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je perd ma motivationnn

maliams

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 20:40

je n'arrive plus a manger tout c proteine je ne prend pas de plaisir a manger , je n'arrive plus j'ai envie de craquéeeee

sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 16/04/2012 à 20:47

regarde les recettes sur ce forum, elles ont l'air bien appétissantes.

 

tu viens à peine de commencer ton régime et tu a déja perdu 1,8kg en deux jours, tu démarres super alors ne lache rien

 

courage

ValerieVVV

4254 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 20:50

Courage, tu vas remanger des légumes sous peu et fait un jour PP un jour PL en croisière, tu tiendras plus facilement car plusieurs jours d'affilés en pp c'est dur !!!

maliams

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 20:51

j'ai fais plusieru des recette mes je trouve pas tres tres bon , je sais pas si c moi qui ne c pas cuisinée lol mais il y a de la tentation partout comme aujourdhui j'ai craqué sur des cacahuete enrobé et j'ai mangée deux barre de céréale j'an avais telment envie je sais plus quoi faire je n'y arriverai pas

maliams

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 20:54

j'ai deja commencé ma phase de croisiere , je fais sa 1 pp et 1 pa , mais mm hier avec les legume c t bon mais on diré que je mange comme sa pas par plaisir

Aniline

921 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/04/2012 à 21:08

mets des épices, des herbes, du jus de citron....ça met du pep's au aux repas!

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 21:08

il faut te dire aussi que l'on ne vit pas pour manger mais que l'on mange pour vivre.

il faut essayer plusieurs recettes avant de trouver une qui te vas parfaitement et si tu craques pour du sucré, fait toi des petits gateaux que tu auras sous la main en cas d'envie.

 

on peut pas avoir la motivation pour toi mais ce forum peut t'aider à tenir en cas de soucis.

courage

maliams

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 21:15

merci les filles sa fait du bien d'etre "couter , vous avez des bonne recette des gateau sucré pour la phase pp que vous avez déja teste et pas trop dificile a faire ??

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 21:20

http://www.dukanaute.com/recette_amaretti_dudu-961.html

c'est le premier que j'ai fait et c'est pas mauvais pour les envie de grignotage et ça se conserve du jour pour le lendemain

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 21:26

un peu plus long à faire et avec toléré mais c'est un vrai régal: le tiramisu

http://www.dukanaute.com/recette_tiramisu_dukan_comme_un_vrai-542.html

meryem80

9113 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 21:27

sans vouloir te décourager ca va être difficile si au bout de deux jours tu en as marre des protéines surtout pour un régime comme dudu basé sur l'absorptiion d'une quantité importante de protéines!!

 

regardes toutes les recettes et surtout varies tes repas: les protéines c'est pas seulement de la viande mais aussi poisson, crustacés, oeufs... alors aux foruneaux et bonne continuation!

Utilisateur98489

Posté le 16/04/2012 à 21:35

Coucou maliams, pour quelles raisons as-tu décider de faire la méthode Dukan ? Si tu as décider de te lancer dans ce régime, c’est que tu as de bonnes raison, garde ses raisons en tête si l’envie te prend de craquer… La motivation est la clé de ce régime, si au bout de quelques jours seulement tu commence à te décourager, c’est malheureusement mal barrer pour la suite. Après ce régime n’est peut-être tout simplement pas fait pour toi, ça arrive...

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Utilisateur98489

Posté le 16/04/2012 à 21:38

Oulà, si tu as manger des cacahuète enrobées et des barres de céréales, tu as casser ta cétose... Tu vas devoir attendre 72h en reprenant le régime correctement pour retomber en cétose et donc réenclencher la perte de poids.

Le principe de Dukan c'est d'être en état de cétose (le corps privé de sucre, gras et féculent puise dans ses réserves de graisse) et c'est sur ça que repose le régime donc si tu fais des écarts à côté, inutile de te dégoûter en mangeant des protéines car ça ne sert malheureusement à rien :-s

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Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 22:08

RussianLilia a raison, pose-toi les bonnes questions sur ce qui t'a donné l'envie de faire un régime et celui-ci en particulier.

 

Ce régime est à vie et tu devras faire une journée PP par semaine toute ta vie, si au bout de 2 jours tu manges des cacahuètes et des barres de céréales, c'est mal parti. Une fois en stab, si tu te jètes sur les cacahuètes et barres de céréales, tu risques de voir les kilos revenir.

 

Il y a plein de recettes faciles et bonnes avec des aliments autorisés, comme les quiches sans pâte, les rillettes de poisson, ...

 

Si tu n'es pas prête, prends le temps d'être bien motivée pour faire ce régime et si ce mode d'alimentation ne te convient pas, mieux vaut envisager une autre méthode que la méthode Dukan.

maliams

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 23:53

merci bcp pour vos encouragement , je me suis rapeller pourquoi je faisait se regime sa ma redonner de la force pour continué. c'est vrai que j'ai oublié le poison j'etais plus sur la viande et les oeuf , jpense que sa va etre dificile mais je resisteré. et qd j'ai craqué j'en ai mangé qlq que une , je sais que c pas bien mais jv remonté sur ma battaille de perdre mon poid qui me gene .il faut que je m'habitut a ma nouvelle alimentation et puis je vais commençé a refaire du sport sa va me motivé encor plus . merci bpc bon courage a vous toutes

maliams

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 23:56

pour les aliment avec toléré si j'ai bien compris j'en ai le droit 2 portion par jour c sa ??

shampooange

366 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2012 à 00:45

oui mais pas en attaque les toleres c est a partir de la croisiere

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