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Je recommence

tatoo972

148 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2012 à 17:11

Salut après avoir arrêté Dudu depuis 1 mois suite à des évènements familiaux, je recommence mon régime.

Je n'ose même pas me peser pour savoir combien de kg j'ai repris.

C'est déjà ça je ne suis pas repassée à la taille 44 !

XREYTab

567 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/06/2012 à 17:17

Bon courage et bonne croisière,

n’hésites pas à demander de l'aide.

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/06/2012 à 20:17

Allez Tatoo, courage. Bon, si tu n'as pas changé de taille, ça ne doit pas être si terrible. Mais maintenant, il faut regarder droit devant soi !! Tu reprends ton alternance sans phase d'attaque, hein ?! Allez zou, on est avec toi 

tatoo972

148 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2012 à 22:18

merci c'est gentil de m'encourager jsp que j'arriverai à reprendre le régime comme avant.

si si emma sans phase d'attaque

tatoo972

148 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2012 à 17:46

pesée ce matin : 80 kg

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 06/06/2012 à 19:34

Ouch ... Ben, c'est reparti !! 

tatoo972

148 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2012 à 14:04

oui oui jsp que j'y arriverai,tu aurais qques conseils à me donner, toi qui est si bien partie

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/06/2012 à 19:35

Des conseils à propos de quoi exactement ? Parce que comme ça, sans rien savoir de toi, ni comment tu as pris tes kilos, pourquoi, en combien de temps, quelles sont tes habitudes alimentaires, tes travers ... Mais je suis ouverte à la discussion 

Moi j'ai commencé à grossir à cause d'un régime débile quand j'avais 15ans, comme j'avais déjà une alimentation équilibrée et que je faisais beaucoup de sport (10 à 15 heures par semaine), je n'arrivais pas à perdre, donc j'ai arrêté de manger ^^ LO-GI-QUE ! Et puis après, choc émotionnel sur choc émotionnel, j'ai pris énormément de kilos en très peu de mois. Du coup, je tire plus vers l'anorexie que vers la boulimie ... Ce qui n'est pas mieux, je te l'accorde !

Donc, avec ce régime, comme on peut manger à sa faim et qu'on a juste besoin de restreindre la gamme d'aliments, moi ça ne me traumatise pas plus que ça.

Qu'est-ce qui est dur pour toi ?

tatoo972

148 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2012 à 21:48

ben déjà j'ai arrêté le régime à cause de soucis persos + déménagement et maintenant que je suis de nouveau chez moi , j'ai décidé de me reprendre en main.

faut dire que je mangeais n'importe comment le midi mais le soir ça allait

j'ai recommencé aujourd'hui en PL mais je me demande si je vais tenir pour les journées PP

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/06/2012 à 22:05

Alors si ce sont les jours PP qui te font peur, il y a plusieurs choses :

- d'abord, si tu te sens frustrée, mange des légumes quand même, ce n'est pas ça qui va casser ta cétose. Mieux vaut un peu de salade si ça te fait du bien au moral que de craquer.

- ensuite, il y a des astuces pour avoir l'impression qu'on a une vraie assiette : tu peux faire des recettes tofu/viande (genre "pâte à l'indienne" du site, ou bien une base tofu pour une pâte à pizza, avec une garniture PP dessus) ou des recettes de pâtes/viandes (il y a une recette de pâtes à l'oeuf et au protifar, à faire au micro onde assez rapide)

Ce sont de petites astuces, après, je ne sais pas trop ce qui te gêne dans les jours PP.

tatoo972

148 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2012 à 22:16

ok c'est intéressant tout ça, je vais regarder quelques recettes sur le site

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