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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je recherche des copines pour motivation

milablue

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2011 à 19:58

j ai commencé hier et je suis motivee, trop hate de perdre tous ses kilos qui m enpoisonnent la vie envie de m habiller mettre des jeans et ne plus me cacher derriere mes caleçons et mes tuniques etre belle pour mon homme et mes trois enfants j en ai besoin. en tous cas vos temoignanges sont supers encourageants et j espere avoir pleins de copines qui m aideront bisous a toutes et a bientot

lalamina

95 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2011 à 20:46

coucou courage la 1ère phase est difficile mais tkt ça vo vraimen le coup!!! si tu le fais sérieusemen tt ira bien

milablue

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2011 à 22:23

merçi lalamina en tout cas c est bien cinq kilos en moins alors courage a toi aussi a bientot

lalamina

95 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2011 à 22:40

merci bichette mais bon j'ai plus envie de voir le 9 il m'énerve!!! lol

lola13

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2011 à 22:55

coucou, j'ai commencé aujourd'hui, je cherche également des dukopines pour se motiver et partager les victoires..et les baisses de moral, il faut être entouré, ca facilite les choses...Milablue, j'ai les m^me motivations que toi, marre des calecons; tuniques..a nous les bikinis cet été !!!

milablue

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2011 à 08:45

ouais motivation a fond ne pas de décourager on pourra mettre les bikinis cet été et se la péter et ne plus se cacher derriere les PAREOS !!!!

lola13

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2011 à 09:21

Tu as raison !!! et bonne nouvelle du matin, enfin bonneS nouvelleS : 1er jour et - 900 gr et j'ai trouvé une super recette de petit pains au lait mais vraiment facile et rapide, ca redonne le moral tout ca !

shade1

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2011 à 11:31

Coucou

Je suis nouvelle et j'ai commencé aujourd'ui en vue de perdre 28 kgs. C'est beaucoup mais l'envie est là.

Phase d'attaque durant six jours.

Quelle est votre expérience ?

Faites-vous du sport ?

Sentez-vous mieux après cette phase d'attaque ?

 

Bisoussssssssssss

milablue

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2011 à 13:08

super moi je me suis pas encore pesee peut etre tout a l heure ou demain, je verrais selon mon humeur, c est quoi ta recette de pain au lait si tu veux me la passer bien sur, le matin c est un peu dur je l avoue....

lola13

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2011 à 13:26

milablue, je te conseille de te peser le matin a jeun..ce sera mieux sur la balance 

Pour la rectte de pain au lait, en fait il y en a 3 sur le site...

1 cc levure

6 cs lait écrémé en poudre (ke tu peux mixer si les grains te dérangent)

1 oeuf

1 canderel vanille

tu mélanges le tout et hop, dans des moules a muffins et au four 10/15 mn - 180°

poly13

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2011 à 13:35

coucou ,

 

moi aussi je suis nouvelle , et j'en suis à mon dernier jour de PA, j'avoue que tout s'est bien passé, et je suis assez contente du résultat, je commence à avoir un petit peu de marge dans mes pantalons.

 

donc courage à vous, et ensemble on ne peut que y arriver !!!

milablue

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2011 à 13:50

ok merçi pour les conseils je vais regarder les recettes et je peserais maintenant demain matin a ta l heure!!!

milablue

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2011 à 13:51

c est encourageant poly13 felecitations et continues tes efforts bientot tu auras beaucoup de marge

dans les pantalons

milablue

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2011 à 15:22

recoucou toujours aussoi motivee je n'ai pas reperdu mais j ai une bonne raison (truc de fille) 3 jours d attaque sa se passe super bien, qui pourrait me renseigner sur le protifat c est quoi ça je vois de nombreuses recettes qui en contiennent merçi de vos reponses

EveyH

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur49126

Posté le 18/03/2011 à 15:47

Moi aussi j'ai commencé comme toi lundi.

Les recettes sur ce site sont super et ça va me changer

de ces 4 jours qui ont surtout été yaourt 0%, viandes grillées, jambon et oeufs.

Le plus dur c'est le matin mais avec la découverte de la recette pain de mie

ça va changer.

Plus qu'à trouver les ingrédients par chez moi.

Bon courage à toi.

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EveyH

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2011 à 15:59

Le protifar est une poudre hyperprotéinée, (souvent utilisé par les sportifs pour augmenter leur gain musculaire) c'est vraiment super pour faire des gâteaux et des préparations comme des soufflés. ça n'a pas réellement de gout, mais ça épaissit les sauces et les pâtes.

Tu n'en trouveras pas en magasins mais sur internet ou en pharmacie et parapharmacie.

milablue

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2011 à 21:42

merçi pour le renseignement, et bon courage a vous les filles a bientot.

Louloute80

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2011 à 22:00

Kikou,

 

Je suis nouvelle également. J'ai commencé mon régime mercredi dernier. Ma PA s'arrête lundi. Pour l'instant, j'ai perdui près d'1 kg, ce qui amplifie ma motivation.

ALLLLEEEEEZZZZZZ, plus que 14kg à perdre!!!!

 

Bon courage à toutes et tous

milablue

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2011 à 19:20

me revoilà j ai tout laissé tombé mais la motivation est de retour depuis que j ai vu les effets dukan sur mon amie allez motivee a fond les vacances arrivent!!!!!!!

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