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Accueil Forum » Phase de consolidation

Je me suis trompée sur les doses !

AnnaWonderland

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2011 à 14:38

J'ai mangé 200 g de pâtes crues, sur le livre dukan il n'était pas précisé qu'il fallait peser une fois cuites ( pas bien réfléchi car ça faisait beaucoup beaucoup ), est-ce que je fais comme si de rien était et je repars normalement et je remangerai cette fois ci 220g de pâtes cuites ou alors, je supprime la deuxième portion de féculents de la semaine pour restaurer le bon rythme la semaine à venir ?

boulette56

617 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/06/2011 à 14:48

bonjour....ce qui est fait est fait!maintenant tu n'as la droit aux feculents qu'une fois par semaine pendant la premiere partie de ta conso.....tu passeras à deux dans 30 jours....bonne journée

polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/06/2011 à 16:37

je supprimerais la deuxième portion de féculents, vu que tu as pris double dose et même au-delà

pour faire 220 g pâtes complètes cuites, c'est 95 g de crues, chez moi!

tinanjrose

1857 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 14/06/2011 à 17:09

tu ne fais pas ta conso en deux temps???

AnnaWonderland

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2011 à 18:21

J'ai lu le livre, et je trouve , malgré le fait que ce site nous apporte beaucoup, y a pas mal de dérives ..

Certains de vos ingrédients sont considérés comme des autorisés alors qu'ils sont tolérés sur le livre. Vous avez mis des doses pour certains aliments qui sont à volonté chez Dukan. Personnellement je n'ai jamais entendu parlé de 2 phases pour la conso ... C'est quoi ces phases ?

On sait plus trop où regarder les réglementations, j'ai toujours préféré suivre le livre. /p>

tinanjrose

1857 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 14/06/2011 à 18:22

euh oui c'est dans le dernier livre...

tinanjrose

1857 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 14/06/2011 à 18:26

en gros le doc dit de diviser sa conso en deux  :

 

Première partie avec 1 fois féculents, fruits, pain fromage, 1 gala

 

deuxième partie 2 féculents, fruits, pain, 2 gala

AnnaWonderland

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2011 à 18:48

Bon bah tant pis pour cette semaine, on verra pour la prochaine, tant pis je rajoute un jour totalement protéine.

AnnaWonderland

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2011 à 18:49

Merci en tout cas !

tinanjrose

1857 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 14/06/2011 à 18:49

oh ne t'en fais pas !! si ta balance ne s'affole pas c'est que ton organisme le gère bien...

AnnaWonderland

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2011 à 19:43

Est-ce de l'ironie, ou pas ? /p>

AnnaWonderland

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2011 à 19:44

Je pensais avoir le dernier livre /p>

tinanjrose

1857 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 14/06/2011 à 20:04

non non du tout lol!!!

 

regarde c'est marquée là : http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

 

et comme toi je ne l'avais pas dans mon bouquin mais une fille avec qui je discute sur le forum ma dit que oui c'était dans un des derniers livres...par curiosité j'irai jeter un oeil en librairie..

AnnaWonderland

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2011 à 20:15

Bien déjà, en plus des proportions et des aliments réintégrés progressivement certains éléments sont faux 

Je sais pas si ca vient du livre : mais je préfére pas faire n'importe quoi 

Le riz est interdit ainsi que le camembert et le roquefort, le gigot c'est pas comme on veut, c'est une fois, les amandes, les noix sont interdites, le pain c'est 20g par tranche , c'est 2 cs d'avoine pas 3 ..

Je sais pas quoi penser, j'aimerais me fier à mon livre, s'il a été publié c'est qu'il a été confirmé, non ? 

 

* Le stress des kilos revient .. *

tinanjrose

1857 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 14/06/2011 à 20:16

euh ben on a pas du tout le même livre je crois!!!!!!!!!

AnnaWonderland

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2011 à 20:20

C'est celui là , de livre. Il est plus strict car dedans la moutarde, les carottes, les betteraves sont des tolérés. Le soja est interdit, le plat de pate de secours aussi, le citron aussi ( meme les zestes et les jus ). Mais le lait et les autres protéines sont à volonté !

AnnaWonderland

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2011 à 20:21

Forum Dukan : ce livre

Ce livre !

tinanjrose

1857 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 14/06/2011 à 20:24

ah oui moi j'ai l'autre "je ne sais pas maigrir" qui date d'il y a un an à peu près et qui d'ailleurs vient d'être remis à jour au mois de mai 2011...je pense m'acheter ce dernier, pour voir parce que comme tu dis tout le monde ne dis pas la m^me chose

tinanjrose

1857 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 14/06/2011 à 20:25

oui donc pas facile de s'y retrouver...

AnnaWonderland

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2011 à 20:33

Bon bah je suis mon livre au moins, c'est cohérent avec le régime que je suis depuis le début. Merci beaucoup pour tous ces conseils. Pour la curiosité, je jetterai un oeil sur un livre en librairie pour voir.

sympatic

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2011 à 12:37

J'ai fais cuire 100g de pâtes complètes crues. Et cuit, ça ne m'à même pas fait 220g... mais 200 ! Pas évident de trouver le bon dosage. C'était des "Barilla" les farfalles...

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