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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Je me presente et j'aimerai des petits conseilles pratiques ^^

gennedo

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2011 à 18:33

Bonjours je m'appel Gwen et comme vous pouvez le voir avec ma courbe je viens de commencer ce régime, je l'ai connu il y a 3 ans avec le livre je ne sais pas maigrir mais ma mère, n'étant pas encore majeur il y a trois ans, ne voulez pas que je me lance dedans malheureusement et la j'ai ma cousin equi vient de le commencer et elle m'a passé le livre la méthode dukan qui est tres bien pour ma part. J'aimerai des petits conseils pour mon attaque et pour rester motivé comme je le suis. Merci d'avance

souricette56

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2011 à 18:37

un conseil pour la phase d'attaque mange à volonté les proteines tu vera la perte de poids sera belle

gennedo

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2011 à 18:40

Par contre comme je suis étudiante je me fais des plats froid pour le midi car je n'ai pas le temps de rentrer a mon appartement pour manger. Aurais-tu des idée de plats froid a me suggerer ? Merci

Cibiche

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/05/2011 à 18:44

Coucou et bienvenue! Pour le midi fais-toi un sandwich dukan

( pain de mie dukan : http://www.dukanaute.com/recette_pain_de_mie_dukan-2.html) et tu mets ce que tu veux dedans : jambon, saumon, surimi, carré frais ...

Ca dépanne bien.

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Cibiche

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/05/2011 à 18:45

ah j'ai oublié un espace entre le lien et la parenthèse, ça risque pas de fonctionner...

 

Donc

 

http://www.dukanaute.com/recette_pain_de_mie_dukan-2.html

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gennedo

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2011 à 18:46

Merci pour le lien ^^ J en avais marre de manger du surimi et du roti avec du vinaigre .

steph3172

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2011 à 18:58

Bienvenue Gennedo!

Tu peux aussi te faire des cakes au thon, surimi,saumon...(recette des amuse- bouche au thon sur le site, excellent!).

L'avantage, c'est que tu peux les manger chauds comme froids.

Regarde aussi les recettes par catégorie(déjeuner sur le pouce), tu y trouveras plein d'idées pour varier tes menus et c'est une des clés de la réussite du régime pour ne pas te lasser.

Bon courage!

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/05/2011 à 19:16

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/pique_nique_au_bureau-21.html

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gennedo

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2011 à 20:03

Merci a vous toutes je suis heureuse de voir que pour une fois dans un regime on ne se sent pas seul et m'

is a l'ecrat. Vous etes de tres bon conseille ! !

J'ai une question ... LEs yaourt nature 0% Sont autorisé a volonté ou on a une quantité a ne pas dépasser ?

Fripouille79

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2011 à 21:06

pour les laitages c'est max 800G par jour tout compris (lait yaourt etc). fais bien attention pendant ta phase d'attaque de ne pas prendre de tolérés... et prends bien tes sons.

Bon courage à toi

gennedo

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2011 à 08:28

Cava 800g c'est beauoup quand meme . MErci

Cibiche

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/05/2011 à 08:46

Ca peut aller super vite avec le lait en poudre, les recettes au fb et quelques yaourt dans la journée /p>

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