Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Nord-Pas-de-Calais

Je ne sais plus quoi faire!!!

minisoso

Ce message a été supprimé par son auteur.

Ligne et Plaisir

Bell

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 21:28

Tiens bon, garde courage

BIses

Utilisateur67354

Posté le 02/09/2011 à 21:36

Quels sont tes repas types que tu manges ?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

minisoso

Ce message a été supprimé par son auteur.

minisoso

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur67354

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur67354

Posté le 02/09/2011 à 21:41

ah mais je vois où est le soucis !!!

 

tu manges bcp trop peu ! Faut te faire de gros repas !!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur67354

Posté le 02/09/2011 à 21:43

je te donne un exemple :

 

Matin :

1 café,

1 yaourt + sons,

1 tranche de jambon dégraissé

 

Midi :

1 boite de thon mélangée avec un oeuf + vinaigrette (avec l'huile de parafine)

1 escalope de poulet accompagnée d'un peu de tofu (histoire de croire qu'on a des légumes)

1 yaourt

 

Soir :

2 tranches de poulet avec un carré frais

1 bon filet de truite

1 yaourt

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

minisoso

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur67354

Posté le 02/09/2011 à 21:51

ah bah le régime enlève la faim !

personnellement j'ai jamais faim, peut etre vers 15-30min avant de manger cela revient mais c'est ton corps qui créé un coupe faim 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur67354

Posté le 02/09/2011 à 21:51

ah bah le régime enlève la faim !

personnellement j'ai jamais faim, peut etre vers 15-30min avant de manger cela revient mais c'est ton corps qui créé un coupe faim 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

minisoso

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur67354

Posté le 02/09/2011 à 22:02

oui, 5j c'est beaucoup de toute façons, et ce n'est pas à la phase d'attaque qu'on perd le plus 

 

prend une alternance 1PP/1PL, c'est le mieux  ET MANGE !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

defamalu

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 23:01

Slt moi au début je faisais les mêmes erreurs que toi surimi, jambon, blanc de dinde et fromage blanc. Je ne perdais pas beaucoup. Car le surimi est limité à 8 batonnets par jour, les jambons et blanc de dinde sous blister sont à éviter en cas de stagnation car ils contiennent du sucre. Les laitages sont limités à 800 gr par jour, cela fait 2 semaines que je les ai remplacés par du bioflan et je perds davantage, je ne prends plus de fromage blanc que j'ai remplacé par 1 ou 2 yaourth aromatisés. J'en mets uniquement dans le pain ou les galettes. Aide toi de la liste des aliments où il est noté le nombre de protéines pures dans les aliments car il faut que tu en manges au moins 1.5 gr par kilo, si tu fais 80 kg tu dois manger au moins 120 gr de protéines pures, par ex dans le boeuf il y a 24 ou 26 gr de protéines pures pour 100 gr de viande. Voilà j'espère que cela va t'aider!! courage.

Utilisateur10820

Posté le 03/09/2011 à 09:22

Tout est dit...concentre-toi sur les protéines de qualité, manges beaucoup, tout cela aidera à déclencher la cétose. Ce que tu manges en ce moment revient à un régime hypocalorique niveau quantités, or avec Dukan plus tu manges, plus tu maigris ! Essaye de cuisiner un peu plus pour varier les plaisirs, passes en croisière, et tu vas perdre tranquillement tes kilos.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

minisoso

Ce message a été supprimé par son auteur.

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.