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Accueil Forum » Phase de croisière

je ne perd plus rien depuis dimanche :-(

mamanstella

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2012 à 10:06

J'ai fais une phase d'attaque de 6 jours ! j'ai reussi a perdre 2 kilo mais depuis dimanche plus rien ! Je prend 100 gr je les reperd le lendemain ! Je précise que je ne fais aucun ecars biensur ! Je suis désamparé et je ne sais plus quoi faire ! j'ai commendé le son d'avoine et de blé pour commencer a faire les galettes car a present je ne mange pas le matin ! le midi en general je prend 2 oeufs avec du jambon maigre ouo du saumon et le soir je fais viande de poulet grillet et 1 oeuf si j ai encore faim un fromage blanc a 0 % je ne sais pas 5 jours sans perdre rien depuis je suis en phase de croisiere 1/2 je prend des legumes vapeur courgette et brocolis en proportion 1/3 et 2/3 viande !! Dite moi svp si peu etre ce regim ne me convieen pas ou si il y'a des palier et si c ca comment essayer de passer un pallier ! Merci a vous toute ! J'ai accouché d'une petite il y'a 2 mois et j ai reperdu mes kilo de grossesse mais maintenant j aimerais perdre les kilo que j avais en trop avant la grossesse !! merci de v otre aide je suis désespéré

jemaju

107 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2012 à 10:17

allez mamanstella on se remotive il y a desfois des pallier mais tu sais 2.1kg en 8 jours c'est pas mal reporte ca au mois!!! manges tu assez de protéines? Bois tu assez? Je crois qu'il est très important que tu prenes 3-4 repas donc petit dej est obligatoire!!!!!! tu peux egalement faire une collation a 16h pour ton "4ème" repas c'est pas obligatoire mais moi je la fais une thé vert avec un petit suisse ou une part de gateau. Allez courage mange un peu plus de proteine et surtout fait toi un petit dej il y a des rectte de gauffre ou gateau dans la rebrique petit dej meme des recettes de céréales allez courage mais dit toi que 2.1 kg en 8 jours c'est pas mal!!!

mamanstella

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2012 à 10:45

Merci jemaju ! Je suis super motivé pourtant ! le truc c que je ne bouge plus depuis 5 jours tt ls matin je me pése en me disant bon ca va aller je vais enfin perdre meme 200 gr serait les bienvenue lol !! Au faite j'ai oublié de me présenter mon prenom c jennifer ! J'ai hat de rcevoir ma commande avec les son et les aromes pour commencer a faire ds petit dej ! Pour le gouter je prend un café avec edulcorant t 1 tranche de jambon ou des surimi ou un fromage blanc je fais 3 repas en fait au petit dej seulement 2 café !! J'espere vraiment que je vais enfin decoller de ce pallier !! j'ai perdu mes 2 kilo en 4 jours et depuis plus rien meme si 2 kilo c dja ennorme j aurais voulu continuer a perdre meme plus lentement !! Jai vu tt les recettes c vraiment top je v pouvoir cuisiner un peu plus aujourd'hui c PL et du couop j ose pas manger trop de legume de peur de prndre !!

alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/02/2012 à 10:55

Bonjour,

Déjà, le fait que tu ne prennes pas ton son peut jouer. Il y a également peut -être un souci dans ce que tu manges. Fais attention aux jaunes d'oeufs : c'est 4max par semaine car c'est très gras. Le blanc ne pose pad de soucis.

Il faut boire au minimum 2L d'eau/jour.

Les laitages sont à réduire en cas de stagnation. Et privilegies les petits suisses qui sont plus riches en protéines que le fromage blanc ou les yaourts. En plus, ils contiennent moins de glucides.

Penses à consommer des poissons blancs qui sont de véritables alliés pour notre régime !

 

Et courage, car des paliers et des stagnations, il y en aura... Il faut être perseverante.

alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/02/2012 à 10:56

Et les surimis, c'est 8 max/jour. À éviter en cas de stagnation.

mamanstella

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2012 à 11:13

Ha merci alexia ! Je vois nfin ce qui ne va pas dans mon regim !! Je mange bcp d'oeuf car j'avais vu sur le site que seul les personnes avaec des pb de colesterol devait ce limité j'en mange 3 presque tt ls jours ! Pour le surimi je v eviter j'en mange 5 battons au gouter v remplacer ca par blanc d poulet en tranche ! Remplacer les fromages blanc par petit suisse aussi des aujourd'hui ! J'attend ma commande de dukan pour le son !! je v le prendre des qu il sera livré ! je suis hyper motivé alors j'attend que mon pallier passe meme si je c qu il y'en aura d autre ... Merci pour ta reponse

EsthyGwada45

1181 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/02/2012 à 13:01

Mamanstella,quelque jours ce n'est pas une stagnation ,courage 

J'ai stagné de fin novembre à il y a quelques jours ,c pour beaucoup un passage obligé malheureusement mais bon .....il faut juste garder le cap et la motivation ,mettre la gomme sur les protéines (en privilégiant le poisson et les crustacés ) ,boire (eau ,thé ,tisane ,soupe maison) ....D'ailleurs connais tu le calcul du minimum de protéines à prendre rapport à ton poids ? ....faire un peu plus de sport et/ou marcher un peu plus que les 30mn quotidiennes......

 

Pour les oeufs ,j'en consomme beaucoup pour ma part (au point de me demander si je ne vais pas acheter des poules ^^),j'ai des bilans sanguins nickel ,pas de cholesterol etc ....je pense aussi que la consommation d'oeufs doit être surveillé surtout pour les personnes qui souffrent de cholesterol .

Je ne consomme plus de surimis ,déjà parce que je ne peux plus le voir en peinture Smiley bonheur ,et aussi de par sa composition "limite" .

MissDior

2047 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2012 à 14:00

Garde le cap et la motivation !! et je pense que tu ne manges pas assez de +prends bien tes sons, bois bien et sinon tu peux au pire essayer d'éviter les tolérés et varie tes menus ... car avec tes menus la ton regime va vite te degouter !!!

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mamanstella

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2012 à 08:40

Merci a vous les filles ! ca yé enfin 800 gr de perdu ce matin ! le bonheur

jemaju

107 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2012 à 11:26

ah super tu vois!!!!! tu as un belle perte c'est bien garde le cap!

mamanstella

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2012 à 15:26

merci jemaju !!

Cracottinne

220 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2012 à 15:43

@ Estygwada : tu me rassures. Je stagne aussi depuis plusieurs mois, je tiens bon, sans écarts. Contente de voir que ton palier est passé au bout d'un certain temps, ça me donne du courage, merci!

EsthyGwada45

1181 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/02/2012 à 16:49

@Cracottinne ...effectivement ,courage courage (bon moi en même temps j'avais craqué à Noël ,alors ça a pas aidé en plus !) mais tiens bon en tout cas ,le palier à un moment ou l'autre on finit toujours par l'avoir

Cracottinne

220 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/02/2012 à 20:06

Merci! J'espère, ...parce que la je commence à désespérer!

EsthyGwada45

1181 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/02/2012 à 20:40

Mais non mais non !!! allez miss

 

J'ai aussi desesperé ,et ce qui m'a aidé c'est de prendre mes mesures et de voir que d'un moment à l'autre ça bougeait mm quand la balance faisait du surplace .

 

Pense à la "soupe maison" (par ce temps en plus ça fait du bien !) ,à manger un peu plus de prot' (poisson ,tofu ,crustacés surtout ) et ça va aller ,fais toi confiance y a pas de raison

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