Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de stabilisation

je recherche des réponses à la phase de stabilisation

AXEM

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2012 à 12:15

Bonjour à tous et tous mes voeux

je vais bientot commencer ma phase de stabilisation (ds 4j)

je n'arrive pas a voir la différence entre consolidation et stablilisation au niveau des aliments

Pouvez vous m aider SVP

merci beaucoup

Utilisateur83233

Posté le 03/01/2012 à 12:40

En phase de stabilisation, tu manges normalement, tu dois juste respecter les 3 cuillères de son par jour, le sport et l'eau ainsi qu'un jour de PP sans tolérés par semaine! (le jeudi est conseillé par le Dr Dukan pour ne pas l'oublier!)

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

AXEM

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2012 à 12:49

je peux intégré tous les autres ingrédients qui jusqu'à maintenant etaient interdit?

Adeline45

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2012 à 12:55

bonjour à toi,

 

Il y a une grosse différence tu peux manger de TOUT!!!

Donc tu peux réintégrer des fromages jusque là interdits hors galas, tu peux manger du beurre sur tes tartines remanger de la baguette si t'en as envie!

Bref tu gardes les 3 CS de son d'avoine et la journée PP et le reste c'est de tout mo-dé-ré-ment!!!

Au début ,je réintégré très légèrement le beurre (pas tous les jours) et je gardais le pain complet et je m'autorisais du sucre mais pas tous les jours non plus.

Bref teste un peu la première semaine et au fur et à mesur tu trouveras ton rythme de stab

C'est la phase la plus simple mais il faut manger équilibrer

Protéines légumes et féculents dans l'assiette respectivement : 1/4 1/2 1/4

voilà bon courage et binevenue en stab

Utilisateur10820

Posté le 03/01/2012 à 12:56

Voilà, c'est ça. Tu peux tout réintégrer, en conservant tout de même les notions de bon équilibres apprises en conso 2 pour ne pas tout reprendre lol !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

AXEM

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2012 à 13:02

merci a vous les filles pour tous ces conseilles

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.