Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Je pense qu'avant de chercher a predre du poids, il faut chercher pourquoi on a pris du poids

gayelleuh

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/08/2011 à 23:26

... Enfin je pense. Et vous qu'en pensez vous ??!

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/08/2011 à 00:36

moi en commencant j'avais déjà la réponse à ma question....

et j'ai voulu tout changer!!

Utilisateur70955

Posté le 11/08/2011 à 01:54

la mal bouffe, le stress et la rétention d'eau pour moi et j'ai tout changer aussi et ça fonctionne

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

FromBiGtoSMALL

137 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2011 à 02:42

Moi , j'ai perdu mon père a 14 ans , la tout a commencer , la j'ai commencer a prendre beaucoup de poids , en suite d'autre soucis familiale m'ont fait prendre encore plus de poids , aucun soutien ou encouragement a l'époque de mes proches donc je suis tomber dans ce cercle vicieux de la nourriture . Puis la il y a +- 3 mois j'ai enfin ouvert les yeux , et j'ai commencer dukan ( 18 ans ) je veux me sentir bien dans ma peau , vivre ma vie , pouvoir me mettre en maillot de bain E C T .

soduc

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2011 à 06:52

Nous avons tous un moment dans notre vie des problèmes diverses qui pour certains vont nous faire grossir.

Catheyes

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2011 à 07:47

je crois que si on décide sérieusement de commencer un régime et de s'inscrire sur un forum comme celui là, c 'est que l'on s'est déjà posé toute ses questions . et que la plupart du temps on est motivé pour le faire et si possible jusqu'au bout!!!

bonne journée et comme on le di en créole " tien bo"

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/08/2011 à 08:09

parce que j'aime manger et ça n'a pas changé -_-"

Leilapie

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2011 à 08:55

Entièrement d'accord. Je me suis fait un petit bilan avant de commencer :

grignotages et boulimie qui répondent à des situations de stress;

tendance à me voir trop grosse même quand j'étais mince (insécurité sur mon physique); d'où la spirale du yoyo à la hausse;

et prise de poids médicamenteuses...

comme beaucoup je pense.

Courage à toutes.

mary1979

2217 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/08/2011 à 08:55

Gourmandise, bouffe pas toujours équilibré (recherche de la simplicité + grossesse et les kilos qui n'en sont pas partis après!

Mimirette

839 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/08/2011 à 09:02

Ben moi c'est simple consommer de la bouffe pas chère...Quand mon père est parti ma mère a due assumer les courses toute seule du coup avec le peu de sous qu'elle avait on n'avait pas d'autre choix que d'acheter les sous-marques....

feeclochette77

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2011 à 09:19

moi aussi la question s'est posé et j'ai trouvé (la bouffe compense tous les malheurs du monde!)... maintenant je gère tout ça un peu mieux et puis si j'ai faim une gourmandise Dukan et ça repart!!!! mais effectivement il faut toujours se poser ce genre de question avant pour la bonne fin du régime... et je penses que toutes celles qui s'inscrivent et participent sur le forum se la sont posée au moins une fois... bon courage pour la suite

clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 11/08/2011 à 09:24

moi j'avais un problémes de grignotage compulsif j'ai soigné ça avant de reperdre du poids ! en effet on doit se poser cette question avant parceque dans mon cas si ta pas régler ton problémes et ben ça sert a rien de faire un régime

gael0

331 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2011 à 09:33

moi la gourmandise, mais aussi parfois l'ennui, quand je suis chez moi que je n'ai rien à faire, un petit tour dans la cuisine et je me faisais un petit sandwich "brioche/nutella"... sans même avoir faim... (hey, c'était avant Dukan !!)

et je crois qu'en grandissant, j'ai été atteinte du "syndrôme de l'assiette vide"... tendance a toujours finir mon assiette (ma maman m'a élevé comme ça!! "tout ce que tu prends, tu le finis !!" du coup, a la cantine, quand on me met une tonne de nourriture dans l'assiette, j'ai tendance à tout finir alors que c'est bien de trop !! je vous raconte pas dans quel état je suis l'après midi... (enfin au moins je grignote pas à 4h!)

Avec Dukan, faut aussi apprendre à changer nos habitudes !

