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je recommence dukan le 10/07/2013 qui m'accompagne

hayat007

170 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2013 à 20:23

Forum Dukan : je recommence dukan avec un objectif de 15 a 20 kg a perdre avant le debut du l annee ban j ai fait le regime l annee passe en mois d aout je pese 107

je recommence dukan avec un objectif de 15 a 20 kg a perdre

avant le début du l'année

ban j'ai fait le régime l'année passé en mois d'aout je pesé 107 kg

et j'ai réussi a descendre jusque a 83 kg je suis tombé malade alors j'ai arrête le régime et la j'ai repris je pèse 91 kg je me sens devenir grosse encore une fois et j'ai peur de dépassé les 107 kg que je fessai a l'époque

alors j'ai décédé je refaire le régime jusque a la fin cette fois " inchallah "

mais il me faut de soutien les amis

je suis pas trop prête mais je doit le faire pour ma santé ,,,,,,,,,,

courage hayat courage ,,,,,,,,,,hihi

merci et courage a vous aussi les amis

encore une fois je suis dukantte

Nesquiky

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2013 à 11:12

Bonjour Hayat!

C'est vraiment super que tu reprennes ton régime. Si tu veux on peut se soutenir mutuellement.

Avec le Ramadan demain, je ne sais pas trop comment faire surtout que pendant le ramadan j'ai l'habitude de n'avoir qu'un seul repas par jour (le repas du ftour).

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hayat007

170 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2013 à 12:02

bonjour ma sœur

pour tout te dire l'année passé je l'ai fait au mois de ramadan et ça ma beaucoup aidé pour démarré le régime et prendre des habitude c'est pour ça que j'ai choisie de reprendre au mois de ramadan

inchallah on va tenir le coup avec la chaleur ,,,,,,,,,,,

si non pour les repas tu peut aussi bien manger au ftour et au shour ainsi que vers 23h c'est ce que je fessais l'année passe et ça a marche en plus avec le son d'avoine ça remplie bien le ventre et on a plus faim toute la journée

en plus te peut préparé des flan light des gâteaux pour boire avec du lait ,,,bref inchallah on va réussir

courage ma belle

et saha remdanek bi el mazid min el ajri wa el maghfira

chanty83

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2013 à 12:45

j' attaque moi aussi aujourd'hui à midi c'etait blanc de dinde et oeuf dur et vous?

hayat007

170 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2013 à 10:54

moi j'ai rien mangé a midi j'ai fait le ramadan

le soir j'ai mangé du poulet cuit au four et des œuf

j'ai mangé un flan light et coca light aussi

voila c'est tout

courage223

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2013 à 17:08

salam, les soeurs.

 

Je me joins à vous, j'ai 17 kilos à perdre.

Bizarement , Moi aussi j'étais à 107kg pratiquement à la meme date.

C'est vrai que le ramadan ma boosté.

Je suis partante pour que l'ont ce soutienne, et donner vos astuce.

Bizz et a+ tard.

ps: RAMADAN MUBARAK.

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