Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je ne perd pas de poid !!

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lilounette26

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/12/2010 à 16:03

Bonjour, j'ai un petit soucis cela fait 3 jours que j'ai commencer le

régime et je n'est perdu que 400g alors que je devrai déjà en avoir

perdu 1.5 kilos je m'inquiète je pense suivre le régime à la lettre...

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 28/12/2010 à 16:12

Tu peux nous détailler tes menus ?

lilounette26

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/12/2010 à 16:19

Je mange des omelettes, du poulet avec du curry ou simple, des steaks hachées 5du jambon de poulet et de dinde, de la viande des grisons, du jambon de porc dégraissé, des carré frais 0ature ou fines herbes, du son d'avoine,.. Je crois que c'est une peux tout ça ! Je cuisine sans matière grasse, je bois 1.5 litre d'eau par jour, je met des sucrette 0 calorie dans mes tisane (verveine menthe). Je fais 3 repas par jour.. Voila voila !!

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 28/12/2010 à 16:50

Tu es constipée ? Tu sales tes aliments ?

http://www.dukanaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

 

Bonne lecture !

lilounette26

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/12/2010 à 16:57

Je ne suis pas constipée et je sale normalement.

lilounette26

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/12/2010 à 16:59

Par contre je vais avoir mes règles dans quelque jours, peut etre y a t il un rapport ?

eyzie24

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/12/2010 à 17:10

Bonjour, il faudrait que tu nous mettes une journée type bien détaillée avec les quantités, pour savoir si tu as bien ton quota de protéines, car en en effet : 100 g de steack ne font pas 100 g de protéines Sur ta réglette, tu fais 65 k donc tu dois obligatoirement manger 65 g de protéines, sinon tu ne maigrira pas ! Et puis la perte peut être très différente d'une personne à l'autre !

 

Ne te décourages surtout pas et bravo pour avoir commencé le régime en pleine période de fetes, c'est courageux et ça démontre une forte motivation !

 

à bientôt

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lilounette26

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/12/2010 à 17:18

Je penser qu'il fallait manger a sa fait donc je n'ai jamais peser mes aliments.. Je vais faire attention. Est il possible de faire durée plus longtemps que 3 jours la phase d'attaque ?

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 28/12/2010 à 17:22

Ca ne sert à rien de prolonger la phase d'attaque Prends le temps de lire la page dont je t'ai indiqué l'adresse plus haut...

eyzie24

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/12/2010 à 22:58

Lilounette il est inutile de prolonger ton attaque et surtout, hors de question de peser quoique ce soit ! C'est l'intérêt de ce régime, tu manges à volonté tout ce qui est autorisé selon ta phase pp ou pl, quand je te parlais de quantités, c'était pour savoir si tu mangeais par ex : 1 ou 3 steacks, 1 ou 3 fb, je ne te parlais pas de poids des aliments.

 

Il est important de consommer bcp de protéines pour bien maigrir il est indispensable de boire au minimum 1,5 l d'eau ou thé, coca light, tisanes, café pour bien éliminer de tes reins les déchets donnés par les protéines et aussi pour maigrir efficacement.

 

Tu ne dois en aucun cas avoir faim !

 

Et dans ce régime, il n'y a plus de notion de "grignotage" si tu as une fringale dans l'apres-midi, tu manges ! Ce que tu veux dans la liste autorisée et dans la quantité que tu veux !

 

 

Plus tu mangera, plus vite tu maigrira !

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lilounette26

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/12/2010 à 08:27

Merci beaucoup !!!! et ce matin belle surprise ! je suis passer de 65.6 a 64.4 kilos !! sa met le sourire et sa motive a continuer !!

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/12/2010 à 09:26

Salut lilounette, la perte avec ce regime n 'est pas reguliere. Un jour tu perd 600 grs le lendemain tu reprend 400 grs , pour qui pour quoi... Du moment que sur un laps de temps assez long, tu perds , tout va bien. La descente se fait en dent de scie, regarde les courbes des dukanautes, tu verras, elles sont relativement identiques ( pour celle qui mette leur poids regulierement). Alors pas de soucis bonne continuation et regarde sur le site , il est tres complet pour les recette.

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wartasse93

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2010 à 06:34

Bonjour Lilounette et Argwen moi c'est pareil, ca fait 3 jours et j ai perdu que 1.80 Kg, je pense aussi ça dépend de chaque personne, Bon courage 

lilounette26

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2010 à 10:55

Ui je pense aussi que cela dépend de chaque personne ! ce matin j'ai pris 100g.. mais je ne me décourage pas, je verrai la balance demain matin !!!

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 30/12/2010 à 15:41

Sur ton Espace Dukanaute, tu as la perte moyenne par jour

La moyenne en générale est autour de 0.14 - 0.15

Pour l'heure tu es largement au dessus, pas de quoi s'inquiéter

ratachon

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/12/2010 à 13:43

moi non plus je ne perds rien et j'en ai même gagné, c'est normal, je mange trop?

