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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je n arrive pas a composer des menus

hyates84

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2011 à 15:16

bonjour , nouvelle dukanaute je voudrais de l aide avec 4 enfants pour moi la facilité es les œufs , surimi ,escalope, et j ai commencé hier sérieusement car trop de poids a perdre que pour ma santé ,et avec le stress des enfants je cherche la facilité et peur de craqué et pouvez vous m aider pour a volonté ,par ex : on peut manger 2 a 3 escalope merci

Utilisateur14994

Posté le 22/03/2011 à 15:19

Tous les aliments autorisés sont à volonté.

Compose tes menus à l'avance avec les aliments que tu aimes.

Les jours de PP rajoute à la viande des féculents ou légumineuses pour tes enfants.

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motahi

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2011 à 15:27

coucou moi non plus je suis un peu à la ramasse g commence aujourdhui....ce midi g mangé du thon avec concentré de tomate....fromage frais 0%, mais je ne sais pas trop comment faire non plus....monsieur a déjà commencé a raler aprce que j'ai oublié les desserts chocolats habituels ds es courses lol

cainelor

Ce message a été supprimé par son auteur.

hyates84

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2011 à 15:57

Forum Dukan : j ai lu le livre 2 fois j en ai acheter 4 sur ebay je ne sais pas maigrir le grand et le petit les recettes et mon secret minceur et sante mais je sui

j ai lu le livre 2 fois ,j en ai acheter 4 sur ebay je ne sais pas maigrir le grand et le petit , les recettes et mon secret minceur et santé, mais je suis toujours occupé a faire quelque chose que je prend pas le temps pour mon repas , ce midi 5 œufs dont un jaune avec un surimi émietté et saumon , j ai fait une omelette et un yaourt voila es ce suffisant

cainelor

Ce message a été supprimé par son auteur.

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 22/03/2011 à 16:52

Vous avez des menus type pour chacune des phases

http://www.dukanaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

delph18

522 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/03/2011 à 18:33

Tu peux faire des menus pour tout le monde, moi je fais un plat unique (un bourguignon, un osso bucco, une blanquette...) mais à la mode dudu.

Quand c'est un plat avec des légumes et que je suis en PP et bien je ne prends que la viande et puis voilà ..

Facile, on mange tous pareil et ma famille ne se rend même pas compte qu'il n'y as pas de matière grasse etc et c'est bon pour eux aussi !!

hyates84

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2011 à 17:38

merci de m avoir repondu et de me soutenir,ca me motive j ai commencé lundi 20/03 et déjà 3.6 kg et pour les repas ca yé ,je m'y suis habitué et pas de sensation de faim cé super mais je n arrive pas a me connecté directement au forum ,il ne reconné pas mon adresse e mail et mon mot de passe, je suis obligé d'aller sur mes courrier indésirable pour entré dans le forum

quelqu'un a t il u ce problème. ,

rosedulac

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2011 à 17:55

Bonjour hyate84,

tu peux jeter un oeil sur ce lien perso, si ça peut t'aider, déjà tu pourras y piocher quelques idées....

http://www.petit-fichier.fr/2011/03/24/pp-1/

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