Et puis chez moi, par facilité, on mange des pizzas industrielles, des pates... pas tous les jours heureusement, mais bon... un peu trop sans doute !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

esti

501 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/08/2011 à 09:36

moi grossese et lachage total d une alimentation equilibrer

total 2 ans apres bebe toujours 12 kilo en trop .

glipidi

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2011 à 09:41

Bonjour,

Je viens moi aussi apporter mon petit grain de sel et mon petit témoignage. J'ai toujours été une grosse mangeuse (du genre qui gagne dans les concours raclette contre les garçons) sans forcément le payer sur la balance. Puis j'ai arrêté de fumer et je me suis dit qu'il valait mieux manger à outrance que refumer. Je me suis retrouvée à manger une tablette de chocolat et un paquet de gateaux en entier évidemment par aprés midi... et cela cumulé avec la même vilaine habitude que gael0 : tiens je fais quoi? beh je mange. Je travaille, je me fais un thé et je reprends un paquet de gateaux.

Avec le régime j'ai compris qu'on peut se faire plaisir mais pas tous les jours à longueur de journée, sans avec les gourmandises dukan.

momaud44

406 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2011 à 10:08

Je suis plus que d'accord avec vous... Mais je ne pense pas que tout le monde se soit posé la question malheureusement...

Pour ma part j'ai toujours préparé les menus à l'avance et j'ai décidé de regarder d'un peu plus près ce qu'on mangeait. Résultat des courses : une courgette par semaine pour deux et la sauce tomate dans la bolognaise comme légumes... Là je me suis dit qu'il fallait se refaire une batterie de menus équilibrés !!!

Et puis j'avais aussi l'habitude de grignoter dès que j'étais seule à la maison (ce qui arrive souvent), accro aux chocapic...

 

En tout cas le fait d'y réfléchir, de trouver d'autres moyens de combler ce pourquoi l'on mange peut nous permettre de stabiliser. C'est pour ça que je ne suis pas trop d'accord avec le "grignotage Dukan". Ca peut éviter de craquer mais on grignote quand même...

injey

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2011 à 10:22

pour moi .. arrêt de la cigarette il y a 1 ans et demi .. grignotage .... une grosse prise de conscience quand mon jeans préféré a décidé de ne plus fermer ... ancienne anorexique je ne peux pas faire de régime dragonnier.. sinon repart dans l’excès !! j'ai eu pesé moins de 48 kg pour 1m70 .. hospitalisation .. ça va j'ai donné .. du coup le régime Dudu me vas bien... je mange a ma faim c le principal !! ma famille a très peur du mot "régime" du coup je peux les rassurer en leur faisant de bonne petite recette ;D ...

gael0

331 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2011 à 10:24

je pense que tu as raison momaud44 sur le grignotage Dukan. Quand on ne peut pas s'en empêcher, c'est bien mieux que du vrai grignotage, mais une fois en stab', si on a gardé ces mauvaises habitudes, le risque de reprendre du poids est important.

pour ma part, j'ai aussi remarqué que chez moi, les légumes c'était pas trop ça... on en achète parfois pour "avoir bonne conscience", mais il arrive souvent qu'on les oubli dans le bac à légume du réfrigirateur...

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 11/08/2011 à 12:20

Bah, c'est mieux. Surtout si on cummule les mauvaises habitudes. Dans ma vie j'ai souvent déménagé, changé plusieurs fois de pays, donc d'alimentation... je n'étais pas très sportive à la base, et les tendances familiales ne m'ont pas loupé... Moi, ce que je pense surtout, c'est que avant de maigrir, il faut s'aimer, même grosse. Parce qu'on a qu'un corps, et ce corps, gros ou maigre, c'est pour la vie. C'est le notre, et il ne faut surtout pas en avoir honte d'exister.

 

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

tirose

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2011 à 18:14

Les grignotages devant la TV, pour combler ennui et stress mais surtout les grossesses à suivre et le laisser aller total apres les grossesses liées a la fatigue et crise du couple..

 

C'est vraiment important de réfléchir avant sur le pourquoi des kilos ! En ce qui me concerne j'essaie de travailler sur moi_meme pour combattre "mes démons" meme si c pas facile :

 

_ plus de grignotage intepestifs et ca marche depuis que j'integre le gouter car ca me permet de tenir jusqu'au diner

_ j'ai fait la liste des choses que j'aime faire et je m'occupe davantage

_ j'essaie de prendre soin de moi : soin beauté, maquillage, coiffeur, shoping.. du coup ca a un effet benefique sur moi(prise de conscience de ma perte reelle de poid, plus en confiance, je me sens mieux dans ma peau) et forcément aussi sur le couple!

 

J'espère garder ces nouvelles bonnes habitudes apres le regime pour ne plus "re-sombrer"

 

En tout cas je conseille a tout le monde de faire un bilan avant, pendant et aussi apres le regime car ca renforce nos motivations...

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.