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Je me présente

Drice

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2014 à 09:54

Bonjour à tous,

 

Je m'appelle Drice, je vis en Belgique et j'ai 28 ans. J'ai décidé de me mettre au régime car depuis que je me suis sédentarisé, j'ai pris pas mal de kilo sans rien y faire et c'est en regardant quelques photos que je me suis dit: "Eh bien mon coco, il est temps de te reprendre en main"... De plus ma petite soeur se marie en 2014 et je dois admettre que mon corps ne me convient plus du tout et que dès lors, je ne fais plus d'effort pour m'habiller non plus... C'est qui amène à l'inévitable perte de confiance en-soi. Je ne suis pas amateur de sport. J'ai vite accroché au régime Dukan en lisant le livre "je ne sais pas maigrir"... Etant un "bouffeur" de viande, quel ne fut pas mon plaisir de lire qu'il y avait toujours de la viande au repas en à satiété... Je m'y suis donc mis, il y a deux jours. Je ne suis pas encore satisfait de la perte de poids journalière (ça ne fais que deux jours aussi) et je me demande donc si les quantité que je mange ne sont pas trop grande). Le livre dit qu'il n'y a pas de restriction, mais quand même. Je me pèse le matin et la soir et hier, je n'étais pas satisfait. J'attends de vos nouvelles et vos critiques. Passez une excellente journée.

 

Drice

Lapetiteju

204 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2014 à 10:29

Bonjour Drice et bienvenue

 

Bravo pour ta démarche, décider de perdre du poids c'est une grande remise en question qui n'est pas toujours facile !

 

On ne voit pas sur ta réglette combien tu as perdu, alors si tu veux des avis et conseils sur la rapidité de ta perte de poids, il nous faut quelques chiffres

Quand j'ai commencé le régime, je n'aimais pas les oeufs durs lol du coup, dès que j'avais faim j'en mangeais 1 et ça me calmait, je n'avais plus du tout envie de manger après ça ... bon, c'est mon astuce, si toi tu aimes les oeufs c'est différent.

Un truc qui cale bien aussi, c'est le fromage blanc mélangé avec du son d'avoine ... c'est costaud ...

 

Je ne sais pas si ça t'aidera vraiment mais bon, ne lâche rien même si tu es un peu découragé par un début décevant, les résultats se font parfois sentir sur la balance du jour au lendemain ... ça m'est arrivé de reprendre 1kg en une journée PL (sans avoir beaucoup mangé et de perdre 2,5kg deux jours après, après 1 journée PP sans privation ...

Drice

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2014 à 11:28

Merci lapetitju pour ton message d'encouragement.

 

Je viens d'ajouter mes premières mesures et j'en suis à un demi kilo pour le moment. Je pensais que les premiers jour allaient être plus probant, mais ce n'est pas le cas.

 

Je ne m'étais pas pesé la vieille de mon début donc je pars un peu faussé, par contre je me suis pesé hier matin et ce matin:

 

Voilà ce que j'ai mangé:

 

Jour 1: filet de poulet au petit-déjeuner, 3 oeufs cuits dur à midi (ça bourre bien, mais c'est un peu monotone) et le soeur 500 gr de steak au poivre (juste le poivre noir, pas de sauce)

 

Jour deux (hier): boisson protéinée le matin (je ne sais pas si c'est bon, mais je ne suis pas vraiment petit déj). Je ne l'ai pas fait ce matin, je me dis que c'est peut-être ça qui a joué. et le soir je me suis mangé un délicieux tartare de saumon (mélange entre saumon frais et saumon fumé avec une échalote, une dizaine de câpre)

 

Jour trois (ce matin): filet de poulot (parce que je suis obligé de déjeuner) et à midi je ne sais pas encore. Ce soir j'aimerais faire une recette que j'ai vue mais je trouve étrange qu'il y aient des oignons et de la sauce soja. D'après ce que j'ai lu j'aurais cru que c'était interdit bien que ce soit repris sous phase d'attaque.

 

Bonne journée à toi.

 

Drice

Lapetiteju

204 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2014 à 11:32

Salut Drice,

 

Hmm, si j'étais toi j'éviterais les boissons hyperprotéinées le matin. Contente toi des 100 aliments Dukan.

C'est bien de manger du blanc de poulet et des oeufs. Pense à boire pour éliminer et drainer le tout.

Tu fais cuire comment tes aliments ? Sans matières grasses ?

Si tes repas te lassent déjà, regarde dans la rubrique "Recette" du forum, il y a plein de choses sympas à faire

 

Je te conseille de manger du fromage blanc le matin. Si tu veux boire quelque chose, bois un thé ou fais toi un chocolat chaud avec le cacao Dukan dégraissé et une cuillère à café d'Hermesta.

 

Ne te décourage pas, par moment ça démarre lentement et hop on perd d'un coup.

Drice

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2014 à 12:13

Ok, je vais faire ça... Je cuits tout sans matière grasse mais j'arrive à me faire des plats variés. J'utilise les recettes reprises sur le site.

Je mange assez bien de volaille, d'oeufs. Sous plusieures formes pour éviter la lassitude!

 

Je ne me décourage pas, encore une chance, que je trouve de bons conseils auprès de vous.

 

bonne journée

 

Drice

Lapetiteju

204 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2014 à 17:53

C'est super ! Pense à faire un peu de sport aussi

 

Bon week-end !

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