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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Je perde pas de poids aidez moi

Liliibra

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2013 à 09:50

Bonjour

Je suis en face croisière,j'ai suivie le régime a la lettre sauf que les jours pl des fois je prends pas de legume le soir même en pp des fois je prend pas le dîner sauf Danone 0% et des fois rien du tt si j'ai pas faim mais la je suis stable je ne perd rien même 1g je comprend rien du tt s'il vous plaît aidez moi je me sens déçu et je ne veux pas le lâcher j'ai peur de reprendre plus des kg

Nb: j'ai passé de 87kg a 79 kg pendant 2mois et quelque

Merci pour votre aide ou vos conseil

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/06/2013 à 10:04

Tu peux augmenter les proteines baisser les laitages supprimer les tolérés et faire une cure de thé vert (2à 3jours recommandé par Dukan )..mais il faut manger un peu plus trouve toi des recettes sympa sur le site. .Sinon tu peux essayer d'ajouter des proteines en poudre dans ton alimentation.

Pixel22

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2013 à 11:28

Oui et surtout manger pour ne pas avoir faim, sinon craquage garanti un jour ou l'autre!

Protéines pures à volonté et à toute heure, glucides au minimum (25-30 g maxi pour la cétose) et ça repart à chaque fois niveau perte. Effet garanti 

Boire beaucoup. Pour moi c'est 3-4 litres d'eau, de thé vert et de coca light.

Rhubarbe en compote ou en cachet + 1 cas de graines de lin fraîchement moulues pour le transit.

1 cas de baies de Goji pour les vitamines (+ levure de bière).

Et profiter du son d'avoine qui permet de se sentir calé sans prise de poids (si on ne dépasse pas les doses).

+ aliment mirache: le konjac à toutes les "sauces"

Utilisateur7928

Posté le 26/06/2013 à 12:03

Exactement ce que dit Pixel  il faut en particulier manger entre 1 et 1,5 fois ton poids en protéines (sachant que dans 100g de viande il y a environ 20g de protéines), si tu ne prends pas ta dose journalière de protéines, tu ne maigriras pas (ou alors tu ne perdras que du muscle et pas de graisse). Donc fais toi des repas le soir, même légers (oeufs dur, jambon, yaourt). Bon courage 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Liliibra

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2013 à 19:39

Merci bcp les filles vous m'avais soulager pour le konjac je vais bien mais je le trouve pas ici j'ai très envie de manger les pates mais je le trouve pas j'ai trouver que des pates a base de don d'avoine mais je sais pas si ce n'ai pas interdit

Vous avez raison pour les protéine je mange pas assez mais vous m'avez donner espoirs je vais continué

Gros bisou à vous toutes les filles

Utilisateur7928

Posté le 26/06/2013 à 19:57

Pour le konjac : regarde en magasin bio (à côté du son d'avoine souvent) ou en pharmacie (rayon des produits dukan).

 

Les pâtes au son je n'en ai jamais entendu parler donc je ne suis pas sûre que ce soit 100% dudu. Evite d'en prendre par précaution, et si tu peux regarder les informations nutritionnelles écris les, mais je pense que ce n'est pas autorisé dans le régime.

 

Courage à toi 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Liliibra

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2013 à 21:16

Merci bcp j'ai chercher chez auchon côté bio mais je l'ai pas trouver parce que je suis à l'Italie et ici j'ai jamais entendu parler du konjac je veux bien les tester

Merci infiniment

Pixel22

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2013 à 23:40

Pourtant Pierre Dukan dit lui-même (vu en interview) que le pays où il vend le plus de shirataki de konjac c'est... l'Italie!

En cherchant tu trouveras. Sinon il y a les magasins asiatiques

Liliibra

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2013 à 14:13

Merci bpc pixel je vais chercher je dois la trouver parce que j'ai une grande envie de pâte

Bonne journée

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