05/2011 à 18:20

MayOu

Bienvenue dans le club Dukan! En cas de doute tu peux venir nous demander ce que tu comprends pas.

Bonne route et elle va etre longue..........

Cardinale

594 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/05/2011 à 18:41

Coucou je te souhaite la bienvenue sur le forum, nouvelle Dukanaute !

 

Comme on te l'a écrit, et même si je comprends tout à fait que ce soit un motivation en plus, le fait que tu le fasses pour ta grand-mère, il faut partir dans ce régime avec l'idée même la certitude que c'est pour soi qu'on le fait avant tout! 

 

Je n'ai plus grand chose à dire, si ce n'est que moi aussi je suis étudiante. A mon université, c'est un self avec plusieurs stands, tu peux toujours demander aux agents de te donner ce qu'il te faut. Sinon bien sûr te faire de bons petits plats à emporter. Tu peux aisément concilier les deux, mais faut s'organiser!

Courage et bonne route!

chantal39

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2011 à 18:46

coucou un conseil va voir le site dukan eux pourront te dire le temps de ta phase d' attaque et a peu prés le temps de ton régime et ton juste poids après a toi de décider mais ne fait pas n'importe quoi et surtout reste motivée pour la reprise de tes cours je pense que tu peut trouver des idées repas ou recettes sur le site

courage

Ligne et Plaisir

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