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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

je recommence Dudu!

Dalton

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2012 à 18:46

Eh oui, j'ai déjà fait le régime dukan en octobre 2010... perdu 8 kg et tout repris suite à souci de santé ! Donc me revoilà, plus motivée que jamais, j'ai presque 10 kg à perdre puisque j'avais pas fini la phase 3 Stab.

J'espère me faire pleins de copines sur ce forum.

AudreydelaManche

3648 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/03/2012 à 18:54

hello, bonne reprise de dudu, près de 3kg, bravo !!!

Comme tu le vois, mon parcours sera plus long que le tien, mais je suis motivée à fond !

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/03/2012 à 21:48

Bonsoir dalton et bienvenue a toi, je te souhaite bon courage pour ton deuxième dukan, j'éspère que ce coup ci tout ira bien et que tu pourras suivre conso et stab sérieusement pour ne pas a avoir recommencer encore une fois, il faut préserver nos reins^^, je t'envoie pleins de courage et au plaisir ))

aigrette

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2012 à 08:11

COUCOU Dalton je recommence dudu moi aussi! j'ai commencé dukan en juin 2010 et suis en stab depuis janvier 2011! poids de départ 79.5 Kg, objectif 67 kilos. En stab j'ai repris 3 kilos mais me suis maintenue à 70 kilos jusqu'au dernière fêtes de fin d'année donc ça aller mais depuis noël rien ne va plus , j'ai repris 2 kilos pensant les vacances et ensuite un gros stress professionnel et voilà 2 kilos de plus ! soit au total 7 kilos de repris! je ne veux pas reprendre tout et je souhaite réagir vite! par contre je n'ai pas la même impatience que la première fois (je sais que dudu fonctionne bien!) et donc , désolée pour les puristes ; je vais faire 1 PP par semaine et PL , j'ai repris dimanche et en 5 jours j'ai déjà reperdu 2 kilos donc ravie! courage à toi !

Dalton

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2012 à 09:08

Merci pour ces encouragements ! Ca fait une semaine que je refais Dudu, et comme la première fois, je n'arrive pas à avaler les galettes le matin... Je mélange donc le son à un yaourt à midi ou à 4 h... Et vous, que mangez-vous au petit-déjeuner??? Je n'en peux plus des oeufs, jambon, fromage blanc.. j'ai envie de sucre...

AudreydelaManche

3648 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/03/2012 à 09:46

Alors si ça te dit d'essayer, j'ai un cake conseillé par Nelyne, que j'adore... perso je me le fais en boucle pour le matin !!!

 

CAKE AUX SONS POUR 4JOURS

4 cas de son de blé

8cas de son d'avoine

3 oeufs (j'en mets deux, ou un ... selon ce qui me reste et ça ne change rien au goût pour ma part)

7 cas de fromage blanc 0%

3.5 cas d'édulcorant liquide (+ ou - selon le gout... j'en mets 2)

1 sachet de levure chimique

arôme au choix (Nelyne met 2cas de chicorée liquide et a l'impression de manger du pain d'épices ; je mets l'arôme noisette et j'adore !!!)

 

on mélange tout et on met dans un moule à cake en silicone (je le tapisse de papier cuisson dans lequel je le conserve les trois autres jours... attention, ça coule un peu quand on démoule!!!)

au four 30mn à 180 °

il faut le garder au FRIGO

 

J'espère que ça pourra t'aider...

 

Depuis hier, c'est arôme vanille pour varier un peu !!!

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