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je ne sais pas comment faire

Diams

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/12/2012 à 19:37

bonjour a tous, voilà j'ai besoin d'aide et de conseils, je voudrais commencer le régime, mais je ne sais pas ce que je dois manger pendant la phase d'attaque, et combien de temps je dois le faire

tinadianatina

553 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/12/2012 à 19:40

Lire le livre

tinadianatina

553 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/12/2012 à 19:41

faire la simulation sur le site de Dukan pour le calcul du juste poids: http://www.regimedukan.com/

et une bonne grosse dose de motivation et détermination

CELINE3

4014 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/12/2012 à 19:45

bonjour!

avant de commencer le regime, il faut lire le livre...ensuite tu peux aller sur le site dukan pour calculer ton juste poids et sur le site ils te diront le nombre de jour que tu dois faire.

bon courage

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/12/2012 à 19:52

prends bien le temps de lire le livre...après tu pourras venir nous poser des questions si tu ne comprends certaines choses

bonne soirée

Diams

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/12/2012 à 19:56

et bien j'ai fais la simulation donc je dois faire 3 jour d'attaque, mais je n'ai pas le bouquin est ce vraiment important de le lire ?

Angie280880

771 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/12/2012 à 19:59

Bonsoir Diams,

C'est pas important de lire le livre... C'est INDISPENSABLE !!! Après cette lecture, tu seras armée pour commencer ce régime 

Bonne lecture...

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/12/2012 à 20:02

oui c'est absolument indispensable tu le trouve entre 4 et 7 euros "je ne sais pas maigrir3,moi je me suis payé une ancienne édition d’occase sur le site de la fnac à 3,50 euros et les frais de port étaient offerts...il parait qu'il est possible de le trouver en bibliothèques...

il vaut mieux l'avoir sous la main,ça évite de faire des erreurs qui te prennent la tête inutilement.

bonne soirée

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/12/2012 à 20:03

oups "je ne sais pas maigrir"faute de frappe il n'y a pas de chiffre 3

Gesse

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/12/2012 à 20:45

tu as aussi tout ce qui faut pour bien débuter ce régime ici sur ce forum dans la rubrique " la methode dukan " lis bien tout et tu as même des exemples pour les menus dans chaque phase .

Gesse

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/12/2012 à 20:49

biensur c'est le temps que tu achète le livre hein !!!! bon courage pour ton régime.

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