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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je perd pas baucoup

hind

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2011 à 09:26

Bonjour ,

j'ai commencer mon régime il y a 3 jours j'ai perdu que 1,600 kg , je sais pas si c normal ou pas , ou peut etre c c e que je mange c pas bon j'ai besoin de savoir si je suis pas la seule !!!! je suis en phase d'attaque ...

marine1612

116 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2011 à 09:57

bonjour Hind ! 1,600 kg en 3 jours c'est très bien ! surtout pour quelqu'un comme toi qui n'est pas en obésité ! tu mesures combien ? est ce que tu as fait beaucoup de régimes déjà ? tout ça ça peut jouer... est ce que tu bois au moins 1,5 d'eau ou de thé par jour ? est ce que tu prends bien 73 g de protéines par jour ? il faut manger beaucoup dans ce régime.

qu'est ce que tu as mangé hier par exemple ?

tiens bon, ce régime marche, mais plus ou moins rapidement selon le surpoids, ne t'inquiète pas !

bises

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 07/01/2011 à 10:38

http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

hind

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2011 à 22:47

Marine merci de m'avoir répondu , alors moi je fais 1,60 donc pas trop grande , pour mes repas c déficile mais bon je m'adapte alors pour commencer ,

Petit déj : thé+ yaourt 0% + une tranche de poulet (j'aime pas mais bon ....)

déjeuner: un œuf dure + filet de poulet avec une sauce fromage blanc 0% de la moutarde ,sel et poivre + de l'eau+ un yaourt 0% aromatisé vers 4h je mange un yaourt 0%

diner : des surimi pour la quantité je mange 8 avec une sauce balsamique + saumon a la vapeur avec une sauce fromage blanc et ciboulette aujourd'hui j'ai acheter les galette de son d'avoine c bon don j'ai manger ca accompagnement avec les surimi et un coca light + une vaisselle .

alors qu'est ce tu pense?

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