Regime Dukan avec Dukanaute
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je ne fais pas de sport !!!!!! aucuns !!!! riennnn

kalyne

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2013 à 10:56

Je ne fais pas du tout de sport je m'occupe seule de mes enfants, travaille à temps plein , courses ménage et repassage ... Comment faîtes vous pour trouver le temps????

Et que faire comme sport en restant chez moi il faut dire que je ne suis pas très motivée non plus.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2013 à 11:02

Déjà tu bouges beaucoup c'est L'essentiel. .Moi non plus je ne peux pas faire de sport donc je marche autant que faire se peut. .j'evite la voiture pour mes courses. .Mais avec tes enfants. .Tu dois avoir une bonne activité déjà. .Donc me t'inquietes pas tu brûle bien tes calories 

BirthdayCake

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2013 à 11:39

Coucou les filles ! En effet quand on à déjà une journée bien remplis c'est pas simple... Lancez une recherche google avec "exercices avec une chaises", y'a des petits trucs très simples et très rapide, même si c'est pas du sport comme on l'entend, c'est toujours ca de pris, ca fait travailler les muscles !

Utilisateur113770

Posté le 10/01/2013 à 11:39

Bonjour,

Moi aussi je ne fais aucun sport....

A part ménage, course, enfants... sa nous fait déjà bien courir tous sa !!!!!

Plus les escaliers de que je n’arrête pas de monter et descendre avec mon métier, je suis nounou.

Bon courage

Bise

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kalyne

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2013 à 11:59

Merci vos commentaires me permettent de déculpabiliser il est vrai que parfois je m'aperçois qu'à 21h je m'assoit et ne fais plus rien pour la 1 ère fois de la journée alors me mettre au sport après ça , au dessus de mes forces.

Bon courage à vous

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2013 à 12:35

Dukan préconise comme sport minimum 30 minutes de marche à pied et même pas forcément 30 minutes d'un seul coup .... Je suis sure que tu les fais déjà largement ...

 

Et les enfants, c'est déjà du sport !!!!

 

Sinon, le temps je le trouve en prenant sur le temps de télé ou d'internet e soir, couchée à 22 heures et footing à 6 heures le matin .... Y a pas de magie ... les journées n'ont que 24 heures, donc il faut bien sacrifier quelque chose. Avant je' me couchait à minuit, 1 heure du matin tous les jours .....

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zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2013 à 12:45

Hello...ah ces fesses posées a 21h... L heure de dodo des enfants...;0) je ne fais pas de sport proprement dit non plus mais en fait je m y retrouve." maman viens voir" "maman a y est j ai fini, " " maman tu peux m aider" et j en passe... Ça + le ménage, repassage, cuisine et j en passe... Deja tu fais dudu, tu t occupes de ton foyer, tu bosses... Quand on peut pas on peut pas... Pas de culpabilité!

kalyne

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2013 à 13:47

A 21h je m'accorde une pose comme même et ensuite c'est reparti pour un tour en grande maniaque du ménage c'est balai serpillière tous les soirs et vaisselle et pliage du linge et rangement la ensuite je peux me poser pour ne plus me relever. Vie de dingue.

En plus je ne sais pas si c'est DUDU mais je suis fatiguée d'une force.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2013 à 13:55

.Oui c'estnormal d'être fatiguée pendant les deux phases d'amaigrissement. .D'ailleurs Dukan lui même ne conseille pas la pratique intensive du sport en phase d'amaigrissement (cf. "je ne sais pas maigrir "..il conseille juste 20mn de marche en attaque et 30 en croisière

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2013 à 21:31

Forum Dukan : kalyne je suis ebaillie apres 9h je ne suis la por personne juste mon chouchou chien qui se blottie sous mes jambes devant la tv jamais je n aurais le

kalyne, je suis ébaillie! apres 9h je ne suis là por personne... Juste mon chouchou chien qui se blottie sous mes jambes devant la tv....Jamais je n'aurais le courage de mettre en route l'aspi....Même pas le courage de le sortir du placard!!lol

Faut dire que mon brooklyn sait y faire pour m'appeler au calin! lol... Petite photo de mon 3ème fils

 

Mais bon, bravo à toi, je m'incline

kalyne

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2013 à 09:49

C'est juste une question d'habitude je fais comme cela chaque soirs depuis la naissance de mon 1 er enfant, j'ai développé une psychose sue le sol jsuis intransigeante.

