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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je re re commence aujourd'hui (22/04/14)

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Lola77

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2014 à 11:35

Salut tout le monde,

 

J'ai été mauvaise élève alors je re recommence Dukan.

 

En 2012, j'avais perdu 15 kilos que je n'avais pas repris jusqu'en juin 2013 où là j'ai commencé à faire n'importe quoi.

 

Je suis donc de retour en espérant aller jusqu'au bout.

samichou

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2014 à 14:26

bonjour

 

moi aussi j'ai et e mauvaise eleve, j'ai recommance il y a une semaine et seulement 1kg mais je ne lacherais pas meme si c'est moins rapide que la premiere fois

bon courage

samichou

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2014 à 14:27

oups desolee pour les fautes, je recommence

ninie2609

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2014 à 16:34

Bonjour,

Moi c'est la première fois que je fais un régime, donc pas facile car j'adore manger.

Je Pèse actuellement 65kg pour 1m65 et j'aimerai atteindre les 58kg.. ca va être dur.

J'ai commencé aujourd'hui et j'espère tenir bon.

Mais pas facile de si retrouver avec la phase d'attaque et les PP je suis un peu perdue donc si vous pouvez m'aidez ca serait sympa.

Bon courage

Utilisateur130527

Posté le 22/04/2014 à 16:52

Coucou les filles premier jour pour moi aussi !!

 

Ninie on a le meme poids a perdre!

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Lola77

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2014 à 17:02

ça va être dur mais il faut tenir en plus le forum est là pour nous encourager alors tenez bon !

Franchement, si j'y suis arrivée la première fois, tout le monde peut le faire. Ce qui m'a aidé aussi c'est de lire le livre "je ne sais pas maigrir" car je me lançais dans quelque chose que je ne connaissais pas.

 

allez courage les filles !

Utilisateur130527

Posté le 22/04/2014 à 17:04

Merci lola!! Si tu as des conseils a nous donner n hesite pas!

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Lola77

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2014 à 17:14

Pas de problème, n'hésitez pas à me poser des questions, je ne suis pas une experte mais je vous aiderai à mon niveau

Utilisateur130527

Posté le 22/04/2014 à 17:24

C est gentil a toi merci !!

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ninie2609

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2014 à 17:28

Pouvez vous me donnez un menu type.

Moi ce matin lait écrémé+2 oeufs durs+ ricoré

midi : steak tartare avec muffins thon surimi

et ce soir crevettes sauté a l'ail sauce soja et du filet de julienne (filet de citron).

2 verres de coca zero et bientot fini ma bouteille de 1 litre 1/2 + quelque café sans sucre..

mais j'ai peur de me lassé vite car pffff c'est un peu fade tout ca

samichou

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2014 à 17:29

courage les filles vous allez y arriver il suffit de tenir jour apres jour,

 

et le fait de perdre du poids vous motiveras

Lola77

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2014 à 17:47

Ninie2609 je me suis beaucoup aidée des recettes sur le forum.

Je ne suis pas un cordon bleu mais t'arrives quand même à trouver des recettes faciles à faire.

Ne te décourages pas, va faire un tour sur le "avant / après" ça m'a motive !!!

Utilisateur130527

Posté le 22/04/2014 à 17:53

Moi je ne peux pas te dire je commence juste !

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kimous

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2014 à 18:56

Bonsoir, a tous je recommence mon regime moi aussi alors j espere etre aidé car jai vraiment envie de perdre ce poids.

Utilisateur130527

Posté le 22/04/2014 à 19:30

On est la pour s entraider!

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kimous

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2014 à 19:44

Je sais pas par ou commencer car jai pas de menu type et de plus jai pas se qu il faut dans le frigo donc je vais faire des courses demain. Qui peut me donne un menu type et les portions

Ligne et Plaisir

Lola77

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2014 à 20:14

Kimous, je n'ai pas de menu type mais pour exemple :

le matin, je prends un yaourt 0% (ça me suffit), ensuite 1h après je prends un café.

A midi, je me fais une omelette avec des morceaux de poulet ou dinde.

En fin de journée, je prends du thé à la menthe avec ma galette aux son (avoine et blé

Et le soir, des cuisses de poulet au tandoori (C'est très simple à faire : Tu prends 1 cuisse de poulet, tu enlèves la peau, tu la mets dans du papier alu, tu y ajoutes du sel, poivre et l'épice tandoori, tu refermes ton alu et hop au four pendant 20 minutes environ)

 

Au niveau des quantités tu peux en manger autant que tu veux sauf pour la galette (selon Dr Dukan).

Je sais pas si j'ai été très clair ...

ninie2609

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2014 à 20:48

les galettes ont peu en phase d'attaque ou c'est juste après

ninie2609

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2014 à 20:55

ha oui combien de jours de phase d'attaque pour vous les filles??

ninie2609

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2014 à 08:10

Coucou les filles,

Bon alors première pesée ce matin verdict ......

commencement le 22/04/204 65kg

aujourd'hui le 23/04/2014 64.2 kg

trop contente ca motive ca motive tout ca..

Utilisateur130527

Posté le 23/04/2014 à 10:08

Bravo ninie!!!!

 

Les galettes oui tu peux en phase d attaque !!

 

Pour moi 3 jours d attaque

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Lola77

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2014 à 10:13

Salut les filles,

Pour moi, 6 jours d'attaque et ce matin, surprise -1kg.

Youhouuuu !

Utilisateur130527

Posté le 23/04/2014 à 10:21

Moi je me pese pas j essaie de me limiter a une fois par semaine je verrais bien je ne pense pas résister mais on verra bien

 

Bravo lola!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Lola77

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2014 à 11:14

Nanoo20 ! je ne peux pas m'empêcher de me peser tous les jours, c'est la première chose que je fais quand je me lève

J'ai hâte de savoir si mes efforts ont porté leur fruit c'est pour ça ! mais en tout cas, bravo si tu y arrives

Ligne et Plaisir

Utilisateur130527

Posté le 23/04/2014 à 11:22

Moi aussi je suis une accro mais je prefere attendre un peu... Je te dis pas que c est facile oh non!

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