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Je recherche des recettes tres faciles qui peut m'aider

racoune

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2011 à 15:04

bonjour je comence mon regime avec ma fille et je voudrai avoir des recettes tres simples je suis pas trop pour les oeufs le matin part quoi je peut les remplacer merci a tote et bonne chance a toute celle qui comence aujourd'hui

catflo

719 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/06/2011 à 15:07

tu peux faire du porridge avec les sons tu peux aussi manger du fromage blanc pas obligée de manger des oeufs !!! bon courage et à +

ktia

6443 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/06/2011 à 15:09

les bio flan avec une le son aussi, ou entremet avec du lait écremé + arôme + son

toutes les recettes de petits déjeuner ici

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/petit_dejeuner-9.html

vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/06/2011 à 15:47

Le plus facile pour commencer c'est d'apter des choses que tu sais déjà cuisiner "à la Dukan", sans l'huile, sans sucre, sans beurre, sans farine, en essayant de trouver un équilibre dans les remplacements.

sucre = édulcorant (liquide ou en poudre), sauce soja (dans les plats salés pour donner un goût sucré-salé

l'huile = fromage blanc, yaourt nature, l'eau, citron, tofu, petits suisses, vinaigre (dans les sauces), sauce soja...

farine = maizena (mais uniquement à partir de la croisière, 30g max/j), protifar, lait écrémé en poudre, agar-agar, gélatine...

beurre = fromage blanc, yaourt nature, l'eau, citon, tofu, petits suisses, etc

 

Ensuite, quand t'auras pris l'habitude de faire ça, les recettes du site vont toutes paraître faciles... mais c'est vrai qu'il faut se mettre à cuisiner pour tenir au niveau du régime.

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chippieflo

191 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2011 à 16:36

Pour le matin, fais toi des gateaux. Y'en a plein sur le site et facile à réaliser. Comme ça tu auras ta dose de sons. Ou tu peux te faire du pain de mie Dukan avec une confiture au sirop

racoune

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2011 à 19:32

les filles je suis aller acheter une preparatiion pret a l'emploie pour la galette aux son d'avoine et de ble j'ai essayer de la faire avec de l'eau pas bon du tout qui peut m'aider a ameliorer ma galette

et pour les oeufs je ne les digere pas trop bien part quoi peut ton les remplacer et pour ma fille combien peut t'elle en manger

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