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Je me presente

malikaabs

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2011 à 17:38

bonjour je suis malika j'ai commencer le phase attaque il ya seulement quel que jours et j'aurai besoin de vous pour m'aider a continuer

Utilisateur10820

Posté le 17/06/2011 à 17:40

Pas de soucis tu trouvera toute l'aide et les conseils dont tu as besoin ici ! Bienvenue !

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malikaabs

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2011 à 17:43

merci parceque j'ai 4 mec a la maison et c'est pas facile il me donne pas de courage mon ^lus gros souci c'est pas le sucré c'est les feculents

Utilisateur10820

Posté le 17/06/2011 à 17:50

De mon côté deux jeunes enfants à qui il faut faire à manger et un mari pas au régime lol mais tu verra, on s'y fait ! De ton côté il faut que tu te cuisines des choses qui te donnent envie pour ne pas craquer sur les repas du reste de la famille.

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malikaabs

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2011 à 17:58

ben un gros c'est ca je mon fils mon homme et son cousin et personne au regime

Utilisateur10820

Posté le 17/06/2011 à 18:06

Alors c'est vrai que ça ne facilite pas les choses, ce que je te conseille c'est de venir ici régulièrement et si tu as besoin de motivation, demander de l'aide (tu aura toujours des réponses, il y a beaucoup d'entraide ici c'est super), et pense aussi à regarder la rubrique avant-pendant-après : y'a rien de tel pour se motiver, même quand on prépare des frites pour le reste de la famille lol ! Tu vas y arriver !

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malikaabs

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2011 à 18:26

merci beaucoup demain soir je suis inviter au resto est que on peu manger simplement des proteines en resto par exemple un steak sans gras sinon je prendrais du poisson parce que c'est mon dernier jour de phase attaque et je voudrais pas manger un truc pas bien

Utilisateur10820

Posté le 17/06/2011 à 18:30

Tu as raison, surtout en attaque si tu fais un écart tu vas stopper la cétose et donc la perte de poids. Prends une grillage ou un poisson, ou passe en croisière pour avoir droit aux légumes, au pire. Il faut que tu aies le courage de demander au serveur ou à la serveuse de respecter une cuisson sans matière grasse et bien sûr, resister aux desserts. Si je peux me permettre un petit conseil : ne va pas au resto le ventre vide. Manges un peu de protéines avant de partir, ainsi tu ne sera pas affamée et tu aura plus de resistance face à la tentation.

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malikaabs

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2011 à 18:43

merci beaucoup ca m'aide beaucoup je vais faire comme ca le sucre ca va ca me tent pas trop c'est tojours les feculents mais avec ton aide je peux arriver

Utilisateur10820

Posté le 17/06/2011 à 20:53

Pas de soucis !

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malikaabs

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 18:40

merci beaucoup de coup je suis passé en phase croisiere avec des legumes et hier soir je manger plan de poisson avec legumes donc je suis trés fier de moi

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