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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Je me présente Joyce 20 ans et 18 kilos à perdre...

Utilisateur92378

Posté le 21/02/2012 à 22:21

Je me présente Joyce 20 ans 1m74 84 kilos et 15 kilos à perdre...

j'ai toujours fait du yoyo mais là ! j'ai atteins, j'ai l'impression un stade de non retour ! besoin d'aideuh

photo de moi il y a 1 an avec 10 kilos en moins

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Utilisateur92378

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Adri1675

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/02/2012 à 23:26

Bienvenue à toi Joyce 

 

On a le même âge (enfin je crois, parce que j'aurai 21 ans en avril).

 

Il n'y a pas de point de non retour, crois moi! Tu es motivée et tu vas y arriver! Le forum est là pour te soutenir !

 

Bon courage pour la suite de ton attaque et n'hésites pas si tu as des questions !!

Utilisateur92378

Posté le 21/02/2012 à 23:32

Super 

bah j'en ai plein dont une , steack haché oui ou non?

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Adri1675

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/02/2012 à 23:36

Oui si moins de 10% de matières grasses, et dans l'idéal 5% de matières grasses (tous ce qui est steak haché à l'oignon etc c'est non)

 

tayira

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2012 à 06:47

 

Utilisateur89993

Posté le 22/02/2012 à 07:43

C'est très bien ! joyce, tu vas y arriver t'inquiète, je connais ce sentiment quand un jour tu te regardes dans le miroir et tu dis putain j'ai grave fait n'importe quoi avec toi (en parlant à ton corps !) alors on y va on se motive !

t'as 20 ans et plein de fougue et d'energie à revendre, 20 ans l'age ideal, ton métabolisme va répondre vite très vite, crois moi à 30 ans on perds moins vite qu'à 20 !

1ère regle 1.5l à 2 l d'eau par jour : moi c'est 2 verres d'eau le matin, 2 le midi, 2 l'am et 2 le soir un bon moyen mémo pour se souvenir et être sur d'avoir bu la quantité à boire

2ème regle un peu d'activité physique

3ème regle tu sais pas tu demandes ! ici tu auras toutes les reponses à tes questions et avant de craquer, viens voir ici on te dira comment combler un manque une pulsion !

bienvenue et bon courage ! j'avais aussi 18 kilos à perdre, hey hey vise un peu ma reglette ! demain c'est jour de pesée (je ne me pèse plus que 2 fois par sem, car depuis que j'ai commencé la phase croisière avec la réintégration des légumes, la balance fluctue un peu donc pour ne pas me démotiver, je ne pèse plus tous les jours, c'est dur mais je préfère !)

a+ sur le forum

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Pompok

2364 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/02/2012 à 20:02

Hello ! on na le même age alor moi aussi 20 bientot 21 (en mai) euh pour ce aui est du steak moi j'en nai trouvé que a 12% sinon c'est que des 15 ou pire 20 ! et quand j'en nai trouvé a 5% c'est genre charald 4 pour 5e c'est chere tout de même

Utilisateur92378

Posté le 26/02/2012 à 12:36

merci à toutes vraiment ça m'aide à tenir !!!!là en plus j'ai repris 500 grammes et je comprends pas :( j'espere que ça va se reguler

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Amel26

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2012 à 13:46

bonjour !! je commence le regime dukan aujourd'hui besoin d'aide de soutien pour gardé ma motivation sinon c'est la cata !! j'ai 20 kg a perdre....

tayira

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2012 à 15:23

bonjour joyceharmonie, je te souhaite bcp de courage,regarde 1 peu ma reglette ,j ai perdu que 2 kg en 5 jours,j avoue que hier,j etais completement decouragé,d autant plus que je suis scrupulusement le regime,proteine, bcp d eau. et que tantot j etais a -500 et le lendemain je suis a plus....mais bon jai fini par m encourager en disant que je finirais par atteindre mon objectif a force de perseverance.

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