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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

je me présente

Utilisateur97977

Posté le 06/04/2012 à 16:53

bonjour je m'appelle nannie j'ai commencé le 26/03 avec 7 jours de phase d'attaque là j'alterne un jour PP et un jour PL j'ai perdu 1.7 kg pour le moment voilà je mettrais mes menus à partir de demain tous les jours et vous me direz ce que vous en pensez j'espère pour me dire si je me débrouille bien merci et bon courage à toutes et à tous!!!!

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ptiteblonde

1244 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 06/04/2012 à 16:57

Bienvenue a toi

 

7 jours d'attaque ? pour 7 kilos a perdre ? ça me semble vraiment énorme

 

bon courage

SaladVerte

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2012 à 17:41

grave!

tu aurais pu n'en faire que 3

m'enfin bon, bienvenu en croisière 

Utilisateur85130

Posté le 06/04/2012 à 19:05

Bonjour

 

Courage à toi

 

Bonne soirée

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Utilisateur97977

Posté le 06/04/2012 à 19:08

merci pour vos messages alors ce jour c'était

1 café + 3 cs crunchy dukan + 2 fromage blanc 0%

a midi : 2 petits colins papillote + salade avec choux chinois + 6 tomates cerises + une poignée haricots verts et une poignée de poireaux avec sauce salade fromage blanc + en dessert un fromage blanc avec edulcorant et un yaourt 0 % cerises

ce soir ce sera bouillon cube dégraissé + fruits de mer ( bulots + assortiments surgelés ) + asperges + sauce fromage blanc + un parfait dukan glacé

la dessus j'ai déjà bu plus de 2 l eau et du coca et du café.

voilà dites moi ce que vous en pensez merci et bonne soirée!!!

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katyo

249 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2012 à 20:31

hummm! tu as du te régaler! a te lire j'ai faim; lol

onestmieux

1139 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 06/04/2012 à 20:35

Bonjour Nannie et bienvenue à toi!

je te souhaite plein de courage pour ton parcours,

Ce q e tu as préparé a l'air tres appetissant, c'est tres important de cuisiner et de se faire plaisir pour tenir sur le long terme.

fais juste attention aux yaourts aux fruits 0% pas plus d'un par jour et de ne pas dépasser les 800g de produits laitiers par jour.

 

je te souhaite un bon week end!

Utilisateur80144

Posté le 06/04/2012 à 20:44

Salut Nannie et bienvenue parmis les chiite qui n'ont pas bcp de kg a perdre: je suis comme toi ac le même objectif alors on se suit?

bon courage.

BIZZZZ

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Utilisateur97977

Posté le 06/04/2012 à 21:11

Ok demain je marque mon menu toi aussi courage !!!

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Utilisateur97977

Posté le 06/04/2012 à 21:26

demain je bosse tôt donc le matin 1 café et une part de brioche caramel + 1 yaourt nature aux sons

midi thon + poisson colin vapeur *2 + peut être jambon roulé dans carré frais + 2 yaourt dont un aux fruits

soir bouillon cube + crevettes + mélange de crustacés avec sauce salade dukan + milkshake chocolat

et boire boire boire thé tisane café et surtout pepsi cola

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Utilisateur97977

Posté le 08/04/2012 à 17:05

coucou alors aujourd'hui levée 5 h trop faim donc mangé 4 tr blanc de dinde + 1 café

à 9 h 2 cafés + 1 fblanc aux pommes et un fblanc nature avec 3 cs de crunchy dukan

à 12 h poireaux + asperges + 1 tr de jambon en entrée + 2 petits colins vapeur + haricots verts + 1 fb + 1 yaourt nature ( tout à 0% bien sur )

à 16h30 craquage de nouveau 4 tr de blanc de dinde... aie aie je sais pas si je peux mais bon suis calée!!!

et ce soir bouillon degraissé + tofu avec courgettes + poivrons + tomates avec herbes de provence et un peu de concentré de tomates

1 yaourt nature et un flan vanillé dukan

pensez vous que c'est trop??? je ne me rends pas compte

il est 17:03 et j'ai déjà bu 2 l de liquide je pense arriver à 3 l d'ici ce soir...

j'espère que demain jour de la pesée j'aurais des résultats!!! et vous où en êtes vous...

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onestmieux

1139 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/04/2012 à 17:51

dans le regime dukan, les aliments autorisés sont à volonté, donc il vaut mieux que tu manges si tu as faim, plutot que de craquer!

Je crois les doigts pour ton rendez vous avec ta balance!

Utilisateur97977

Posté le 08/04/2012 à 18:47

Merci!!!

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Utilisateur97977

Posté le 09/04/2012 à 08:37

Verdict 52.4 ce matin donc moins 900 g yes!!!

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Utilisateur80144

Posté le 09/04/2012 à 10:34

Super!!!! moi je ne me pèse pas tous les jours, environ une fois par semaine sinon c'est la déprime assurée!!!

Hier j'ai manger des chocolats a gogo donc là c rideau de chez rideau toute la semaine (aucun toléré

bisous et bonne journée!

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Utilisateur97977

Posté le 09/04/2012 à 22:29

oh c'est pâques pour l'instant je n'ai pas craqué!!!

 

ce matin cafés + porridge dukan

à 12 h 3 tranches de viandes des grisons + 2 tranches de jambon + 6 surimis +2 carrés frais + 1 flan caramel dukan + 1 yaourt sveltesse citron

à 16 h 1 yaourt nature + 1 part de brioche au caramel dukan

à 20 h un bouillon degraissé + 2 steak haches 5 % + thon + 2 varrés frais + 2 petits suisses + 1 yaourt nature + 1 yaourt sveltesse citron

plus plus de 3 l de liquide..;

je sais j'ai mangé trop de produits laitiers mais des yaourts périmés donc je ne voulais pas les jeter ...

a demain !!!!

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Utilisateur97977

Posté le 10/04/2012 à 22:09

Alors aujourd hui 8 h 2 cafés + 2 fromages blancs avec sons + édulcorant. A midi 6 surimi + un peu de salade verte + legumes au tofu avec konjac + un yaourt nature et un sveltesse vanille + 2 cafés. A 16 h un fb aux fruits+ 2 petits suisses + 1 tisane. Ce soir un bouillon plus salade composée radis tomates poivrons chou chinois escalope dinde en dés + 2 yaourts natures avec compote de rhubarbe + 1 tisane .... plus a boire a boire!!!! Voilà journee pl

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