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Accueil Forum » Phase de croisière

Je n'ai pas d'objectif !

jackie56

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2011 à 01:53

Bonjour, je sais que dans mon compte j'ai mis un objectif de poids mais j'ai mis ce chiffre au hasard, parce qu'en fait, j'ai aucune idée du chiffre que je veux atteindre. Mon but est physiquement de perdre mon ventre qui me gène. Comment avez-vous établi votre objectif de poids?

J'ai perdu un peu de ventre, mais beaucoup de seins (alors que c'est pas ici que je veux perdre mes kilos), ça j'imagine c'est à force de faire du sport que je perdrai mon ventre.

Peut-être que ce n'est pas nécessaire d'avoir un objectif bien précis, je resterais dans la phase de croisière jusqu'à ce que je sois satisfaite physiquement. C'est quand même difficile de pas savoir combien de temps ça prendra..

Mamzellefifi

172 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2011 à 02:55

Salut

Vois avec ton médecin traitant quel serait un bon poids selon tes antécédants-ta taille et si tu as tendance à grossir. Ce régime est étudié spécialement pour les gens qui ont beaucoup de surpoids, depuis des années avec beaucoup de difficultés à perdre.

As tu fait ton calcul de juste poids sur le site Dukan? En répondant bien aux 11 questions?

Il faut compter une perte en moyenne 1 kg par semaine. En moyenne, car tout le monde perd à un rythme différent avec des hauts et des bas et beaucoup de stagnation entre deux. Donc pour toi ce serait 2 mois et demi. Profite des bons conseils de ce site et suis bien toutes les recommendations du régime Dukan sans exception: marche obligatoire, boire beaucoup d'eau, prendre son son d'avoine tous les jours et respecter toutes les consignes.

 

Tu verras ta silhouette changer très vite. Pour le ventre, il faudra faire des abdos. On fond de partout, seul la gym permet de tonifier les muscles.

 

Bonne continuation

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/08/2011 à 02:56

http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

AnaBxl

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/08/2011 à 08:04

Coucou! Fais la simulation de Dukan (voir lien donné par argwenn).

Cela te donnera une indication sur quel poids tu devrais en théorie peser.

 

Mais puisqu'on est pas dans la théorie masi bien dans la pratique, laisse moi te dire ceci: Le poids idéal est celui où on se sent le mieux. Dukan disait 57,8 pour moi, j'ai mis 55. Si je me sens bien à 57 je passerais en conso à ce moment là, ca dépendra de ma satisfaction

 

Il est tout de même important de se fixer un objectif. C'est toujours plus encourageant de courir en voyant une ligne d'arrivée se rapprocher, et cela permet de s’octroyer des petites victoires personnelles qui sont importantes dans ce régime comme par exemple: "super, je suis enfin à la moitié de mon parcours!".

 

Bref, tout ça pour dire qu'un objectif est important, mais pas statique. Le premier objectif d'un régime est de se sentir bien dans sa peau et je pense qu'il est prioritaire sur l'obtention d'un poids donné 

 

Courage!

familyclouet

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2011 à 09:34

Bien sûr ! fais une simulation sur le site Dukan ! C'est trés rapide.

Si tu te lance dans le flou comme ça, ça peut durer longtemps on est d'éternelles insatisfaites !

MissOZ

585 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/08/2011 à 10:04

@jackie56

Pour info, puisque c'est ton ventre qui te gène, en ce moment tu trouveras dans les kiosques le "santé magazine" (du mois d'août à priori) avec un dossier "le nouveau régime Dukan ciblé ventre plat" à prix d'été (1,90€).

Acheté... mais pas encore lu. Je ne peux donc pas te dire ce que le dossier vaut.

Chtuluche

254 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2011 à 10:58

Y'a pas vrmt de secret pour le ventre : les abdos.

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