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Je ne tiens pas le coup sur la durée :(

Utilisateur60747

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zabounet44

328 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2011 à 16:41

ah non, on se décourage pas à l'avance, il n'y pas de raisons que tu n'y arrives pas.

Tu verras plus tu perdras, plus tu seras motivée

Tiens bon

courage

 

 

http://www.dukanaute.com/forum/mille-et-une-raison-de-ne-pas-craquer_47_8661.html

zabounet44

328 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2011 à 16:42

Tu devrais être en croisière non ??

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 25/05/2011 à 16:43

Coucou Calioppe.... que ça doit être difficile pour toi en ce moment... je peux comprendre.... tu sais le régime dukan n'est pas un régime facile et si tu as déjà autant de peine en phase d'attaque, peut-être devrais-tu envisager avec un spécialiste de la nutrition une autre solution pour perdre du poid parce qu'en arriver à faire des malaises ce n'est pas normal du tout...

 

certains régimes sont fait pour nous, d'autres pas, l'important c'est ta prise de conscience au niveau du poid que tu veux perdre... mais dukan ne permet PAS les écarts.... sinon tu vas faire yoyo ou pire reprendre si tu fais trop trop trop d'écarts...

 

essaye de trouver TA solution..... courage

Utilisateur60747

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Utilisateur60747

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Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 25/05/2011 à 16:49

euhh oui... la phase d'attaque c'est qu'une seule fois dans la vie c'est surement à cause de ça les malaise c'est hyper mauvais pour l'organisme à long terme...

 

un conseil... relis encore et encore et encore le livre.... imprègne toi des posts que tu trouveras ici et des sujets qui sont très très complets.... pèse le pour et le contre sur le régime s'il te conviendra sur le long terme ou pas.... et après t'auras 3 solutions :

 

1. reprendre ta croisière avec une volonté de fer

2. arrêter dukan et choisir un nutritionniste qui te suivera pendant ton parcours

3. tout arrêter (mais c'est PAS BIEN) Smiley bonheur

 

allez reprends toi et prends les bonnes décisions pour toi et ta vie et surtout ton futur

zabounet44

328 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2011 à 16:52

oh là là ne recommence jamais une phase d'attaque, jamais ok ?

 

reprends ta croisière sérieusement, sans écart et tu verras

 

et va voir ton médecin, vu ta situation cela serait plus raisonnable je penses.

courage

 

 

 

 

(ps change ta réglette)

Utilisateur60747

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Sabryna

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2011 à 16:59

> Calioppe: combien de jour d'attaque devait tu faire normalement ? et a comnien en es tu maintenant ?

ca ne sert a rien ce que tu fais de reprendre la phase d'attaque dès que tu craque, tu es sencé passer en croisière alors passe en croisère ou la tu pourra te faire plaisir sans te culpabiliser .

Bisous 

 

:

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 25/05/2011 à 17:00

oui 1PP 1PL permet de limiter les frustrations à mon sens.... miammmm des légumes Smiley bonheur

Sabryna

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2011 à 17:06

Ah mais je viens de voir que tu es a 10 jour d'attaque en faite;, passe en croisière vaut mieux !

Utilisateur45249

Posté le 25/05/2011 à 17:23

Puis prends des vitamines style BION 3..

 

remotive toi La croisière est la période où tu vas perdre le plus ...donc 1/1 pour l'alternance c'est très bien et ça te permet de ne pas te lasser

 

Allez courage ..n'abandonne pas ce régime qui est très bien quand on le maîtrise

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Utilisateur60747

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Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/05/2011 à 07:41

Smiley bonheur tu sais personnellement Calioppe... la période de fatigue je l'ai surtout ressentie en attaque (6jours pour ma part)... mais maintenant j'ai une énergie explosive, je m'étais plus sentie comme ça depuis bien longtemps... je fais énormément de sport à côté de mon boulot, j'ai des journées milles fois plus crevante qu'avant mais je suis en forme et quand je rentre, je sens que ma fatigue c'est une bonne fatigue.... accroche toi et après tout rouleras pour toi Smiley bonheur

 

(je prends des vitamines aussi)

Utilisateur60747

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Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/05/2011 à 09:15

je fais de la randonnée en montagne et je me suis inscrite dans une salle de sport en face du boulot toute simple... un kiné m'a fait mon programme pour que je puisse perdre du poid et m'affiner... et j'y vais à volonté quand je veux .... et je me suis inscrite pour un cours de spinning dans l'eau aussi.. alors ça dépend mais mes semaines ressemblent à ça

 

mardi : spinning dans l'eau 1h

mercredi : 30minutes de cardio le temps de midi

jeudi : 1h30 de marche avec une copine

vendredi : 2h30.... circuit complet avec machine, 30minutes d'échauffement et 30 minutes de cardio pour finir Smiley bonheur

 

et le samedi ou le dimanche je vias marcher pendant 5h à peu près 

Utilisateur60747

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Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/05/2011 à 09:39

c'est un collectif de physiothérapeute en fait.... et je me suis présentée, j'ai eu tout d'abords 2 rendez-vous...

 

au premier rendez-vous il m'a fait des tests basics pour évaluer ma forme, puis il m'a demandé pourquoi je venais quels étaient mes objectifs etc... au deuxième rendez-vous il m'a montré son programme, le nombre de répétition que je devais faire etc.... on a fait le tour de toutes les machines, régler les positions, le poid etc.... je dois le faire au moins 1x par semaine et pour la cardio et le reste c'est à volonté Smiley bonheur je règle moi-même... en fonction de mon temps de mes envies et de ma motivation mais c'est top!! moi c'est ça qui me plait sinon tu peux demander qu'il te suive (et sur prescription médicale ça peut être rembourser vu que c'est pour ta santé

Utilisateur60747

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MIMICERISE

509 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/05/2011 à 21:23

bonjour à toutes

Calioppe: est ce que tu t'enmènes de quoi grignoter la nuit? Il faut te faire des petits gateaux authorisés. il y a aussi les biscuits dukan qui sont pas mal: chers mais croquant et "sucrés" et ils callent bien les creux. pour chez toi, tu peux te faire des flans bio sans sucre: parfum vanille, caramel, chocolat !!

et une petite visite chez le medecin pour te rassurer et un conseil sur les vitamines !

déjà presque 4 kg ! courage pour la suite

Utilisateur60747

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Utilisateur60747

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MIMICERISE

509 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/06/2011 à 19:15

bonjour Caliope,

mais non tu ne vas pas craquer. c'est juste que tu es fatiguée et surtout que tu as faim alors que ça ne devrait pas être le cas. Pour combler tes envies de sucre, il faut faire des ptits gateaux mais si déjà tu manges à ta faim, tu auras beaucoup moins d'envies. je ne comprends pas pourquoi tu meurs de faim alors que tu peux manger à volonté si besoin. en plus ça doit te fatiguer encore plus. c'est un cercle vicieux alors:mange ! et ça ira mieux.

fais toi un steack haché, une omelette,.pour ne pas avoir faim et pour la douceur, fais toi des petites crêpes ou des crèmes "sucrées". tout cela ne prends pas beaucoup de temps.

aller, courage, déjà presque 6 kg, ça compte !

Utilisateur60747

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