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Accueil Forum » Phase de consolidation

Je n'arrive pas à gérer la conso

CCamille

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/09/2011 à 17:08

Bonjour 

 

Voilà, j'ai tenu le régime Dukan pendant 6 mois. J'ai réussi à attendre mon poids tant désiré : 58kg.

 

Malheureusement, je n'arrive pas à gérer ma conso... En effet, j'arrive à suivre le programme la semaine mais le weekend j'ai beaucoup du mal à résister aux tentations et après autant de temps passé sans vraiment faire la fête, en me privant souvent... Du coup souvent le samedi soir, j'abuse et le dimanche, je fais PP (c'est le jour que j'ai choisi) mais depuis peu, je reprends la croisière pendant la semaine... Car j'ai repris un peu de poids : rien de grave mais j'ai 2kg de plus que mon objectif et pour éviter de continuer à reprendre j'essaie de me réguler en repassant en croisière...

Cependant je sais bien que ce n'est pas la solution puisque du coup je ne consolide pas mon poids :(

 

Je me demande s'il ne faudrait pas que je change de régime, on me parle beaucoup de la chrononutrition...

Je suis un peu désespérée...

 

Merci pour votre aide,

Des bisous,

Camille.

Ligne et Plaisir

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 27/09/2011 à 17:36

Ne prends pas de décision seule. Passer de régime en régime, c'est le meilleur moyen de détraquer son organisme

Si tu sens que tu perds pied, va voir un professionnel de la nutrition, il pourra t'aiguiller avec ses connaissances mieux que n'importe qui ici.

Ne tarde pas trop, tu as pris conscience que tu as un soucis, il faut maintenant prendre les choses en main pour aller mieux au plus vite !

Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/09/2011 à 17:38

Changer de régime je vois pas en quoi sa changera ton problème ^^ Peut être aussi que si tu craques tant les week end c'estp arce que la semaine tu fais pas ta conso ? Donc privation : pas de pain pas de fruit, pas de fromage et pas de féculent ! Si on passe en conso la plupart du temps c'est justement parce que la croisière on en a marre !

Tu peux pas faire une conso à ta sauce : orgie le samedi, et le reste du temps croisière :o:o Sa ressemble en aucun point à une alimentation équilibré ! Et y'a pas un truk de tout sa qui est recommander en conso lol.

 

Si tu change de régime, je vois pas en quoi sa t’empêchera de t’empiffrer le samedi et de passer ta semaine a rattraper les dégâts..

Je pense qu'il faudrai deja que tu commences par faire une VRAIE conso, en suivant bien tout dans les règles et sans changer ce qui t'arrange. Et de voir si t'es pas moins frustrée !

Et un peu de motivation aussi, consolide tes 10kilos perdus Mais sa veux pas dire qu'une fois la conso fini tu pourra faire n'importe quoi...

 

Bon courage !

mikas

12211 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/09/2011 à 18:10

coucou,

suis de l'avis d'angels, ce n'est pas en changeant de régime que tu règles les vrais problèmes, c'est un problème de comportement alimentaire

et puis ds tous les posts de conso je vois que la marge de 2kg est "normale" c'est en stab qu'il faudrait s'inquiéter avec les montagnes russes, ici ton corps s'adapte à la reprise, ça ne veut pas dire qu'il reprend !

même si c'est dur, fait l'effort pour le samedi de programmer à l'avance le contenu de ton repas gala pour qu'il ne déborde pas sur d'autres prises alimentaires qui doivent rester PL et dudu

voilà, les difficultés te paraissent insurmontables parce que tu paniques, mais regardes- y de plus près et la tête froide, et ta motivation reviendra

courage et dis-nous ce que tu en penses

CCamille

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/09/2011 à 18:31

Merci à toutes pour vos messages.

 

En fait je suis bientôt au terme de ma conso, il ne me reste "que" 50 jours.

Mais je ne sais pas comment je vais me comporter après...

 

Je crois que je vais suivre le conseil de Dukanaute car je sens que je n'arrive plus, je "rejette" Dukan...

Finalement, jusqu'içi je faisais une conso avec un énooorme repas de gala le samedi. Ce n'est pas que je me goinfre, mais je bois et je grignotte...

 

Je ne veux pas tout reprendre et ça me fait peur car je n'en peux plus :(

CCamille

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/09/2011 à 18:34

D'après vous, je devrais rester en conso? Je veux dire, finis l'alternance PP/PL un jour sur deux? Car c'est ce que je fais en ce moment, pour me rassurer et me donner l'impression de compenser mes écarts...

Mais j'imagine que je je maltraite mon corps au final et qu'il risque de se venger...

 

J'en ai aussi assez d'apporter ma salade tous les jours à l'école... Je n'en peux plus. Je voudrais remanger au restaurant universitaire avec mes copines, ne pas prendre de frites et privilégier les légumes bien sûr.

Je suis prête à ne pas prendre de dessert et fermer les yeux devant les pâtes mais je n'en peux plus de manger toute seule le midi car je n'ai pas le droit d'apporter mon déjeuner dans la cantine :(

Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/09/2011 à 18:49

resto universitaire et tu peux pas emmener ton repas ? Elle pue ta fac lol.

 

Sinon pour ta conso, si tu as peur de refaire n'importe quoi en stab, continue ta conso ? De toute façon la stab c'est la conso 2eme partie.. Plus ou moins, mais si tu as peur, fais la conso 2 à la lettre comme stab.

 

Si tu n'as plus envie d'apporter tes repas.. Je te comprend je le fais tous les jours au boulot donc je sais ce que sais (ce faire à manger la veille, etc..) et c'est chiant. J'aimerai bien faire comme les collègues et aller au resto tous les midis.. Mais sa commence comme sa, et après c'est aussi chez toi que t'as plus envie de te faire à manger, et au final tu retombe dans toutes les attitudes qui t'ont fait prendre du poids au départ !

 

En plus la tu es senser être en 2eme moitié de conso, donc 2 galas par semaine, et 2 féculents, 2 fruits par jours, pain et fromage... Pourquoi t'essaie pas ne serait ce qu'une semaine de faire sa ? C'est top et sa évite les frustrations !!! Des plaisirs simple tous les jours pour éviter de sombrer certe une fois par semaine mais de faire n'importe quoi, wala..

 

Enfin tu dis "je ferai l'impasse sur le dessert, .." T'arrive déjà pas a tenir ta conso.. Alors avec les copines, et les desserts sous le nez... On est humaine ! Tout le monde craquerai

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/09/2011 à 20:38

D'ac avec les filles, à mon avis, il faudrait que tu te recale sur une conso normale en suivant bien les règles. Et peut-être consulter en parallèle, il ne te reste vraiment pas beaucoup de jours en conso alors fais les bien, et fais toi suivre pour adopter un comportement alimentaire correcte, si c'est nécessaire. Surtout ne passe pas à un autre régime !

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