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je me présente je suis nouveau sur le forum

guillaume3629

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2014 à 13:16

Forum Dukan : bonjour je suis nouveau pour le regime dukan je voulais vous demandez si pour la periode d attaque je peux mange pendant les 4 a 5 jours le matin son

bonjour je suis nouveau pour le régime dukan je voulais vous demandez si pour la periode d'attaque je peux mangé pendant les 4 a 5 jours le matin son d'avoine et blanc de dinde ou poulets pendants les repas voila =)

nathalie55

27797 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/05/2014 à 13:26

bonjour tu a rien a perdre honnêtement

pour ton attaque poulet oui son oui respecte la dose des son

guillaume3629

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2014 à 13:30

merci de ta réponse bien en faite j"étais asser musclé et plutôt mince et depuis que j'ai arrêter le sport j'ai repris et je ne supporte plus mon corps =s

nathalie55

27797 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/05/2014 à 13:38

par apport a la photo te trouve parfais apres chacun se sens hein

guillaume3629

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2014 à 13:42

lol oui a cette époque j"étais bien =) il serait possible si je vous donne mon email que vous me donniez juste quelque recette de phase d'attaque svp

nathalie55

27797 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/05/2014 à 13:47

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/phase_d_attaque-22.html

regarde la tu va trouvé ton bonheur

guillaume3629

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2014 à 13:50

merci beaucoup =)

nathalie55

27797 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/05/2014 à 14:03

derien http://www.dukanaute.com/forum/les_meilleures_recettes_de_base_du_net_chees(...)

ca aussi c pas mal coté dessert

nathalie55

27797 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/05/2014 à 14:09

je t laissée un mp via ta courbe

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/05/2014 à 14:15

Hello Guillaume,

 

es tu sure de vouloir faire ce régime? honnetement même si cette photo date de ta période où tu pesais 60 kgs, si ta prise est due à l'arrêt du sport mais remets toi au sport, tu ne reperdras peut etre pas tes 8 kilos (quoique, tout dépend de ta morphologie de base aussi) mais dans tous les cas tu seras bien mince et tu seras plus musclé. Faire Dukan sans sport je suis pas sure que tu seras satisfait de ta silhouette étant donné qu'avant tu en faisais.

Dans tous les cas vu le nombre de kilos que tu as à perdre, 2 jours d'attaque suffit amplement

 

Bonne continuation

guillaume3629

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2014 à 19:18

hello boucledordu59 =) ba disons si je ferais quand même du sport avec donc tu me conseil 3 jours d'attaque ? as tu un email si oui envois en message privé merci

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/05/2014 à 20:16

Je t'ai rép par MP

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