Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

je ne trouve nulle part la réponse

angelique13300

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2013 à 14:04

Bonjour à toutes. Je suis nouvelle ici et j'ai commencé le régime le 4 janvier (les bonnes résolutions!). J'ai 11 kilos à perdre. Mais voilà, je cherche partout une réponse que je ne trouve pas :

Je sais que les aliments autorisés sont à volonté mais je voudrais savoir s'il est possible de manger en dehors des repas quand on a un petit creux. Merci pour vos réponses.

kikie5976

Posté le 07/01/2013 à 14:08

kikooo oui oui

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

jennydoudou

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2013 à 14:10

Oui oui surtout pas de priver !!

Alias19

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2013 à 14:57

Oui mais que des aliments autorisé !

angelique13300

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2013 à 15:05

super merci à vous toutes... et oui c'est promis que les aliments autorisés 

Alias19

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2013 à 15:17

Attend, Il n'y a pas que des femmes qui font régime!

jennydoudou

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2013 à 15:24

Les légumes aussi c a volonté tiens d ailleurs ?

angelique13300

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2013 à 15:31

oups... merci à toi homme 

angelique13300

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2013 à 15:34

non ils n'y sont pas du tout en Phase d'attaque jennydoudou

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/01/2013 à 15:36

Oui mais seulement si ça ne te reduit pas ta dose de proteines. Tu dois consommer toujours autant de proteines en pl. Donc la prise de legumes ne doit pas te rassasier jusqu' à t'amener à consommer moins de proteines (cf:"je ne sais pas maigrir "phase de croisière )..sinon par rapport à ce que tu as comme proteines tu rajoute 1/3 de legumes m

angelique13300

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2013 à 15:46

merci

jennydoudou

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2013 à 16:11

Merci 

angelique13300

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2013 à 16:34

Bon là faut que je comprenne... depuis 5 jours je suis en phase d'attaque (demain je commence en phase de croisière). J'ai donc commencé :

jeudi dernier : j'ai fais une séance de musculation bas du corps d'une heure environ,

vendredi : séance de musculation haut du corps environ 1 heure

samedi : repos

dimanche : 45 mn de vélo

lundi : musculation haut du corps 1 heure environ

et ce matin sur la balance -1kg en tout. Je jure que je n'ai fait aucun écart mais là quand même la balance abuse quand même. J'ai dû me tortiller dans tous les sens ce matin sur la balance pour voir ce satané 65kg... bref c'est quoi mon problème /p>

jennydoudou

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2013 à 17:27

Ce qu'il faudrait c est Que tu ai une balance qui calcule la masse graisseuse et la masse musculaire ! Le muscle pèse beaucoup plus lourd que la graisse donc tu t peut être affinée mais tu as pas perdu grand chose ! Sinon mesure le tour de taille et tu auras ta réponse

angelique13300

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2013 à 17:52

merci je vais faire ça

jennydoudou

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2013 à 18:14

Masses volumiques

 

La masse volumique du muscle est 1.7 Kg / litre

La masse volumique de la graisse est 0.92 Kg / litre

 

(pour infos, 1 litre représente un décimètre cube )

Voilà pour un peu de science ^^

angelique13300

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2013 à 18:23

ok merci Jennydoudou. Eh on a commencé quasiment ensemble le régime. On va pouvoir se suivre

A plus

jennydoudou

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2013 à 21:40

Oui pkoi pas 

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.