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Accueil Forum » Phase de croisière

je n'arrive pas a me gaver:existe il des proteines en poudre compatibles avec dudu?

lunes971

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Vince57

283 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2012 à 16:29

Te gaver ? Je ne comprends pas bien ta question , tu pourrais developer s'il te plaît ?

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 02/09/2012 à 16:38

Tu comptes faire du foie gras ? 

C'est quoi cette histoire ? ))

sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/09/2012 à 16:42

avec le régime dukan on ne te demande pas de te gaver de protéines, tu dois juste manger à satiété et puis t'as des légumes aussi et des tas de recettes super bonnes sur ce site!!!!!!!

irene1403

350 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2012 à 17:10

le but de dukan c est de consommer des protéines naturels...

mange à ta faim et te prends pas la tête!!

bon courage

lunes971

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lunes971

Ce message a été supprimé par son auteur.

Vince57

283 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2012 à 17:45

Ben t'on poids est de 76 kg à ce jour, si on multiplie par 1,5 (qui est beaucoup hein, ça c'est si tu veux developer du muscle mais ça implique du sport ) on arrive à environ 100g de protéines par jour soit l'équivalent de 400 à 500 grammes de viandes blancheou rouge, jambon, etc... Sans compter les œufs qui sont de véritables concentré de protéine (le blanc) le fromage blanc en contient aussi pas mal ....

 

Pourquoi s'obnubiler à compter, mange à ta faim les produits autorisés et c'est tout, ce calcul, je le répète n'est valable que pour développer du muscle pour simplement limiter la perte des tiens c'est trop... Et tu sais, les protéines ne se stockent pas soit elles viennent "nourrir" les muscles soit elles sont évacuées dans les urines donc bon. À mon avis une telle comptabilité est un non sens autrement que dans un programme sportif.

 

De plus les poudres : hormis certaines la plupart contiennent plein de glucides qui nous sont bien sur interdits, et se nourrir de shaker, crois moi ça aide pas a motiver car le côté plaisir n'y est plus .

 

Sinçerement mange à ta faim, ne te "gave" pas c'est inutile sinon se mettre une pression supplémentaire sur les épaules. Tu as suffisamment de protéines dans la liste des aliments autorisés pour combler les besoins de ton corps dans le cadre d'une alimentation normale.

 

À moins que tu ne souhaite entamer une carrière de culturiste auquel cas, pourquoi pas ^^

Vince57

283 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2012 à 17:49

Il ne faut pas non plus oublier la base de tout régime , Dukan y compris : la dépense calorique doit être inférieure à l'apport de l'alimentation il n'y a pas d'autres moyen de perdre du poids en faisant un régime. Alors certes le régime Dukan de part sa sélection d'aliment nous y conduit tout droit car les protéines sont les moins caloriques des nutriments. Et la mise en état cétonique du corps aide à nous faire fondre mais sinon. Il n'y a pas de recette miracle juste cette équation le reste c'est du vent !

 

Allez courage !

lunes971

Ce message a été supprimé par son auteur.

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 02/09/2012 à 18:29

Ce n'est pas le principe d'apport calorique qui fait perdre la masse graisseuse avec la méthode Dukan mais la cétose....

bbdaria

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2012 à 18:48

les filles où peut on trouver du protifar sur alger???

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/09/2012 à 21:34

Mopi, je n'ai jamais compter les grammes de protéïnes ... Je mange à ma faim et ça doit bien faire le compte .... Pffff On mange à sa faim et c'est tout !!!

 

bbdaria, créées un nouveau post pour ta question et les algéroises te répondront. Nous en France, on peut le commander en pharmacie. Moi je préfère prendre Milical Pur Protéines ..... Mais là-bas, je ne sais pas .

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/09/2012 à 23:15

Bien dit Phiphine.

lunes971

Ce message a été supprimé par son auteur.

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/09/2012 à 11:14

Elle a tellement honte qu'elle supprime tout ce qu'elle dit.

Et merci, lunes, tu as aussi le droit de te taire en éviter de mettre des messages désagréables sur nos profils.

bbdaria

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2012 à 00:10

Phiphine1ere merciiiiii!!! mais apparemment je vais m'en passer..

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