Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Maghreb

je n'ai pas perdu beaucoup de kg en phase d'attaque

Oumi

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2014 à 12:52

bonjour à tous,

j'ai démaré mon régime le 12/05/2014 j'ai fais 7 jours de phase d'attaque.

mais je n'ai pas perdu beaucoup de kg juste 1.6, est-ce que c'est normal?

Shannabordeaux

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2014 à 14:18

Oui dudu dit 2 a 3 kg donc c'est pas très loin

As tu déjà fait des régimes avant celui ci ?

Et que mange tu ?

Fait tu du sport ?

Oumi

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2014 à 16:49

cela fait 2 ans que je n'ai pas fait de régime.

et je ne fait pas de sport, entre le travail et les charges de la maison je n'ai pas beaucoup de temps.

Oumi

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2014 à 16:55

j'ai ajusté mon poid dans la courbe mais il ne se mis pas à jour; quelqu'un peut me dire pourquoi?

Shannabordeaux

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2014 à 22:37

Je sais pas pk ta courbe ne se met pas à jour. A tu validé ?

Que mange tu en une journée ? Des fois y'a pas asséné de protéine. J'ai une copine qui a perdu qu'un kg la première semaine et la deuxième 2kg et après encore 2 donc c'est pas mal. Quand on perd beaucoup la première semaine c'est souvent de l'eau. Donc si tu n'a pas de pb de rétention tu perds moins. Voilà j'espère que j'ai pu t'aider un peut.

Oumi

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2014 à 10:18

salut Shanna,

 

merci pour tes feedback, la courbe est enfin à jour, il faut enter 2 dates c'est la raison.

pour le menu de la journée c'est simple.

 

le matin un verre de lait écremé+ la galette + fromage0%

 

Midi: selon les jours posson, poulet à la souce marocaine au four c'est trés bon si tu veux la recette ou bien posson aussi la source marocaine. yaourt 0%

 

soir: steak de boeuf grillé+souce au FB + yaourt 0%

Shannabordeaux

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2014 à 13:51

Tes menus son nickel, y'a pas de raison que ça marche pas ! Donc persévère ! Le résultats se voient déjà -2,6 en dix jours c'est bien

Oumi

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2014 à 15:39

merci ma chére.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.