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Accueil Forum » Phase d'attaque

je re commence aujourd'hui

jedeviendraisunebombe

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2012 à 15:22

alors voilà, apres etre arrivé à 98 kg, j'ai eu le déclic, j'ai fait toutes sortes de régime, notamment dukan et aujourd'hui, au bout de 2 ans et demi je suis arrivée à 74 kg 100

 

je ré attaque dukan pour perdre mes derniers kilos qui ne veulent pas partir

 

j'aimerais arriver à 69 kg, mais si c moinsde serait encore mieux

 

alors menu du jour, dites moi si c'est bon ???

 

café avec une légère touche de lait écrémé

 

du filet de saumon grillé

2 tranches de saumon fumé

3 steacks hachés grillés avec des oignons

10 batons de surimi

500 gramme de fromage blanc à 0% avec de l'aspartame

 

et la galette que j'ai acheté en supermarché, y'aura qu'a rajouter de l'eau et la faire cuire

avec un carré frais 0 %

 

je suis bien la ou pas ?

 

merci

bisous a toutes

Utilisateur62645

Posté le 13/11/2012 à 15:28

Coucou,je crois que c'est pas plus de surimis par jour 

Bonne reprise

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kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 13/11/2012 à 15:32

Pas plus de 8 surimis car c'est sucrée sinon c'est bien 

jedeviendraisunebombe

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2012 à 15:37

oki merci les filles

Utilisateur62645

Posté le 13/11/2012 à 15:37

mon 8 n'a^pas ete pris grrrrr

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Noninette

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2012 à 17:11

Moi aussi je ré attaque Dukan aujourd'hui l'ayant deja fait il y a 2 ans je suis revenu a la case départ.

 

Je mesure 1,67m et pèse 73,5kg je veux atteindre les 60 kg.

 

On se motive !!

lafleurfragile2012

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2012 à 18:38

Hello, moi aussi je recommence j'avais perdu 15 kg en 2 mois il y a 2 ans et me vla avec 10 kg repris

Bon courage les filles.

ricola78

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2012 à 18:43

Pareil pour moi je commence aujourdhui , allez on se soutient !!!

Utilisateur85021

Posté le 13/11/2012 à 20:57

Bonne reprise à vous toutes!

Ton menu est super à part les surimis, comme il a été dit avant c'est conseillé de pas dépasser 8.

Bon courage à toutes!

 

Nb: moi aussi je suis à mon 2° dudu. ça a marché presque aussi vite que la 1° fois, et j'ai meme perdu bcp plus!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

jedeviendraisunebombe

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2012 à 09:37

kikou les filles,

 

alors on est presque toutes à notre 2 è dukan

 

sinon pesée ce matin, meme poids, 74 ,100 mais disons que j'ai mangé des chocolats alors bon on peut pas tout avoir...

 

mais bon aujourdhui je le fais sérieux

 

alors au menu ce sera :

500 g de fb 0%

2 steacks hachés

800 grammes de filet de dinde grillé sauce fb avec moutarde

4 tranches de saumon fumé

et la galette

 

je crois que ça devrait me caler

 

bises à toutes

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