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Je n'y arrive plus

rene04

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2012 à 08:28

Bonjour à tous,

 

Tout est dans le titre, je n'y arrive plus.

J'ai commencé il y a un an environ, j'ai rapidement perdu près de 19 kg.

J'ai fait correctement la stabilisation, avec des hauts et des bas.

Et puis, petit à petit je reprends 1 kg par ci, 1kg par là.

 

J'essaye de me remettre en croisière, juste pour perdre ces 5.5 kg qui commencent à m'agacer, mais en vain.

Chaque soir je craque, je mange bien plus que de raison et principalement des choses dont je me suis privée: pain, fromage, charcuterie, glaces, bref ce qui est gras et sucré m'attire particulièrement.

 

Quelqu'un d'entre vous a-t-il déjà connu cela?

Comment faire pour m'en sortir?

J'ai vraiment peur de perdre le contrôle et de regrossir.

Avez-vous des astuces?

 

Merci pour vos réponses,

Merci de partager vos expériences et astuces.

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Vince57

283 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2012 à 08:53

Bonjour,

 

Une chose à savoir sur les sucres et les graisses sont leur capacité à te rendre accro (plus tu en donne à ton corps, plus il en redemande)

 

Une discipline rigoureuse est nécessaire pour ne pas craquer. Tu as repris 5,5 kg... Bon rien de dramatique en soit mais il faut te reprendre en main, ce serait dommage de gâcher tous les efforts que tu as fait pour perdre ton poids.

 

Je ne suis pas assez "ancien" pour me permettre de te donner des conseils mais que pense tu de mettre un photo de toi avant ta perte bien visible (frigo, miroir de salle de bain) pour qu'à chaque fois tu te voit "avant" et te,permettre de te dire : " non pas ça a nouveau"

 

C'est pas forcément la panacée universelle mais je suis convaincu qu'un bon mental et une motivation forte sont les piliers de la réussite.

 

Vincent

biboun83

266 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2012 à 08:57

la photo est un truc qui marche bien..... je confirme ! et faut penser ou faire autre chose quand tes envies sont là. faut t'occuper.....

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/03/2012 à 10:12

Bonjour,

Ce n'est pas simple ! Déjà, je te dirais d'éviter d'acheter ce qui te fait le plus envie et puis réfléchis à ce qui fait que tu craques tous les soirs ! As-tu assez mangé au dîner ? Tu pourrais aussi te faire des glaces dudu, des fondants .... que tu peux grignoter devant la télé le soir !

Si tu n'as pas la volonté pour tenir la croisière, essayes déjà de maintenir ce poids et de ne plus craquer sur n'importe quoi. Grignotes intelligemment ( légumes, jambon, en-ca dudu ... )

Je te souhaite pleins de courage

Dani

azurgirl

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2012 à 10:15

Allez reprends toi, ne gâche pas tous tes efforts. C'est génial ce que tu as accompli. Moi aussi je suis accro aux aliments qui font grossir et surtout tout ce qui est sucré. Tu es sur la bonne voie , tu as fait le plus difficile. Regardes une de tes anciennes photos et cela va te motiver, tu n'as certainement pas envie de redevenir comme avant. En tous cas, je t'admire, j'ai peu de kilos à perdre mais je ne suis pas sûre d'y arriver comme toi. Bravo. Ne lâches pas !

rene04

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2012 à 14:17

Merci,

 

Je vais essayer la photo.

Je vais me faire des trucs dudu sympas à manger.

Je vais aussi réfléchir à ce qui me fait craquer.

J'ai quand même une idée, outre la gourmandise, je passe le stress de la journée dans le sucre et le gras...

 

En tous cas, merci à tous pour vos astuces et votre soutien, c'est vraiment très sympa d'avoir pris du temps pour me répondre.

 

Bon courage à ceux et celles qui en ont besoin

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