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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Je me prensente

angie1305

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2011 à 13:20

bonjour je me presente angie jai 20kilos a perdre ,

je suis du var,

jespere tenir le coup je suis tres motiver!!!!

je vais macheter un tapis de course pour a maison pour faire du sport!!!!

voila bisous a toutes

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/02/2011 à 13:39

Salut Angie1305. C'est bien pour le tapis de course. Surtout va faire le plein de nourriture, son de blé, son d'avoine, fromage blanc, oeufs, carré frais0%...!.. de façon à ne jamais manquer de rien.

Alors bienvenue à toi et bon courage

noushka

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2011 à 14:40

Coucou angie. Ravie de faire ta connaissance moi aussi je débute ca fait seulement une semaine que j'ai commencé j'ai aussi 20kilo à perdre donc nous serons 2 à se soutenir .

Courage!!!

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/02/2011 à 14:52

Boienvenue NOUSHKA, bon courage à vous 2

angie1305

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2011 à 20:52

MERCI LES FILLES

noushka OUI CEST BIEN DETRE DEUX A FAIRE LA MEME CHOSE AU MEME MOMENT ON VA POUVOIR SENTRAIDER A TRAVERS CE POST SI TU EST DACCORD MOI JE NOTE TOUT CE QUE JE MANGE TOUT LES JOURS POUR VOIR SI YAS DES ERREURS

VOILA BON COURAGE

mary1979

2217 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/02/2011 à 08:34

Bonjour les filles!

 

Alors, moi j'ai attaqué le 17/01/2011.

Poids de départ 71,50 kilos pour 1,55.

Poids souhaité : 60 kilos (voire 58) et poids idéal selon site dukan : 58,70.

 

Alors, si je peux vous donner quelques petits "trucs" ... et papoter avec vous, ça me va!

 

Alors, oui pensez à toujours avoir sous la main :

- du fromage blanc 0% ou des yaourts 0% parfumés, car parfois le fromage blanc c'est lassant!

- du son d'avoine....qui est OBLIGATOIRE (et que moi, malgré avoir lu le livre, j'avais zappé pendant 3 ou 4 jours....)

- une bouteille d'eau toujours à portée des yeux pour ne pas oublier de boire...car c'est , ça aussi INDISPENSABLE avec ce régime

- regardez les recettes sur ce site.....car si vous ne vous faites pas plaisir en cuisinant un peu, vous allez vous lasser et peut être m^me baisser les bras! Ce qu'il faut, bien sur éviter!

 

 

Voilà....bonnejournée

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