Help : )

sevever

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/01/2011 à 16:10

bonjour ratachon

est ce que tu ne manges que ce qui est autorisé? en phase d'attaque tu ne dois pas mangé d'aliments tolérés mais uniquement ce qui est autorisé. peut etre aussi que tu ne manges pas assez, c'est à volonté donc profites en. il y a une quantité minimale de proteines à manger par jour pour que ca soit vraiment efficace (je ne me rappelle plus de la quantité exacte ca depends de ton poids mais si tu as le livre de dukan regarde tout est expliqué dedans). voila j'esperes que ca t'as aidé un peu quand meme mais surtout ne te decourages pas la perte va arriver et surtout ne craques pas ca va marcher!!!!!

sevever

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/01/2011 à 16:10

bonjour ratachon

est ce que tu ne manges que ce qui est autorisé? en phase d'attaque tu ne dois pas mangé d'aliments tolérés mais uniquement ce qui est autorisé. peut etre aussi que tu ne manges pas assez, c'est à volonté donc profites en. il y a une quantité minimale de proteines à manger par jour pour que ca soit vraiment efficace (je ne me rappelle plus de la quantité exacte ca depends de ton poids mais si tu as le livre de dukan regarde tout est expliqué dedans). voila j'esperes que ca t'as aidé un peu quand meme mais surtout ne te decourages pas la perte va arriver et surtout ne craques pas ca va marcher!!!!!

sevever

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/01/2011 à 16:11

bonjour ratachon

est ce que tu ne manges que ce qui est autorisé? en phase d'attaque tu ne dois pas mangé d'aliments tolérés mais uniquement ce qui est autorisé. peut etre aussi que tu ne manges pas assez, c'est à volonté donc profites en. il y a une quantité minimale de proteines à manger par jour pour que ca soit vraiment efficace (je ne me rappelle plus de la quantité exacte ca depends de ton poids mais si tu as le livre de dukan regarde tout est expliqué dedans). voila j'esperes que ca t'as aidé un peu quand meme mais surtout ne te decourages pas la perte va arriver et surtout ne craques pas ca va marcher!!!!!

ratachon

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2011 à 02:05

Bonjour,

 

Merci pour ta réponse voila une journée type, sans graisse, ni aliments interdits

Matin : 3 escaloppes de dinde

Midi : 350 gr de roti de dinde

16h : 150 gr de dinde ou 1 pancake dudu

Soir : 3 escaloppes de dinde + une galette au son

Je bois bcq d'eau, mais j'ai un soucis je suis trés fatiguée, hier je n'ai pas pu sortir de chez moi, ça m'inquiète.

On m'a dit que le corps depense bcq d'energie pour digerer les proteines, c'est embettant si je ne peux rien faire de mes journées, il faut bien que j'aille en cours : )

Help !!!!!!!! Suis à 2 doigts de tout lacher

 

Et Bonne Année, que tout tes souhaits deviennent realités! Minceur et bonheur

Bisous

marine1612

116 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2011 à 08:52

bonjour à toutes ! dis moi, ratachon, ça fait beaucoup de dinde tout ça !! mais apparemment ça fait suffisamment de protéines..

peut être es tu constipée ? ça arrive souvent en phase d'attaque, est ce que tu ne sales pas trop tes aliments ? je vois que tu démarres à 55 kg : tu mesures combien, c'est quoi ton imc ? peut être que tu es à ton poids de forme et que ton corps fait de la résistance ? pour la fatigue je prends du bion 3 à la pharmacie, c'est complet et ça me fait du bien... sinon va voir ton médecin, il te fera des analyses !

Courage ! Bises

sevever

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/01/2011 à 09:52

bonjour

ratachon

pour la fatigue c'est normal en phase d'attaque, ton corps a besoin de s'adapter à ce nouveau regime c'est dur pour lui et il essaye de resister. si ca ne va pas mieux essaye les vitamines ou va voir ton medecin il te conseillera bien surtout si il connait un peu le regime. essaye egalement de en pas trop saler tes aliments à cause de la retention d'eau. es tu en periode de regles? ca peut aussi expliquer que tu ne perds pas de poids.

allé ne craque pas ca va venir courage.

sevever

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/01/2011 à 09:53

essaye aussi quelques recettes de dessert pour le matin et le gouter tu prendras peut etre un peu plus de plaisir et tu tiendras mieux le coup.

opazia13

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2011 à 14:24

bonjour les filles moi j'ai commencé le 3 janvier 2011 et je n'ai pratiquement rien perdu je ne comprend peut etre est ce parce que ne mange pas tros de viande et que du poisson?

Ligne et Plaisir

sevever

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/01/2011 à 14:31

bonjour opazia13, pourrais tu mettre ton menu sur une journée? Attention en phase d'attaque il ne faut manger aucun toléré, uniquement des aliments autorisés. Tu as commencé il y a 2 jours seulement patiente un peu ca va venir chacune fonctionne differement.

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