Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de consolidation

Je ne sais pas si je mange trop!!!

italienne73

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2013 à 16:49

voila mon dilemme : je suis en phase de consolidation, donc je réintègre le fruit le fromage le pain etc...

mais j'ai faim a 16 h, n'ayant pas manger mes 2 tranches de pain complet, je me suis fais un sandwich avec blanc de poulet 2 tranche, mais après ça j'ai encore manger 5 tranche de blanc de poulet et 1 thé vert, est ce que c trop?

est ce que je peux continuer a gouter a 16 h des proteines a volonté pendant la consolidation, ou ça s'apparente a du grignotage, je suis un peu perdu, si quelqu'un pouvait me renseigné, merci, merci.

Utilisateur49911

Posté le 27/03/2013 à 17:12

Je pense que ca s'apparente à du grignotage... Attention, un bon repas c'est le plat, le laitage, le féculent puis le fruit!!! Normalement, tu dois etre bien calée avec ca.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/03/2013 à 17:16

En conso j'ai continué à manger quand j'avais faim. .Les proteines restent à volonté. .Ce n'est qu'en conso2 que mon appetit s'est regularisé. .Mais je garde toujours mon gouter

Donc j'ai petit dej dej goûter diner. .

En conso 2 avec quatre prises de feculents dans la semaine (deux repas feculents et feculents dans les deux galas )..mon appetit s'est stabilisé.

Evites de trop te restreindre. .Ce serait dommage de craquer sur n'importe quoi 

italienne73

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2013 à 18:28

merci pour vos réponses, si les proteines reste a volonté ça veut dire que je peux en manger a tous moment quand j'ai faim? ce qui me pose problème c'est le pain, je n'en mangeait pas beaucoup avant et surtout pas pendant le repas ou a la fin car je ne mangeait du fromage qu'occasionnellement, donc doit- on obligatoirement le consommé pendant le repas ou je peux le manger a 16h avec le fromage comme gouter, ce sont les 2 aliments que je n'ai jamais manger quotidiennement. en general avant le régime je mangeais des pates de la viande et finissait sur un fruit et un yaourt. Puis je grignotait des biscuit et des cochonnerie la journée, voila pourquoi j'ai fait régime, pour perdre les kilos et les mauvaise habitudes et pour manger équilibré par la suite. désolé de vous ennuyé avec mes histoires mais j'ai peur de ne pas faire les choses comme il faut et de grossir. Le fromage et le pain ça me fait un peu peur! et depuis que je fais dukan j'ai plus d'appetit, j'ai souvent faim l'après midi; est ce que je peux garder ces 2 aliments pour un gouter de temps en temps ou juste le pain comme aujourd'hui avec du blanc de dinde? merci de m'aider car j'ai peur de trop manger et donc de reprendre les quelques kilos que j'ai perdu.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/03/2013 à 19:43

Ce n'est pas grave si tu manges plusieurs fois dans la journée le pain et le fromage sont obligatoire mais tu peux les garder en collation moi je me les prends quelquefois en fin de matinée. .Il m'arrive de les manger vers 10h30c'est un heure où j'ai une fringale souvent. .Donc tu fais comme tu le sens pour le reste tu fais comme dans les deux premieres phases tu peux grignoter des proteines. ..c'est mieux que de craquer sur des choses moins indiquées. En cas de fringale il y a aussi tes laitages à 0% ou aux yaourts aux fruits (tolérés ).

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/03/2013 à 19:46

Le pain tu peux aussi l'utiliser pour te faire un sandwich (jambon. .Steak haché. ..Bon tu peux jongler comme tu veux. 

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.