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Accueil Forum » Nord-Pas-de-Calais

Je me marie dans 1 ans besoin aide pour perdre 30kg !!!

Cameliadukan

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/12/2015 à 00:28

Forum Dukan : bonjour tout le monde je m appelle camelia j ai 27 ans je fait 92kg je me marie dans 1 an j ai absolument besoin de perdre du poid pour pouvoir mettre

BONJOUR TOUT LE MONDE JE M'APPELLE CAMELIA J'AI 27 ANS JE FAIT 92KG, JE ME MARIE DANS 1 AN J'AI ABSOLUMENT BESOIN DE PERDRE DU POID POUR POUVOIR METTRE LA ROBE DE MES REVES!!

 

MERCI A TOUTES CELLES ET CEUX QUI VOUDRONT BIEN ME SOUTENIR

 

BON COURAGE A TOUS !

testianges

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/12/2015 à 08:27

Bonjour...

 

Bon courage dans votre combat...gardez en tête que c'est un long trajet a faire et qu'il faut persévérer et garder sa motivation...

 

Vous y arriverai et a vous la magnifique robe de princesse

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/12/2015 à 13:48

Je suis la preuve vivante que Dukan fonctionne... du moment que tu es motivée! 

bien sur que ce n'est pas facile, et bien sur que (comme tout le monde) tu auras tes moments de ras-le-bol et des moments de "mais pourquoi je perds plus rien!?  "

mais finalement, ce ne sont que quelques mois de "privations" dans toute une vie!!

n'hésite pas à sortir des " filets de poulet, jambon blanc, steak haché, surimi, fromage blanc, oeufs durs"

fais-toi de bonnes choses, et si possible cuisine le plus possible ce que tu es habituée à manger mais version dukan    

 

Jete un oeil sur le forum des recettes, on y trouves de tout! ( miam le cake de super tatat ou les crêpes!) on y trouve même une recette de "pâte à lasagne ou à tagliatelles" super bonne! 

 

surtout manges bien ton quota de protéines pures 83 x 1.2 = 99. (+-) gr de prot. pures par jour que tu DOIS obligatoirement manger par jour... et encore, c'est le minimum, si tu sais en manger plus c'est encore mieux!

 

attention, 100 gr de viande ne fait pas 100 gr de prot. pures hein.. mais =- 22!

 

voilà les quelques conseils que je peux te donner. bon courage 

Cameliadukan

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/12/2015 à 15:16

Merci bcp pour vos messages ça me motive encore plus pour me débarrasser de ses kilos !!!   

 

J'espère être au top pour mon mariage ! 

darkness02

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/12/2015 à 14:37

Je te soutiendrai 100 % moi je reprendrais dudu au 2 janvier

Je l ai fait il y a moins un an bien perdu en 2mois 12 kg puis j'ai voulu arrêter de fumer et là ça a été la catastrophe j'ai repris du poids démotivé et aujourd'hui après 10 mois passé j'ai repris 5 il me reste encore une bonne quinzaine à perdre mais je ne désespère pas la volonté aura raison de moi et d'ici juillet j'aurai retrouvé le corps que j'ai perdu il y a quelques années

Courage à toi et si tu veux on peut se suivre 

Cameliadukan

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2015 à 21:55

Bonjour Darkness02 , oui j'aimerai bien qu'on se suive et qu'on se motive mutuellement. J'ai perdu 1kg pour le moment je suis contente !   

ladydidi

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2015 à 22:08

 

je te souhaite courage dans ce combat contre les kilos

 

je me suis decider aussi et en 7 semaine j'ai perdu 15.5 kg , donc sa marche il suffit d avoir de la volonte

 

courage et si tu as besoin d aide n hesite pas car meme si nos mari ou famille nous aide ce n est pas pareil , ils ne comprennent pas tout !!!! 

amandine5931

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2016 à 20:41

Bonjour ,

Je me présente brièvement Amandine 23 ans et 30kg à perdre également . Démarrage ce lundi 4 janvier alors je me joints à vous pour pouvoir échanger des astuces et se motiver pour qu on arrive toutes à notre objectif !  

Cameliadukan

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2016 à 01:24

Bonjour AMandine tu es la bienvenu, tout comme toi j'en ai 30 à perdre aussi un vrai combat nous attend , j'espère sincèrement que j'y arriverai pour le moment je tiens. Je deviens une psychopathe de la balance je me pèse marin et soir je n'arrive pas à m'en séparé il faut que j'arrête parce que au moindre gramme en plus je démoralise .

 

Enfin bref , bon couraaaaage à toi chère Amandine et n'hésitez pas si tu as des questions sur ce forum en tout cas ça bouge beaucoup niveau conversation. Et ça aide à tenir le coup surtout.

 

 

daloula

297 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2016 à 07:52

Coucou les filles  

Je passe pour vous souhaitez la réussite  

On va finir par arriver à bout de ces kilos

Bonne journée

Cameliadukan

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2016 à 18:01

Merci beaucoup Daloulaaaaa !!! Vivement qu'on s'en débarrasser !!!

 

Je voulais vous demander quel genre de plat vous préparez pour le travail ?

 

Comme je suis en phase dattaque je sais pas trop quoi préparer pour le déjeuner ....

 

Des idées svp , merciiii     

amandine5931

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2016 à 14:25

Merci Camelia  

On va y arriver il n y a aucune raison pour qu on n y arrive pas !

J ai déjà une première question, je ne suis pas une grande sportive mais je me débrouille est ce que le programme dukan allié a du sport régulier ne fait pas prendre trop de masse musculaire ? Car c est un programme hyperproteine et je n aurai pas envie de prendre plus de muscle .

 

Pour ce qui est de ta balance il faut que tu essayes de décrocher car pour l instant tu dois perdre facilement mais quand ton poids va commencer à stagner ça va te plomber le moral de ne plus la voir bouger ! Idéalement c est une fois par semaine ( même si pour beaucoup d entre nous on le fait plusieurs fois par semaine juste pour savoir ) essaye de passer à 2 ou 3 fois par semaine ! Bon courage pour ta nouvelle semaine pour être au top à ton mariage !

 

Pour le repas pour le déjeuner je te dirai cette semaine ce que je vais faire car je ne commence que demain et pour le moment je n ai pas trop d idée

 

 

darkness02

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2016 à 13:22

bonjour les filles et bonne année désolé j'ai eu quelques soucis de connexion je ne trouve plus mon mot de passe     sinon pour moi ça y est c'est le départ j'ai commencé aujourd'hui ce matin café au lait écrémé

ce midi blanc de poulet aux épices avec un fromage blanc 0

après il faut que j'aille en course pas trop courage mais bon quand il faut il faut

Pour les plat préparer emmener au boulot y avait des shiraki bognaise c'est super sympa et c plus

voila bon courage

Moi aussiaccro de la balance je me pese tous les jours 

Cameliadukan

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2016 à 01:29

Bonsoiiiiiir   tout d'abord bon courage tout le monde

Pour ma part aujourd'hu c'était thé fruitsrouge avec galette dukan pr le ptit dej. A midi surimi escalope de poulet épicé et yaourt cerise 0%. Le soir thé à la. Camomille c'est tout bizarrement je n'ai pas faim... Enfin bOn tant mieux !!

 

Je me pose la même question que Amandine sachant que je fait 3h de gym par semainede course à pied rapide des que je le peux , est ce que le fait que le régime soit hyperprotei e ça va pas me faire prendre en masse?

 

J'espère que non....

 

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