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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Je ne comprends pas 100gr de proteine par kilo

birdy51

509 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/07/2011 à 16:12

depuis que je suis en croisière je perd moins voir je reprends

 

je me demandais si je mange assez de proteine car en lisant j'ai vu que cela pouvait etre une cause

 

alors j'ai lu 100gr par kilo. mais par kilo a perdre? ou par rapport a mon poids actuel?

 

j'espère que ma question est clair et pas trop bete...

 

merci de vos réponse et de votre aide

Utilisateur45249

Posté le 28/07/2011 à 16:23

en gros il faut que tu manges entre 71 et 106 grs...tu as la valeur des proteines dans les aliments tolérés sur ce site

 

c'est entre 1 gr et 1,5 grs par kilo en se basant sur ton poids de départ ..et ceci jusqu'à obtention de ton juste poids

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WhiteLily

316 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2011 à 16:24

Alors à mon avis tu as très mal lu ... il s'agit d'un gramme de protéine par kilo que tu pesais au début du régime.

Par exemple, au début du régime tu pesais 71 kgs, donc tu dois manger au moins 70g de protéines par jour. Tu peux trouver la liste du nombre de grammes de protéines par aliment sur le site.

Mais ce n'est qu'un minimum ...

tilouli

1231 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/07/2011 à 16:28

salut Birdy la dose minimum c'est ton poids actuel x 1.5 donc 69.4x 1.5=104 gr de protéines par jour regarde sur le site

pour savoir combien contient chaque alimenthttp://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

autre chose d'important tu dois toujours manger plus de protéines que de légumes quand tu es en PL et aussi attention aux laitages il y a 4.5gr de sucre pour 100gr

j'espère t'avoir aidée bon courage

Utilisateur45249

Posté le 28/07/2011 à 16:30

@]Tilouli ..non la dose minimum est calculée sur son poids de départ et doit rester la même dose jusqu'à la fin de sa croisière

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Utilisateur45249

Posté le 28/07/2011 à 16:31

@) Tilouli..Il ne faut pas induire en erreur mais là ..Je préfère te rectifier d'office

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tilouli

1231 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/07/2011 à 16:32

oups on a posté en mêmetemps

Birdyblue je sais que tu es coachée sur le site du DR sais tu si le tofu est limité ou à volonté ? j'ai lu que le Dr avait changé d'avis sur les protéines végétales? merci

Utilisateur45249

Posté le 28/07/2011 à 16:33

Le tofu est à volonté

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tilouli

1231 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/07/2011 à 16:33

désolée alors je pensais bien faire

tilouli

1231 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/07/2011 à 16:34

merci je vais donc changé ma façon de faire

tilouli

1231 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/07/2011 à 16:34

ho la vilaine boulette!! 

Utilisateur45249

Posté le 28/07/2011 à 16:39

non il faut juste réajuster ..pas un souci cela

 

(mais le mm pseudo que moi me fait douter à qui c'était adressé lol ..car on m'appelle birdy ) :-(

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tilouli

1231 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/07/2011 à 16:47

merci en tout cas car je faisais la boulette dis moi pour la conso on continue ou on ne fait plus attention à ça?bonne journée Birdy blue 

Utilisateur45249

Posté le 28/07/2011 à 16:53

pour la conso c'est juste une phase améliorée mais on doit continuer à respecter la dose des protéines

 

Bonne journée à Toi aussi Tilouli

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tilouli

1231 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/07/2011 à 16:59

merci beaucoup

birdy51

509 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/07/2011 à 18:40

OK merci birdyblue et tilouli c'est super

 

donc mon poid de départ 72 kilo X par 1,5 = 108 ok

 

oula je suis bien en dessous depuis 2 jours

 

il faut que je rectifi cela vite vite

 

encore merci

tilouli

1231 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/07/2011 à 18:43

merci à toi si tu n'avais pas lancé ce post je serais encore dans l'erreur et merci Birdy blue de ta gentillesse

Utilisateur45249

Posté le 28/07/2011 à 19:16

De rien c'est avec plaisir à bientôt

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