Bon sinon trève de plaisanterie j'ai été malade toute la nuit, je m'explique depuis les fêtes et mes petits (voir gros ) écarts j'avais beaucoup de mal à aller au toilette .

J e me suis donc rendu à la pharmacie elle m'a donné du Dulcolax .

Bonjour les dégâts, pour être efficace ça l'est, mais c'était un peu violent, comme cela faisait presque une semaine que j'avais pas été la pharmacienne m'a conseillé d'en prendre 2 .

Wahouuuuu tout ça pour dire que ce matin sur la balance s'affichait 60.400kg . BOn je ne me fais pas trop d'illusion même si je n'ai fais aucun écart depuis le 05/01 je sai sque cette perte n'est pas très naturelle, hier j'étais à 62.200kg.

Mais bon voilà ma petite histoire.

aujourd'hui c'est PL j'avais prévu des haricots au menu de ce midi mais je vais les troqué pour des carottes.

LoL!!!!

Bonne journée à toutes et bon courage.

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/01/2013 à 18:14

En tout cas, tu t es vidé. C est important de ne pas mettre de coté ce point essentiel! On ne peut pas perdre si on n évacue pas!

kalyne

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2013 à 12:13

Mdr zenatitude76 ca pour me vider j' me suis vidé. POur ma part en tous cas dans ce régime j'ai beaucoup de mal à évacué.

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/01/2013 à 12:40

Idem pour moi.... Si qq un connais 1 bon plombier, y a des soucis de tuyaux! LOL

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/01/2013 à 13:00

aieee!! ! le dulcolax j'en ai gardé un souvenir....cuisant ! Smiley bonheur

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/01/2013 à 14:46

Et bien moi j en ai prit 1 hier soir et effet a peine "intéressant" si je puis dire! Même ça c est pas extraordinaire!!!!!!

Rendez moi mon transit!!!!

LOL

kalyne

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/01/2013 à 14:21

j'en ai pris 2 d'un coup c'est peut être pour ça!!!!

C'est comme même problématique ces soucis de transit non?

Je vais m'autoriser un yaourt aux pruneau tous les 2 jours tampis.

c'est pénible là moi depuis vendredi du coup je ne suis pas retournée.

J'ai un peu mal au ventre.

Mais bon paraît qu'il faut souffrir pour être belle.

pfffffffffffffffffffff!!!!!!!!!

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/01/2013 à 16:16

Oui c'estun problème les sons n'y font rien pas plus que les legumes avant le regime J'avais déjà ce soucis mais je prenais un verre de jus de pruneaux le soir et ça marchait. .Mais cest hypersucré j'attendrai la stab. .

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/01/2013 à 20:42

Ce qui marche pas mal chez moi c'est la compote de rhubarbe... Mais pour ça faut être en PL, ce qui n'arrange rien pendant les PP... Enfin, c'est comme tout c'est pas non plus l'extase!!!

kalyne

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2013 à 09:39

Bon alors voici une révolution dans mon parcours je me suis mise au sport, et oui qui l'eut cru, moi totalement réticente à faire le moindre exercice.

Je me suis inscrite au BADMINTON, je n'en reviens pas encore je me suis laissée entrainer 1h30 par semaine et contrairement à se que j'avais pensé, ça fait du BIEN.

Voilà mini révolution.

Affaire à suivre.

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/01/2013 à 12:53

Ben oui ça fait du bien! Au corps et a l esprit... Mais encore faut il trouver le temps et le courage de pousser la porte du club toutes les semaines...

Bon courage a toi

kalyne

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2013 à 13:28

J e fais ça avec une collègue de boulot avec la fac on ne paye que 24€ pour l'année ,

ouille ca y est les courbattures sont là je ne me rappelais pas comme ça faisait mal, tellement il y avait longtemps.

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/01/2013 à 20:27

bravo à toi en tout cas...

kalyne

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2013 à 20:27

bon alors grande première viens de tester une séance de 52 minutes de boxe aérobic et ben c'était pas de la tarte j'ai tenu jusqu'au bout mais pas sans mal je vais mettre 3 jours à m'en remettre mais ça fait du bien aller hop à la douche et après c'est que du bonheur.

A REFAIRE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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